يُعتبر القلقاس من الخضراوات الجذرية الغنية بالفوائد، وقد أصبح مؤخرًا محور اهتمام العديد من خبراء التغذية،إليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك.

قالت الدكتورة سكينة جمال،خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، يتمتع القلقاس بخصائص تجعله أحد أسرار الجمال الطبيعي لبشرة نضرة وصحية.

 

 6 فوائد مذهلة للقلقاس

إليك بعض الفوائد المذهلة للقلقاس وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتك.

 1. غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي القلقاس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A، وفيتامين C، والبوتاسيوم. فيتامين A معروف بدوره في تعزيز صحة البشرة، حيث يساعد في تجديد خلايا الجلد وتقليل التجاعيد. بينما يُساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة المرونة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.

  2. ترطيب البشرة

يحتوي القلقاس على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا للحفاظ على ترطيب البشرة. البشرة المرطبة تبدو دائمًا أكثر نضارة وشبابًا، مما يقلل من ظهور الجفاف والتجاعيد. تناول القلقاس يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي للترطيب الداخلي.

  3. مضادات الأكسدة

يُعتبر القلقاس مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة قد تسبب تلف الخلايا وتسرع من علامات الشيخوخة. من خلال تناول القلقاس، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على مواجهة هذه العوامل الضارة، مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية.

  4. تحسين الدورة الدموية

يساعد القلقاس في تحسين الدورة الدموية بفضل محتواه من البوتاسيوم. عندما تتحسن الدورة الدموية، يتلقى الجلد مزيدًا من الأكسجين والعناصر الغذائية، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وإشراقها. تعتبر الدورة الدموية الجيدة أيضًا عاملًا مهمًا لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.

  5. توازن الهرمونات

وفقًا للدكتورة سكينة، يحتوي القلقاس على مركبات تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات. اختلال الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب. من خلال تضمين القلقاس في نظامك الغذائي، يمكنك المساهمة في تحقيق توازن هرموني أفضل، مما قد يحسن من حالة بشرتك.

  6. دعم صحة الجهاز الهضمي

صحة الجهاز الهضمي لها تأثير كبير على صحة البشرة. القلقاس غني بالألياف، مما يساعد في تعزيز عملية الهضم والتخلص من السموم. عندما يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، يُمكن أن ينعكس ذلك إيجابيًا على بشرتك، مما يساعد في تقليل الشوائب والعيوب.

كيفية استخدام القلقاس؟

يمكن دمج القلقاس في نظامك الغذائي بطرق متعددة. يمكنك تحضيره كطبق جانبي مشوي أو مهروس، أو إضافته إلى الشوربات. كما يمكنك استخدامه في السلطات لإضفاء نكهة وقيمة غذائية إضافية.

يُعد القلقاس سرًا طبيعيًا لجمال البشرة، بفضل فوائده المتعددة التي تشمل الترطيب، ومضادات الأكسدة، وتحسين الدورة الدموية. من خلال تضمينه في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق بشرة نضرة وخالية من العيوب. وفقًا للدكتورة سكينة جمال، يعتبر القلقاس أحد الخيارات المثالية لمن يسعى لتحقيق بشرة صحية ومشرقة بطريقة طبيعية. ابدأ في استخدامه اليوم واستمتع بفوائده الرائعة!

القلقاس 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القلقاس غني بالفيتامينات والمعادن ترطيب البشرة مضادات الأكسدة تحسين الدورة الدموية توازن الهرمونات دعم صحة الجهاز الهضمي الدورة الدمویة یساهم فی فی تحسین یساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

التقدّم المحرز في مواجهة التغيّر المناخي.. الذكاء الاصطناعي يساعد على التنبؤ بالكوارث البيئية

التغيّر المناخي.. يحتفل العالم يوم 23 أبريل من كل عام بـ يوم الأرض، لكن هذا العام كان مختلفا، خاصة مع الخطوات الجبارة التي اتخذتها شركة بحجم جوجل في مواجهة التغير المناخي، فلم تكتف الشركة بالشعارات، بل قدمت حلولا فعلية تعتمد على التكنولوجيا الحديثة لحماية كوكب الأرض.

شهدت قضية التغير المناخي اهتمامًا كبيرا منذ انطلاق يوم الأرض، وأُدرجت على جداول أعمال المؤتمرات الدولية. من اتفاق باريس إلى قمم المناخ الأخيرة، وبدأ العالم يتجه نحو خطوات عملية للحد من الانبعاثات وحماية التنوع البيئي.

التغير المناخي

ولم يكن يوم الأرض مجرد مناسبة بل كان منصة للإلهام والعمل، خاصة بعد المبادرات الرائدة التي أطلقتها جوجل. وبات من الواضح أن التكنولوجيا تستطيع أن تكون حليفًا قويًا في مواجهة التغير المناخي، وإذا توحدت الجهود، يمكننا إنقاذ كوكبنا قبل فوات الأوان.

مبادرات جوجل في يوم الأرض 2025 الذكاء الاصطناعي في خدمة البيئة

ومن هنا أعلنت جوجل عن أدوات ذكاء اصطناعي متطورة تساعد الحكومات والمؤسسات على التنبؤ بالكوارث البيئية مثل الفيضانات وحرائق الغابات، من خلال تحليل بيانات الطقس وصور الأقمار الصناعية.

التغير المناخي خرائط جوجل الخضراء Green Maps

أطلقت الشركة ميزة تجريبية تظهر المسارات الأقل انبعاثا للكربون، وتشجع على المشي والدراجات والمواصلات الصديقة للبيئة، مع إظهار المساحات الخضراء والمشروعات البيئية.

مراكز بيانات تعتمد على الطاقة المتجددة

وكشفت جوجل أنها تعتمد بنسبة 90% على الطاقة المتجددة في مراكز بياناتها، وتخطط للوصول إلى 100% بحلول 2030، مع استخدام تقنيات تبريد ذكية لتقليل استهلاك المياه.

دعم المشاريع البيئية الناشئة

من خلال صندوق Google for Earth، تم تمويل مشاريع في مجالات الزراعة المستدامة، إعادة التدوير، والحد من البلاستيك، إذ بدأت فكرة يوم الأرض في 1970 إثر كارثة بيئية سببها تسرّب نفطي في كاليفورنيا، وقاد السيناتور جايلورد نيلسون والناشط دينيس هايز جهود إعلان يوم للبيئة، وكانت الاستجابة ساحقة، بمشاركة أكثر من 20 مليون شخص في أول نسخة.

التغير المناخي انتشار يوم الأرض عالميا

أصبح يوم الأرض حدثا عالميا، منذ عام 1990، إذ يُحتفل به في أكثر من 184 دولة، بمشاركة مليار شخص سنويًا، وتُقام فعاليات توعوية ومسيرات لدعم البيئة.

شعار 2025: قوتنا كوكبنا

يحمل يوم الأرض لعام 2025 شعار قوتنا كوكبنا، ويركز على التحول للطاقة النظيفة من خلال مضاعفة إنتاج الكهرباء المتجددة ثلاث مرات بحلول 2030. يُعد الشعار نداءً عالميًا لتوحيد الجهود.

التغير المناخي

اقرأ أيضاًيوم الأرض 2025.. جوجل يحتفل بـ التقدّم المحرز في مجال التغيّر المناخي

اليوم العالمي للأرض.. تفاصيل التقدّم المحرز في مجال التغيّر المناخي 2024

التغيّر المناخي يفجّر غضب الكوكب

مقالات مشابهة

  • الخلطة الثلاثية للبشرة: فوائد وأضرار
  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية مذهلة لا تُعد
  • دواء معتمد من FDA الأمريكية يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
  • بهذه الطرق يساعد التمكين مستفيدي برنامج الضمان الاجتماعي
  • جهاز ذكي يساعد المكفوفين على التنقل باستخدام الذكاء الاصطناعي
  • فوائد مذهلة لتناول اللوز يوميًا
  • تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا
  • خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق
  • التقدّم المحرز في مواجهة التغيّر المناخي.. الذكاء الاصطناعي يساعد على التنبؤ بالكوارث البيئية
  • ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟