ماذا يحدث للجسم عند الاستحمام بالماء البارد؟
تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT
يؤدي تعريض جسمك لأي نوع من البرد إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي، واستجابة للتوتر الذي يسببه الاستحمام البارد، قد تشعر بزيادة في هرمونات تسمى الإندورفين، مما يجعلك تشعر بالسعادة والنشاط.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن مستقبلات البرد في الجلد ترسل كمية كبيرة من النبضات الكهربائية إلى الدماغ، مما يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب .
لهذا السبب، يفضل الاستحمام بالماء البارد غالبًا ما يعالج الاكتئاب ، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد لمدة خمس دقائق مرة أو مرتين يوميًا يخفف من أعراض الاكتئاب.
فوائد الاستحمام بالماء الباردقد يقلل من آلام العضلات
في كثير من الأحيان يتم استخدام أشكال أخرى من العلاج البارد، مثل تطبيق الثلج، لتقليل الألم بعد ممارسة الرياضة أو للمساعدة في علاج الإصابة.
قد يحسن الجهاز المناعي
لقد تم الترويج للاستحمام بالماء البارد باعتباره قادرًا على تحسين الصحة المناعية ، ولكن من المرجح أن الأبحاث ليست قوية بما يكفي حتى الآن لتكون قادرة على دعم ذلك بشكل كامل.
قد يحمي من الأمراض المرتبطة بالعمر
وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن الماء البارد قد يساعد في زيادة مستويات الأديبونيكتين، وهو هرمون تفرزه دهون الجسم، ويُعتقد أن الأديبونيكتين يلعب دورًا في منع الحالات المرتبطة بالعمر مثل مقاومة الأنسولين والسكري وتصلب الشرايين، يعتقد الباحثون أن مستويات الأديبونيكتين تزداد مع الارتعاش.
المصدر health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام الاستحمام بالماء البارد فوائد الاستحمام بالماء البارد اعراض الاكتئاب آلام العضلات الاستحمام بالماء البارد
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث بالأهلي.. هل يقود ابن النادي الفريق في المباريات المتبقية بالدوري؟
شهدت الساعات الماضية، تطورات متلاحقة داخل جدران النادي الأهلي عقب الخروج من نصف نهائي دوري أبطال افريقيا على يد فريق صن داونز الجنوب إفريقي، في استاد القاهرة، وهو ما أدى الى اصدار قرار برحيل السويسري مارسيل كولر وجهازه، مع تعيين جهاز فني مؤقت يدير المباريات المتبقية للأهلي في الدوري، حتى التعاقد مع مدرب عالمي.
محمد يوسف والنحاس على رأس الجهاز المؤقت للأهلي
كشف الإعلامي أحمد شوبير، عن قرار إدارة الأهلي، بتعيين جهاز فني مؤقت، يتكون من محمد يوسف، المدير الفني الأسبق للفريق والحالي لحرس الحدود، كمدير رياضي مؤقت للفريق حتى نهاية الموسم، وعماد النحاس مدربا، ويعاونه محمد شوقي، ومدرب من قطاع الناشئين.
ويستمر ميشيل يانكون مدربا للحراس، علي ان يستمر يوسف مديرا رياضيا الموسم المقبل، وغالبا استمرار النحاس وشوقي مع المدرب الأجنبي
وقال شوبير عبر برنامجه الإذاعي على “راديو أون سبورت إف إم” إن محمد يوسف سيقود الفريق مؤقتًا، بمساعدة محمد شوقي، نائب المدير الرياضي السابق، مع انضمام مدرب ثالث من قطاع الناشئين، إلى جانب استمرار الجهاز الإداري الحالي، مشيرا إلى أن البلجيكي ميشيل يانكون، مدرب حراس المرمى، قد يستمر في منصبه حتى نهاية الموسم.
هل وافق حرس الحدود على رحيل مدربه؟
أكد الاعلامي أحمد شوبير، أن فريق حرس الحدود، لا يمانع خطوة تولي محمد يوسف مهمة القيادة الفنية للنادي الأهلي في الفترة المقبلة.
وأضاف: “محمد يوسف قاد فريق حرس الحدود لتقديم نتائج قوية في الفترة الماضية، حيث قاد الحدود للبقاء في المسابقة بشكل رسمي، ولا توجد أزمة بشأن انتقاله لتولي القيادة الفنية للنادي الأهلي”.
واختتم: “الأقرب هو استمرار محمد يوسف حتى نهاية الموسم في منصب المدير الفني مع النادي الأهلي، على أن يتم التعاقد مع مدير فني أجنبي جديد في أقرب وقت لقيادة الفريق الأحمر في منافسات كأس العالم للأندية”.
إدارة الأهلي تسعى لإنقاذ ما تبقى من الموسم
كشف مصدر داخل النادي الأهلي، عن أن تراجع أداء الفريق مؤخرًا، واقترابه من إنهاء الموسم دون تحقيق بطولات، دفع الإدارة للتحرك سريعًا بحثًا عن بديل مناسب، خاصة أن الأهلي ودع دوري أبطال أفريقيا في الدور نصف النهائي.
وأكد المصدر، أن إدارة الأهلي تسعى لإنقاذ ما تبقى من الموسم في منافسات الدوري المحلي، إلى جانب تجهيز الفريق لبطولة كأس العالم للأندية 2025 المقررة في الولايات المتحدة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية