علاج دوار الحركة أثناء ركوب السيارة.. اتبع هذه النصائح للتخفيف من الأعراض
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
دوار الحركة هو شعور غير مريح يصيب الكثيرين أثناء ركوب وسائل النقل المختلفة، خاصة السيارة، إذ يتسبب هذا الشعور في الشعور بالغثيان والدوخة والرغبة في القيء، ويعتبر دوار الحركة أثناء ركوب السيارة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة الأطفال، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض دوار الحركة أو حتى الوقاية منه.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحدث هذا الدوار عندما تكون في حالة حركة، مثل ركوب السيارة، بينما أنت جالس بلا حراك، ويحدث ذلك عندما ترسل عيناك وأذنك الداخلية وجسمك رسائل متضاربة إلى دماغك، ويمكن أن تتطور أعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر كلها دفعة واحدة، وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- دوخة.
- تعب.
- صداع.
- الشعور بالانزعاج.
- الغثيان والقيء.
- التنفس السريع أو الشعور بأنك بحاجة إلى أخذ رشفات من الهواء.
- إفراز اللعاب أكثر من المعتاد.
- التعرق، وخاصة العرق البارد.
وبشكل عام، لا يسبب دوار الحركة مشاكل صحية خطيرة، ولكن في بعض الحالات، يستمر الأشخاص في الشعور بالغثيان والقيء، ويمكن أن يؤدي القيء المفرط إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
إن تجنب المواقف التي تسبب دوار الحركة هو أفضل طريقة لمنعه، ولكن قد لا تستطيع التغلب على دوار الحركة خاصة أثناء السفر، ولكن يمكنك تجنبه أو تقليله من خلال اتباع النصائح الآتية:
- اجلس في الجزء الأمامي من السيارة أو الحافلة.
- اختر مقعدًا بجوار النافذة في الرحلات الجوية والقطارات.
- إذا كان ذلك ممكنا، حاول الاستلقاء، أو إغلاق عينيك، أو النوم، أو النظر إلى الأفق.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، وقلل من تناول المشروبات الكحولية والكافيين.
- تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر.
- تجنب التدخين، والتوقف عنه لفترة قصيرة من الزمن قد يكون مفيدًا.
- حاول تشتيت انتباهك بأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى.
- استخدم أقراص الاستحلاب المنكهة، مثل حلوى الزنجبيل أو حلوى النعناع.
وعادة ما يؤثر دوار الحركة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا أكثر من البالغين، ولكن تتمثل عوامل الخطر الأخرى في الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- اضطرابات الأذن الداخلية مثل الدوار الوضعي الحميد الانتيابي (BPPV).
- الدورة الشهرية.
- الصداع النصفي.
- مرض باركنسون.
- الحمل.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك أدوية متاحة دون وصفة طبية يمكنها منع أعراض دوار الحركة مثل مضادات الهيستامين التي يمكن أن تمنع دوار الحركة وتخفف من أعراضه، لكن عليك أن تستخدم مضادات الهستامين التي تسبب النعاس، لأنّ التركيبات غير المسببة للنعاس لن تساعدك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: دوار الحركة رکوب السیارة أثناء رکوب
إقرأ أيضاً:
طبيب شهير يحذر من فيروس خطير تسبب في وفاة 11 شخصًا
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، واستشاري أمراض القلب من فيروس جديد منتشر في دولة رواندا، حيث أن هذا الفيروس تسبب في وفاة 11 حالة.
وأشار جمال شعبان في تصريحات تليفريونية، أن مرض ماربورغ الجديد ينتج عنه حمى ونزيف داخلي، وقد يؤدي إلى الوفاة في الحال.
كل ما لا تعرفه عن فيروس ماربورغ
مرض فيروس ماربورغ هو مرض وخيم يسببه فيروس ماربورغ، وغالباً ما يؤدي إلى الوفاة. ويسبب الفيروس حمى نزفية فيروسية وخيمة لدى البشر من أعراضها الحمى والصداع وآلام الظهر وآلام العضلات وآلام البطن والقيء والارتباك والإسهال، وكذلك النزيف في المراحل المتأخرة جداً.
وقد جرى تحديد مرض فيروس ماربورغ للمرة الأولى في ماربورغ، ألمانيا في عام 1967. ومنذ ذلك الحين، ظهر عدد محدود من الفاشيات في أنغولا وجمهورية الكونغو الديمقراطية وكينيا وجنوب أفريقيا وأوغندا.
وفي عام 2023، أُبلغ عن فاشيتين منفصلتين من فاشيات مرض فيروس ماربورغ في بلدين هما غينيا الاستوائية وجمهورية تنزانيا المتحدة,
وعلى الرغم من ندرة مرض فيروس ماربورغ، لكنّه لا يزال يشكل تهديداً خطيراً على الصحة العامة بسبب ارتفاع معدل الوفيات وعدم وجود علاج أو لقاح فعال مضاد للفيروسات.
يمكن أن تظهر الأعراض المبكرة لمرض فيروس ماربورغ بسرعة بعد الإصابة، وقد تشمل ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة والصداع والتعب الشديدين. ومن أعراضه الشائعة أيضاً أوجاع العضلات والآلام.
وتصبح الأعراض شديدة بشكل متزايد ويمكن أن تشمل الغثيان والقيء وآلام المعدة و/أو الصدر والطفح الجلدي والإسهال الذي يمكن أن يستمر لمدة أسبوع تقريباً.
الأعراض المتأخرة
في مراحل متأخرة من المرض، يمكن أن يحدث نزيف من مواقع مختلفة مثل اللثة والأنف والشرج. ويمكن أن يعاني المرضى من الصدمة والهذيان وفشل الأعضاء.
ومن أكثر أعراض مرض فيروس ماربورغ المبلغ عنها ما يلي:
الحمى
ألم الظهر
ألم العضلات
ألم المعدة
فقدان الشهية
التقيؤ
الخمول
الطفح الجلدي
صعوبة البلع
الصداع
الإسهال
صعوبة التنفس.
“الجودو” يعتمد مشاركة 7 لاعبين ولاعبات في “الألعاب العالمية المدرسية” بالبحرين