7 أطعمة تزيد من التهاب القولون وتفاقم الأعراض
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل القولون المختلفة، مثل متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون. يُعتبر النظام الغذائي أحد العوامل المهمة التي قد تؤثر على صحة القولون، حيث يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من الالتهاب وتفاقم الأعراض، وفيما يلي سنلقي الضوء على بعض الأكلات التي يُفضل تجنبها للأشخاص المصابين بأمراض القولون، لتقليل فرص تفاقم الالتهاب والأعراض المرتبطة به.
1.الأطعمة المقلية والدهنية:
تحتوي الأطعمة المقلية والدهنية على نسب عالية من الدهون غير الصحية، التي يصعب على الجهاز الهضمي معالجتها. هذه الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون، مثل الانتفاخ والإسهال.
2.الأطعمة الحارة:
الفلفل الحار والتوابل القوية قد تهيج الأمعاء وتزيد من التهاب القولون، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الألم والإسهال.
3.المنتجات المصنعة والمعالجة:
الأطعمة المصنعة، مثل النقانق، والوجبات السريعة، والحلويات المعبأة، تحتوي على مواد حافظة وسكريات صناعية قد تزيد من الالتهابات وتؤثر سلبًا على صحة القولون.
4.منتجات الألبان:
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان. هذه المشكلة قد تسبب زيادة في التهاب القولون، بالإضافة إلى الغازات والانتفاخ.
5.الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان:
على الرغم من أن الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الألياف غير القابلة للذوبان، الموجودة في الحبوب الكاملة وبعض الخضروات، قد تزيد من تهيج القولون وتفاقم أعراض الالتهاب.
6.المشروبات الغازية والكافيين:
تحتوي المشروبات الغازية على غازات تؤدي إلى الانتفاخ، بينما يزيد الكافيين من تحفيز حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال والتهاب القولون.
7.الأطعمة الحمضية:
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون قد تزيد من تهيج جدار الأمعاء وتفاقم الالتهاب، مما يسبب أعراضًا مزعجة للأشخاص المصابين بأمراض القولون.
التحكم في النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في إدارة التهاب القولون وتقليل الأعراض المرتبطة به. من المهم تجنب الأطعمة التي تزيد من التهيج والالتهاب، والتركيز على تناول أطعمة خفيفة وصحية لدعم صحة الجهاز الهضمي. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب وفقًا لحالة كل شخص.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون التهاب القولون التهاب القولون أعراض ا تزید من
إقرأ أيضاً:
عشبة غير متوقعة تعالج الالتهابات وتمنع الأمراض المزمنة .. تعرف عليها
تعمل الكراوية على تقليل الالتهابات العامة التى تلعب دورا كبيرا في إصابة الإنسان بالأمراض المختلفة.
ووفقا لما جاء في موقع ayurtimes فإن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن بذور الكراوية قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
يعتبر الالتهاب استجابة طبيعية للجهاز المناعي للإصابة أو العدوى، ولكن الالتهاب المزمن يرتبط بعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.
أحد المركبات الموجودة في بذور الكراوية والتي قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات هو زيت عطري يسمى كارفون. وقد ثبت أن الكارفون له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. ويُعتقد أنه يعمل عن طريق تثبيط إنتاج المواد الكيميائية المؤيدة للالتهابات والتي تسمى السيتوكينات.
بالإضافة إلى الكارفون، تحتوي بذور الكراوية أيضًا على مركبات أخرى قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات، بما في ذلك الفلافونويدات والأحماض الفينولية. وقد ثبت أن هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للالتهابات في عدد قليل من الدراسات، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيراتها.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثيرات المضادة للالتهابات المحتملة لبذور الكراوية لدى البشر، فقد يكون للبذور بعض الإمكانات للمساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم.
فوائد مضادات الأكسدة
بالإضافة إلى فوائدها الهضمية، تعد بذور الكراوية أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة. ومضادات الأكسدة هي مركبات يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تساهم في تطور الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. تحتوي بذور الكراوية على مستويات عالية من المركبات مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، والتي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتدعم الجهاز المناعي.
فوائد محتملة أخرى
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن بذور الكراوية قد يكون لها فوائد صحية محتملة أخرى.
تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم وقد يكون لها خصائص مضادة للسرطان وقد تكون مفيدة في إدارة حالات الجهاز التنفسي مثل الربو.
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض