علاج دوار الحركة أثناء ركوب السيارة.. اتبع هذه النصائح للتخفيف من الأعراض
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
دوار الحركة هو شعور غير مريح يصيب الكثيرين أثناء ركوب وسائل النقل المختلفة، خاصة السيارة، إذ يتسبب هذا الشعور في الشعور بالغثيان والدوخة والرغبة في القيء، ويعتبر دوار الحركة أثناء ركوب السيارة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة الأطفال، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض دوار الحركة أو حتى الوقاية منه.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحدث هذا الدوار عندما تكون في حالة حركة، مثل ركوب السيارة، بينما أنت جالس بلا حراك، ويحدث ذلك عندما ترسل عيناك وأذنك الداخلية وجسمك رسائل متضاربة إلى دماغك، ويمكن أن تتطور أعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر كلها دفعة واحدة، وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- دوخة.
- تعب.
- صداع.
- الشعور بالانزعاج.
- الغثيان والقيء.
- التنفس السريع أو الشعور بأنك بحاجة إلى أخذ رشفات من الهواء.
- إفراز اللعاب أكثر من المعتاد.
- التعرق، وخاصة العرق البارد.
وبشكل عام، لا يسبب دوار الحركة مشاكل صحية خطيرة، ولكن في بعض الحالات، يستمر الأشخاص في الشعور بالغثيان والقيء، ويمكن أن يؤدي القيء المفرط إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
إن تجنب المواقف التي تسبب دوار الحركة هو أفضل طريقة لمنعه، ولكن قد لا تستطيع التغلب على دوار الحركة خاصة أثناء السفر، ولكن يمكنك تجنبه أو تقليله من خلال اتباع النصائح الآتية:
- اجلس في الجزء الأمامي من السيارة أو الحافلة.
- اختر مقعدًا بجوار النافذة في الرحلات الجوية والقطارات.
- إذا كان ذلك ممكنا، حاول الاستلقاء، أو إغلاق عينيك، أو النوم، أو النظر إلى الأفق.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء، وقلل من تناول المشروبات الكحولية والكافيين.
- تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر.
- تجنب التدخين، والتوقف عنه لفترة قصيرة من الزمن قد يكون مفيدًا.
- حاول تشتيت انتباهك بأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى.
- استخدم أقراص الاستحلاب المنكهة، مثل حلوى الزنجبيل أو حلوى النعناع.
وعادة ما يؤثر دوار الحركة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا أكثر من البالغين، ولكن تتمثل عوامل الخطر الأخرى في الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- اضطرابات الأذن الداخلية مثل الدوار الوضعي الحميد الانتيابي (BPPV).
- الدورة الشهرية.
- الصداع النصفي.
- مرض باركنسون.
- الحمل.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك أدوية متاحة دون وصفة طبية يمكنها منع أعراض دوار الحركة مثل مضادات الهيستامين التي يمكن أن تمنع دوار الحركة وتخفف من أعراضه، لكن عليك أن تستخدم مضادات الهستامين التي تسبب النعاس، لأنّ التركيبات غير المسببة للنعاس لن تساعدك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: دوار الحركة رکوب السیارة أثناء رکوب
إقرأ أيضاً:
مواليد 3 أبراج فلكية يجيدون تقديم النصائح للآخرين.. «قلبهم دايما عليك»
يتميز أصحاب بعض الأبراج بمهارات استثنائية في تقديم النصائح، إذ يجيدون الاستماع بإنصات وفهم احتياجات الآخرين، ما يجعلهم مقصدًا لمن يبحث عن المشورة والاستفادة من آرائهم، وفقًا لموقع «Your Tango»، فإن مواليد هذه الأبراج يمتلكون قدرات فريدة على احتواء الآخرين وتقديم نصائح قيّمة.
برج الجدييُعرف مواليد برج الجدي بقدرتهم الفائقة على الإنصات وفهم الآخرين. أهم ما يميزهم هو تقديم النصائح بطريقة سلسة ومقنعة دون توجيه اللوم أو الإتهامات، ما يجعل الآخرين يفضلون التحدث إليهم دائمًا، ويتمتع مولود برج الجدي بمهارة احتواء مشاعر من حوله وفهم احتياجاتهم بعمق، ويسعى جاهدًا لتقديم نصائح تسهم في تحسين حياتهم المهنية والعملية، وهذا يجعله شخصية مميزة للغاية في هذا المجال.
مواليد برج الأسد بارعون في الاستماع بتفانٍ واهتمام، إذ يمكنهم قضاء ساعات طويلة في الاستماع لمشاكل الآخرين قبل تقديم نصائحهم القيمة. يتميز الأسد بقدرته على احتواء المواقف الصعبة وتقديم حلول فعّالة تساعد الآخرين على تجاوز المشكلات والعقبات، لذلك، يُعتبر برج الأسد صديقًا مقربًا للجميع، ونصائحه دائمًا ما تصب في مصلحة من يلجأ إليه.
يحتل مواليد برج الميزان المرتبة الثالثة بين الأبراج الأكثر تميزًا في تقديم النصائح. يتمتعون بقدرة كبيرة على استيعاب مشاكل الآخرين، مهما كانت معقدة، ويعاملونها وكأنها تخصهم شخصيًا، ويسعى مولود برج الميزان دائمًا إلى اقتراح حلول مبتكرة تؤدي إلى أفضل النتائج، مما يجعله مصدر أمان ودعم لكل من حوله، وبفضل خبراته الحياتية الواسعة، يمكن الاعتماد عليه في تقديم نصائح بنّاءة تُساعد على تحقيق النجاح وتجاوز التحديات.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير