علاج دوار الحركة أثناء ركوب السيارة.. اتبع هذه النصائح للتخفيف من الأعراض
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
دوار الحركة هو شعور غير مريح يصيب الكثيرين أثناء ركوب وسائل النقل المختلفة، خاصة السيارة، إذ يتسبب هذا الشعور في الشعور بالغثيان والدوخة والرغبة في القيء، ويعتبر دوار الحركة أثناء ركوب السيارة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة الأطفال، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض دوار الحركة أو حتى الوقاية منه.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحدث هذا الدوار عندما تكون في حالة حركة، مثل ركوب السيارة، بينما أنت جالس بلا حراك، ويحدث ذلك عندما ترسل عيناك وأذنك الداخلية وجسمك رسائل متضاربة إلى دماغك، ويمكن أن تتطور أعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر كلها دفعة واحدة، وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- دوخة.
- تعب.
- صداع.
- الشعور بالانزعاج.
- الغثيان والقيء.
- التنفس السريع أو الشعور بأنك بحاجة إلى أخذ رشفات من الهواء.
- إفراز اللعاب أكثر من المعتاد.
- التعرق، وخاصة العرق البارد.
وبشكل عام، لا يسبب دوار الحركة مشاكل صحية خطيرة، ولكن في بعض الحالات، يستمر الأشخاص في الشعور بالغثيان والقيء، ويمكن أن يؤدي القيء المفرط إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
إن تجنب المواقف التي تسبب دوار الحركة هو أفضل طريقة لمنعه، ولكن قد لا تستطيع التغلب على دوار الحركة خاصة أثناء السفر، ولكن يمكنك تجنبه أو تقليله من خلال اتباع النصائح الآتية:
- اجلس في الجزء الأمامي من السيارة أو الحافلة.
- اختر مقعدًا بجوار النافذة في الرحلات الجوية والقطارات.
- إذا كان ذلك ممكنا، حاول الاستلقاء، أو إغلاق عينيك، أو النوم، أو النظر إلى الأفق.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، وقلل من تناول المشروبات الكحولية والكافيين.
- تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر.
- تجنب التدخين، والتوقف عنه لفترة قصيرة من الزمن قد يكون مفيدًا.
- حاول تشتيت انتباهك بأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى.
- استخدم أقراص الاستحلاب المنكهة، مثل حلوى الزنجبيل أو حلوى النعناع.
وعادة ما يؤثر دوار الحركة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا أكثر من البالغين، ولكن تتمثل عوامل الخطر الأخرى في الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- اضطرابات الأذن الداخلية مثل الدوار الوضعي الحميد الانتيابي (BPPV).
- الدورة الشهرية.
- الصداع النصفي.
- مرض باركنسون.
- الحمل.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك أدوية متاحة دون وصفة طبية يمكنها منع أعراض دوار الحركة مثل مضادات الهيستامين التي يمكن أن تمنع دوار الحركة وتخفف من أعراضه، لكن عليك أن تستخدم مضادات الهستامين التي تسبب النعاس، لأنّ التركيبات غير المسببة للنعاس لن تساعدك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: دوار الحركة رکوب السیارة أثناء رکوب
إقرأ أيضاً:
حقول دوار الشمس تزين الجوف: قصة نجاح زراعي غير مسبوقة في اليمن
شمسان بوست / خاص:
في خطوة ملهمة تعكس تطور القطاع الزراعي في اليمن، حققت محافظة الجوف نجاحًا باهرًا في زراعة مساحات واسعة من دوار الشمس، حيث تحولت الحقول إلى لوحات طبيعية مذهلة تشع باللون الذهبي.
نقلة نوعية في الإنتاج الزراعي
هذا الإنجاز يعكس قدرة المزارعين المحليين على تحقيق التميز الزراعي، حيث أثمرت الجهود عن إنتاج أصناف عالية الجودة من بذور دوار الشمس. وتمثل هذه المحاصيل إضافة حقيقية للاقتصاد المحلي، مع توفير مصدر دخل جديد ومستدام للمزارعين.
أهمية دوار الشمس اقتصاديًا وزراعيًا
يُعد دوار الشمس من المحاصيل الاقتصادية المهمة، إذ يُستخدم في إنتاج زيت الطعام عالي الجودة والأعلاف. ويُسهم نجاح زراعته في تحقيق الاكتفاء الذاتي وتقليل الاعتماد على الاستيراد، ما يعزز الأمن الغذائي في البلاد.
تحديات تحولت إلى فرص
رغم التحديات التي يواجهها القطاع الزراعي في اليمن، بما في ذلك شح المياه وعدم الاستقرار، أثبت المزارعون في الجوف قدرتهم على التكيف والابتكار من خلال استثمار الموارد الطبيعية المتاحة، مثل الأراضي الخصبة والمناخ المناسب.
آفاق المستقبل
نجاح تجربة زراعة دوار الشمس في الجوف يفتح الباب أمام توسيع هذه التجربة في محافظات أخرى. ويمكن أن تصبح اليمن واحدة من الدول الرائدة في زراعة هذا المحصول، خاصة مع الدعم الفني والتقني الذي يمكن أن يُقدم للمزارعين.
الزراعة اليمنية: أمل متجدد
يمثل هذا الإنجاز نموذجًا مشرقًا لقدرة الزراعة اليمنية على النهوض رغم التحديات، ويعكس دور المزارعين كركيزة أساسية لتحقيق التنمية المستدامة. ويظل تعزيز القطاع الزراعي مسؤولية جماعية تحتاج إلى دعم الحكومات والمنظمات الدولية لتأمين مستقبل زراعي مشرق لليمن.
هذه الخطوة ليست مجرد إنجاز محلي، بل رسالة أمل بأن اليمن قادرة على تحقيق الكثير إذا توفرت الظروف المناسبة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر