الوطن:
2025-04-30@04:46:22 GMT

حمية الثعبان 96 ساعة صيام.. احذر مخاطرها على الصحة

تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT

حمية الثعبان 96 ساعة صيام.. احذر مخاطرها على الصحة

إذا كنت تبحث عن خسارة الوزن بسرعة، فقد يبدو نظام الثعبان الغذائي مثاليًا في البداية، إذ أنه نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية يعتمد على الصيام لعدة أيام، ويتخلله أحيانًا تناول وجبة واحدة منخفضة الكربوهيدرات، ولكن كسائر الحميات الغذائية فإن النظام له أضرار متفاقمة على الصحة وهو ما يتجاهله الكثير من الناس، فما هو النظام؟، وهل هذا النمط الغذائي صحي؟ وما هي أضراره؟ هو ما نقدمه لكم من خلال السطور التالية.

نظام حمية الثعبان

تتناول وجبة كبيرة، ثم تتبعها صيام مطول لمدة يوم أو يومين أو حتى ثلاثة أيام، هذا هو النظام الغذائي الذي يسمى بحمية الثعبان لأنه يشبهه في الصيام، حسب مخترعه الدكتور كول روسون، مبتكر نظام الثعبان الغذائي، وعبر أن هذا النظام رائع لفقدان الدهون، وفقًا لموقع «perfect keto»، وتحدث في هذا الشأن الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، موضحًا لـ«الوطن» أنه نظام يجمع بين الكيتو والصيام المتقطع.

مكونات عصير الثعبان

نظام الثعبان يتضمَّن تناول وجبة منخفضة الكربوهيدرات مرة كل يومين أو ثلاثة أيام، ثم الصيام بقية الوقت، ويعتمد بذلك على تنشيف الدهون، وبحسب مخترعه فإنه يهدف إلى الصيام لمدة 48 ساعة كبداية، دون طعام أو شراب إلا تناول العصير الذي يطلق عليه الثعبان، ويتم تحضيره عن طريق مزج 8 أكواب من الماء ونصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز والملح الإنجليزي وخل التفاح.

دايت الثعبان

ثم عليك أن تصوم لمدة 96 ساعة، ثم الأخذ في الاعتبار أنه في خطة النظام الغذائي هذه تكون بتناول ثلاث وجبات فقط في الأسبوع، أي حدوث عجز شديد في السعرات الحرارية، وبحسب حديث الدكتور «رمزي»، فإنه نظام يُحدِث مضاعفات تتمثل في الآثار الجانبية الضارة أكثر من الفوائد، موضحًا أنه قد يسبب الكثير من الأمراض في الجسم.

هل هذا النمط الغذائي صحي؟

وأكد أن أي نظام غذائي يعتمد على الحرمان من تناول الطعام فهو ضار، مؤكدًا ذلك لأن النظام الغذائي يُعتبر أسلوب حياة، وليس حرمان، وفي نظام الثعبان يعتمد  الجسم على التنشيف وهذه من أكبر المخاطر التي قد تسبب العديد من الأضرار، التي تتمثل في التالي:

تصلب شرايين القلب التاجية. الصداع المدمر للرأس. السكتة القلبية والدماغية. اعتلال عضلة القلب. حدوث خلل في وظائف المخ. خلل في الجهاز الهضمي. رفع الكوليسترول الضار في الجسم.

وعبر أنه من أكبر المشكلات التي تواجه نظام الثعبان الغذائي هو مدى تقييده، حيث تتخطى يعتبر 98% من وجباتك، ونتيجة لذلك يحدث لك سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية، ويقول روسون صاحب النظام الغذائي بشكل صريح، إنه النظام الغذائي الذي يجب أن تصوم فيه «حتى تشعر بالموت»، وفقًا لأكاديمية التغذية في بريطانيا فإنه شيء غير مؤكد لفقدان الوزن وبمجرد العودة لنظام الحياة الطبيعي سيزيد الوزن مجددًا، فهي حمية غير مستدامة في أفضل الأحوال وخطيرة في كل الأحوال.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: إنقاص الوزن النظام الغذائی

إقرأ أيضاً:

عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو

طالب الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، كل مواطن بتناول كوب من المياه كل ساعة، حتى وإذا كان الشخص لم يشعر بالعطش.

دهست موتوسيكلين.. السيارة الطائشة تتسبب في مصرع سيدة وإصابة زوجهامندوب مصر أمام العدل الدولية: إسرائيل تمنع الفلسطينيين من حقهم في تقرير المصيرنصائح جمال شعبان للشباب 

وأضاف الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: «قلبك مع جمال شعبان» أن الله في كتابه الكريم قال «وجعلنا من الماء كل شيء حي».
ولفت الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بـ الأمراض الحديثة، مثل الضغط والسكر والدهون الثلاثية، وأمراض كثيرة ظهرت في الفترة الأخيرة بين الشباب.

الماء


وأشار إلى أن المشي بشكل يومي أمر مطلوب، وأن صعود السلم من الرياضة المهم التي قد يفعلها الشخص كل يوم، وأن النوم لمدة 5 ساعات في اليوم ليلا، يقلل الإصابة بالأمراض.

نصائح جمال شعبان للشباب 

وقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .

كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.

أخطاء يومية تهدد الشباب 

وتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.

وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.

و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.

ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.

طباعة شارك القلب جمال شعبان معهد القلب قلبك مع جمال شعبان ممارسة الرياضة الأمراض الحديثة الضغط السكر لدهون الثلاثية

مقالات مشابهة

  • «التوطين»: سحب مكافأة نهاية الخدمة خلال 14 يوماً
  • رسالة من المصرية للاتصلات للعملاء بشأن نظام الفواتير
  • «وي» تُطلق نظامًا جديدًا لدفع الفواتير وتناشد العملاء بالالتزام
  • ترامب يقلب نظام الاقتصاد العالمي في أول 100 يوم من حكمه
  • 100 يوم لترامب.. رئيس "أميركا أولاً" يعيد تشكيل نظام العالم
  • ضبط سكر ناقص الوزن ولحوم غير صالحة وتحرير 232 محضر بحملات تموينية في أسيوط
  • عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو
  • برنامج كوري مبتكر لخسارة الوزن خلال 4 أسابيع
  • لائحة جديدة لـ"نظام الاستثمار" أبرز ملامحها حرية تحويل الأموال
  • نائب رئيس "الدولة" يدشّن نظام "دِراية" في كلية عُمان للإدارة والتكنولوجيا