أساسيات العناية بالأظافر: كيف تحافظين على أظافر صحية وجميلة؟
تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT
أساسيات العناية بالأظافر، الأظافر تعتبر جزءًا مهمًا من المظهر الشخصي، وهي تعكس الصحة والنظافة العامة.
العناية بالأظافر لا تقتصر فقط على تجميلها، بل تشمل أيضًا الحفاظ على صحتها وقوتها.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على أهم النصائح للعناية بالأظافر، وكيف يمكن الحفاظ على أظافر صحية وجميلة من خلال خطوات بسيطة وروتين يومي.
1. التقليم بانتظام
تقليم الأظافر بانتظام يحميها من التكسر ويمنع الأطراف الحادة من التسبب في مشاكل.
يُنصح باستخدام مقص أظافر نظيف وحاد، والقص بشكل مستقيم لتجنب تقصفها.
أساسيات العناية بالأظافر: كيف تحافظين على أظافر صحية وجميلة؟
2. ترطيب الأظافر والجلد المحيط
كما تحتاج البشرة للترطيب، تحتاج الأظافر أيضًا.
يمكن استخدام كريمات ترطيب أو زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك الأظافر والمنطقة المحيطة بها.
3. استخدام المبرد بلطف
بعد تقليم الأظافر، استخدمي مبردًا ناعمًا لتنعيم الحواف. احرصي على البرد في اتجاه واحد لتجنب إضعاف الأظافر وتكسرها.
4. تجنب قضم الأظافر
قضم الأظافر يؤدي إلى ضعفها وتكسرها بسهولة، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إلى انتقال الجراثيم والبكتيريا من اليد إلى الفم.
5. استخدام طلاء الأظافر بحذر
عند استخدام طلاء الأظافر، اختاري منتجات خالية من المواد الكيميائية الضارة مثل الفورمالديهايد والتولوين.
يفضل أيضًا إعطاء الأظافر استراحة بين فترات الطلاء للسماح لها بالتنفس.
6. تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين
البيوتين هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة الأظافر، حيث يعزز نموها وقوتها.
يمكن تناول مكملات البيوتين أو التركيز على الأطعمة التي تحتوي عليه مثل البيض والمكسرات.
كيفية الحفاظ على صحة البشرة: نصائح وإرشادات يومية العناية بالأظافر في المنزل1. نقع الأظافر في الماء الدافئ
نقع الأظافر في ماء دافئ لمدة 10 دقائق يساعد في تليين الجلد المحيط بالأظافر ويجعل عملية التقليم والبرد أسهل.
2. استخدام قفازات عند العمل
عند القيام بأعمال منزلية أو التعرض للمواد الكيميائية، مثل المنظفات، يُفضل ارتداء قفازات لحماية الأظافر من الجفاف والتلف.
3. عدم استخدام الأظافر كأدوات
تجنبي استخدام أظافرك لفتح العلب أو تقشير الأشياء، حيث أن هذا يمكن أن يضعفها ويتسبب في تكسرها بسهولة.
نصائح إضافية للعناية بالأظافر
1. تجنب الماء لفترات طويلة
تعرض الأظافر للماء لفترات طويلة، مثل أثناء غسل الأطباق أو الاستحمام الطويل، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الأظافر وضعفها.
من الأفضل تجنب الماء الزائد أو استخدام قفازات عند الحاجة.
2. استخدام مقويات الأظافر
إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة، يمكن استخدام مقويات الأظافر المتوفرة في الصيدليات، والتي تساعد في تعزيز قوتها ومنع تكسرها.
3 أطعمة تقلل من فرص الإصابة بسرطان الدم وتحافظ على صحة الجسم
3. تجنب طلاء الأظافر الداكن لفترات طويلة
استخدام طلاء الأظافر الداكن باستمرار يمكن أن يؤدي إلى تصبغ الأظافر، من الأفضل استخدام قاعدة حماية قبل الطلاء واختيار ألوان فاتحة بشكل دوري.
فوائد العناية المستمرة بالأظافر
1. الحفاظ على مظهر جمالي أنيق
العناية المنتظمة بالأظافر تمنحك مظهرًا أنيقًا ومميزًا يعكس نظافتك واهتمامك بالتفاصيل.
2. تقوية الأظافر ومنع التكسر
اتباع روتين مناسب للعناية بالأظافر يساعد في تقويتها ومنع مشاكل مثل التكسر والتقصف.
3. تحسين الصحة العامة للأظافر
من خلال الترطيب والتغذية الجيدة، يمكن الحفاظ على صحة الأظافر والجلد المحيط بها، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ولمعانًا.
العناية بالأظافر لا تتطلب الكثير من الجهد، ولكنها تحتاج إلى التزام وروتين يومي للحفاظ على صحتها وجمالها.
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحصول على أظافر قوية، صحية، وجميلة تعكس صحتك واهتمامك بنفسك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاظافر أهمية العناية بالأظافر العناية بالأظافر العنایة بالأظافر طلاء الأظافر الحفاظ على على أظافر یؤدی إلى على صحة
إقرأ أيضاً:
5 علامات تتطلب العناية بالقلب
إنجلترا – تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفيات في العالم، لذلك فإن تحديد العلامات والأعراض المبكرة لها يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
وتشير الدكتورة ريتا ميتروفانوفا إلى خمس علامات رئيسية تتطلب الاهتمام، وتقدم بعض التوصيات للحفاظ على صحة القلب. وهذه العلامات هي:
1- ضيق التنفس وألم في الصدر: تعتبر هذه العلامة الأكثر انتشارا وإثارة للقلق لأنها مرتبطة بمشكلات القلب. بالطبع قد يشير ضيق التنفس أثناء أو بعد النشاط البدني وأثناء الراحة إلى عدم كفاية إمداد عضلة القلب بالأكسجين. وغالبا ما يكون الشعور بالضغط أو الألم في الصدر المعروف بالذبحة الصدرية علامة تحذيرية لاحتشاء عضلة القلب، ما يتطلب عناية طبية فورية.
2- ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني: يمكن أن لا يشعر الشخص بارتفاع مستوى ضغط الدم، الذي يسمى “القاتل الصامت” فترة طويلة، ولكن ارتفاع مستوى ضغط الدم يؤثر بشكل خطير على الأوعية الدموية والقلب، ما يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب، لذلك من الضروري مراقبة مستوى ضغط الدم بصورة دورية وعند الضرورة تغيير نمط الحياة.
3- الوزن الزائد ونمط الحياة الخامل: ترتبط السمنة، وتراكم الدهون في منطقة البطن خاصة، بصورة مباشرة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنها تساعد على اضطراب عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين ومقاومة الأنسولين، لذلك من الضروري ممارسة النشاط البدني مثل المشي والجري والسباحة لأنه يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويساعد على إنقاص الوزن.
4- اضطراب ضربات القلب وارتفاع مستوى الكوليسترول: يمكن أن تسبب عوامل عديدة، مثل الإجهاد والتعب والكافيين، عدم انتظام ضربات القلب. ومع أن العديد من حالات عدم انتظام ضربات القلب غير ضارة إلا أن بعض أشكالها تتطلب عناية طبية خاصة بسبب تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يساهم ارتفاع مستوى الكوليسترول في تكوين لويحات تصلب الشرايين على جدران الشرايين، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في القلب والأوعية الدموية. للتحكم في مستوى الكوليسترول يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
5- ارتفاع مستوى الإجهاد: يعتبر الإجهاد أحد أخطر العوامل في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية لأن الإجهاد المزمن يسبب تغيرات في عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من احتمال ارتفاع مستوى ضغط الدم ويسرع عملية تآكل الأوعية الدموية. ويمكن أن يسبب تشكل جلطات دموية التي بدورها يمكن أن تؤدي إلى جلطة دماغية أو احتشاء عضلة القلب.
وبصورة عامة وفقا لها، يجب اتباع نظام غذائي متوازن وتقليل استهلاك السكر والدهون المشبعة وممارسة الرياضة بصورة منتظمة ومراقبة مستوى الإجهاد ومستوى السكر والكوليسترول وضغط الدم.
المصدر: فيستي. رو
تنظيم منتدى حمدان لاكتشاف وتطوير المواهب 2024