قشر الرمان.. فوائد صحية مذهلة وطرق بسيطة لتناوله
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
قشر الرمان هو جزء من ثمار الرمان التي غالبًا ما يتم تجاهلها، لكنه يحمل فوائد صحية مذهلة. يحتوي قشر الرمان على مجموعة غنية من المركبات النباتية المفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ويساهم تناوله في تعزيز الصحة العامة ودعم العديد من العمليات البيولوجية في الجسم.
1.مضاد للأكسدة: يحتوي قشر الرمان على مضادات أكسدة قوية، مثل البوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة.
2.تحسين صحة القلب: تشير الدراسات إلى أن قشر الرمان يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
3.مكافح للالتهابات: يمتاز قشر الرمان بخصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتهيج في الجسم.
4.دعم الجهاز المناعي: يساعد قشر الرمان في تعزيز مناعة الجسم بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.
5.تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي قشر الرمان على الألياف التي تعزز الهضم وتساعد في الوقاية من الإمساك.
1.شاي قشر الرمان: يُمكن تحضير شاي قشر الرمان عن طريق غلي قشور الرمان في الماء لمدة 10-15 دقيقة. يمكن تناول هذا الشاي كوسيلة لتعزيز الصحة العامة.
2.مسحوق قشر الرمان: يمكن تجفيف قشر الرمان وطحنه ليصبح مسحوقًا، والذي يمكن إضافته إلى العصائر، الزبادي، أو الحبوب.
3.مكملات قشر الرمان: تتوفر مكملات قشر الرمان في شكل كبسولات، مما يسهل تناول الفوائد الصحية دون الحاجة لتحضيرها.
فوائد قشر الرمان متعددة ومتنوعة، مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي. من خلال تناوله بطرق مختلفة، يمكن الاستفادة من خصائصه الصحية لتعزيز جودة الحياة.
عادات شائعة تهدد بصرك وتزيد من خطر الإصابة بالعمى مشروبات طبيعية لطرد السموم من الجسم وتعزيز الصحة العامة علاجات منزلية فعالة لحب الشباب وطرق استخدامها كيف يؤثر النوم على صحة البشرة وجمالها فوائد شرب الشاي الأخضر لبشرة صحية ونضرة نصائح فعالة للعناية بالشعر المصبوغ والحفاظ على جماله فوائد ممارسة الرياضة لصحة البشرة وجمالها عادات يومية تؤثر على صحة الأسنان وطرق تجنبها أضرار الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل وتأثيرها على صحة البشرة تأثير التوتر على صحة البشرة وطرق العناية بها
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: قشر الرمان فوائد قشر الرمان صحة البشرة قشر الرمان على صحة
إقرأ أيضاً:
تقلل خطر الإصابة بحالة يصعب علاجها.. الكشف عن فائدة صحية مذهلة لتناول “الأسماك”
أظهرت دراسة أن تناول وجبات منتظمة من الأسماك قد يقلل من خطر الإصابة بحالة مرتبطة بفقدان السمع التي يصعب علاجها.
وأثبتت النتائج أن الذين تناولوا حصة واحدة من الأسماك في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بنسبة 13%.
وأشار الباحثون إلى أن سمك التونة والأسماك ذات اللحوم الخفيفة، مثل سمك القد أو الهلبوت والمحاريات كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بطنين الأذن.
وأثبتت دراسات سابقة أن المأكولات البحرية تقلل من خطر فقدان السمع، حيث زعمت دراسة نُشرت العام الماضي أن تناول المزيد من الأسماك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل السمع بنسبة تصل إلى 20%.
ويعتقد الباحثون أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك قد تساعد في حماية صحة الخلايا في الأذن الداخلية، أو تخفيف الاستجابات الالتهابية للضوضاء الصاخبة أو المواد الكيميائية أو العدوى.
المرصد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
عدم الالتزام بالوضعية السليمة لليد أثناء قياس الضغط يؤدي إلى نتائج غير دقيقة