علاج دوار الحركة أثناء ركوب السيارة.. اتبع هذه النصائح للتخفيف من الأعراض
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
دوار الحركة هو شعور غير مريح يصيب الكثيرين أثناء ركوب وسائل النقل المختلفة، خاصة السيارة، إذ يتسبب هذا الشعور في الشعور بالغثيان والدوخة والرغبة في القيء، ويعتبر دوار الحركة أثناء ركوب السيارة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة الأطفال، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض دوار الحركة أو حتى الوقاية منه.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحدث هذا الدوار عندما تكون في حالة حركة، مثل ركوب السيارة، بينما أنت جالس بلا حراك، ويحدث ذلك عندما ترسل عيناك وأذنك الداخلية وجسمك رسائل متضاربة إلى دماغك، ويمكن أن تتطور أعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر كلها دفعة واحدة، وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- دوخة.
- تعب.
- صداع.
- الشعور بالانزعاج.
- الغثيان والقيء.
- التنفس السريع أو الشعور بأنك بحاجة إلى أخذ رشفات من الهواء.
- إفراز اللعاب أكثر من المعتاد.
- التعرق، وخاصة العرق البارد.
وبشكل عام، لا يسبب دوار الحركة مشاكل صحية خطيرة، ولكن في بعض الحالات، يستمر الأشخاص في الشعور بالغثيان والقيء، ويمكن أن يؤدي القيء المفرط إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
إن تجنب المواقف التي تسبب دوار الحركة هو أفضل طريقة لمنعه، ولكن قد لا تستطيع التغلب على دوار الحركة خاصة أثناء السفر، ولكن يمكنك تجنبه أو تقليله من خلال اتباع النصائح الآتية:
- اجلس في الجزء الأمامي من السيارة أو الحافلة.
- اختر مقعدًا بجوار النافذة في الرحلات الجوية والقطارات.
- إذا كان ذلك ممكنا، حاول الاستلقاء، أو إغلاق عينيك، أو النوم، أو النظر إلى الأفق.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، وقلل من تناول المشروبات الكحولية والكافيين.
- تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر.
- تجنب التدخين، والتوقف عنه لفترة قصيرة من الزمن قد يكون مفيدًا.
- حاول تشتيت انتباهك بأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى.
- استخدم أقراص الاستحلاب المنكهة، مثل حلوى الزنجبيل أو حلوى النعناع.
وعادة ما يؤثر دوار الحركة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا أكثر من البالغين، ولكن تتمثل عوامل الخطر الأخرى في الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- اضطرابات الأذن الداخلية مثل الدوار الوضعي الحميد الانتيابي (BPPV).
- الدورة الشهرية.
- الصداع النصفي.
- مرض باركنسون.
- الحمل.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك أدوية متاحة دون وصفة طبية يمكنها منع أعراض دوار الحركة مثل مضادات الهيستامين التي يمكن أن تمنع دوار الحركة وتخفف من أعراضه، لكن عليك أن تستخدم مضادات الهستامين التي تسبب النعاس، لأنّ التركيبات غير المسببة للنعاس لن تساعدك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: دوار الحركة رکوب السیارة أثناء رکوب
إقرأ أيضاً:
لوفيغارو: حكومة طالبان تعتمد على السياحة للتخفيف من عزلتها
قالت صحيفة لوفيغارو الفرنسية في تقرير بقلم مراسلتها في كابل مارغو بن، إن عدد الزوار الأجانب في أفغانستان ارتفع من 691 زائرا عام 2021 إلى 7000 العام الماضي حسب الإحصاءات الرسمية.
ورأت الصحيفة أن حث المنظمات غير الحكومية للدول على إعادة التواصل مع حكومة طالبان بدأ يكتسب المزيد من الزخم، رغم أن البلد لا يزال مبعدا بشكل أو بآخر عن الساحة الدبلوماسية.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2غارديان: أطفال غزة عاجزون عن النوم والكلام جراء صدمات الحربlist 2 of 2هل أساء الإنسان فهم طبيعته البشرية طوال قرن من الزمان؟end of listورغم مشاركة حكومة حركة طالبان في مؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ الأخير "كوب 29" (COP29)، فإن البلاد لا تزال مستبعدة بشكل عام من المجتمع الدولي، ومع ذلك نجحت في جذب السياح من جميع أنحاء العالم، حتى من المؤثرين الذين يمتدحون السلامة التي يشعرون بها أثناء سفرهم إلى البلاد.
عوامل مشجعةوتقول السائحة الألمانية الشابة آنا عند وصولها إلى مطار كابل "جئت لأنني مفتونة بآسيا الوسطى، وقرأت على الإنترنت أن حركة طالبان تدعو السياح لزيارة هذه البلدان"، وأضافت "غدا سأذهب لرؤية عاصمة طالبان"، وهي تعني مدينة قندهار مهد الحركة وحيث يقيم زعيمها هيبة الله آخوند زاده.
وسألت آنا وهي تجلس في أحد المطاعم الراقية مرشدها الذي كان يعمل في ظل النظام السابق في منظمة تعمل على تعزيز الحوار بين المجموعات العرقية المختلفة: "هل تعتقد أنني سأتمكن من مقابلة أمير طالبان؟"، وزادت "لكنني لا أعرف ماذا أقول له"، وقد أخبرها أن الرجل لا يظهر أبدا في الأماكن العامة.
إعلانولا يبدو أن التحديات اللوجستية تثبط من حرص المصطافين على رؤية المواقع التاريخية والثقافية في أفغانستان، رغم أن تأشيرات الدخول باهظة الثمن والعديد من السفارات الأفغانية في كثير من الدول الغربية أغلقت أبوابها.
مناخ جيدولكن بعض الشركات نجحت في تنشيط هذا المجال، مثل "إنتايمد بوردرز" المتخصصة في السياحة في ما يسمى بالمناطق المعرضة للخطر، كما ظهرت أيضا وكالات سفر محلية مثل وكالة المترجم السابق مسعود، الذي أصبح وسيطا للصحفيين الأجانب.
يقول مسعود للوفيغارو: "كان هناك عدد قليل من وسائل الإعلام ولكن عدد السياح في تزايد. في سنة واحدة استقبلت نحو 100 مسافر. عملائي يأتون من آسيا، لكن معظمهم يأتون من الغرب من المملكة المتحدة وألمانيا وبولندا وسويسرا. تبلغ تكلفة الإقامة لمدة أسبوع ما بين 100 و3 آلاف دولار للشخص الواحد".
وتابعت الصحيفة الفرنسية أنه إذا بدا أن حكام كابل نجحوا في جذب السياح، مع عدد من المؤثرين الذين سارعوا إلى وصف المناخ الأمني الجيد للغاية، وكرم الضيافة الذي تتمتع به حركة طالبان، إلا أنه في معظم المقاهي والمطاعم لا يتم الترحيب بالنساء إلا برفقة قريب ذكر.
ففي سلايس، وهو مقهى عصري يبيع الكعك والكابتشينو للطبقة الوسطى في كابل، خصصت مساحة مظلمة صغيرة للنساء وفي مكان غير بعيد منه، تجتمع الشابات لالتقاط صور شخصية والاسترخاء قليلا في الحديقة الجميلة في المناطق "المخصصة للعائلات"، ويوجد استثناء في زيافات حيث تعمل نادلات.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية