سواليف:
2025-04-24@19:36:25 GMT

مزايا الفواكه المجففة مقارنة بالطازجة

تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT

#سواليف

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها باحثون أمريكيون أن #الفوائد_الصحية للفواكه #المجففة لا تقل عن #الفواكه الطازجة، لذلك يمكن أن تحل محلها في الشتاء.

وتشير مجلة Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics، إلى أن الفواكه كما هو معروف تحتوي على العديد من العناصر المغذية بما فيها الألياف الغذائية والبوتاسيوم ومواد نشطة بيولوجيا مفيدة لصحة القلب.

وقد أكدت نتائج دراسات عديدة فوائد الفواكه للصحة وأن نقص الفواكه الطازجة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن أجل معرفة ما إذا كان بالإمكان استبدال الفواكه الطازجة التي لا تتوفر دائما بالفواكه المجففة، درس باحثون من جامعة بنسلفانيا بيانات المسح الوطني للصحة والتغذية الذي أجري في الولايات المتحدة خلال أعوام 2007-2016، التي تضمنت معلومات عن جميع الأطعمة التي يتناولها المشاركون خلال اليوم، وكذلك معلومات عن صحتهم- مؤشر كتلة الجسم، محيط الخصر، ومستوى ضغط الدم.

مقالات ذات صلة دراسة صادمة تربط 32 نوعا من السرطان بالسمنة 2024/05/15

وركز الباحثون اهتمامهم على 25590 مشاركا، أعمارهم أكثر من 20 عاما، تناولوا ربع كوب أو أكثر من الفواكه المجففة يوميا. وقيموا جودة نظامهم الغذائي، وتناولهم للمغذيات، وعوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية باستخدام مؤشر الأكل الصحي لعام 2015 ومقارنتها مع مجموعة مراقبة من الأشخاص الذين لم يتناولوا الفواكه المجففة.

واتضح للباحثين بعد تحليل النتائج، أن المؤشرات الصحية لدى الأشخاص الذين تناولوا الفواكه المجففة يوميا أفضل من المجموعة الضابطة، بالإضافة إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ومستوى ضغط الدم لديهم.

ويقول الباحث فاليري سوليفان: “يمكن أن تكون الفواكه المجففة خيارا ممتازا كمكمل غذائي، ولكن يجب تناولها باعتدال ومن دون إضافة السكر. كما يجب أن يكون حجم الكمية أقل من الفاكهة الطازجة، لأنها فقدت الماء”.

وتضيف الدكتورة كريستينا بيترسن: “جميع الفواكه المعالجة بصورة بسيطة-المجمدة، المعلبة، المجففة، تتميز مقارنة بالطازجة، بتوفرها على مدار السنة ونسبيا ذات جودة عالية ويمكن تخزينها فترة أطول بكثير من الفواكه الطازجة، بالإضافة إلى أن معظمها أرخص من الطازجة”.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف الفوائد الصحية المجففة الفواكه الفواکه الطازجة الفواکه المجففة

إقرأ أيضاً:

مقارنة بين هيونداي ايونك 6 وزيكر 001 موديل 2025

يتوافر داخل سوق السيارات المصري طرازات جديدة موديل 2025، وتتوافر تلك السيارات من أجل تلبية رغبة المواطنين في الحصول على سيارات بها تكنولوجيا حديثة.

مواصفات بورشه ماكان اليكتريك 2025 الجديدة .. اعرف سعرهاسيارات مستعملة بـ 300 ألف جنيه بالسوق المحلي

تأتي هذه السيارات بعد تراجع الأسعار واستقرار سوق السيارات المصرية، ومن ضمن تلك السيارات، هيونداي ايونك 6 و زيكر 001 موديل 2025، وتنتمي السيارتين لفئة السيارات الكروس أوفر الكوبيه .

هيونداي ايونك 6 موديل 2025- وسائل الأمان بـ هيونداي ايونك 6 موديل 2025

تمتلك سيارة هيونداي ايونك 6 موديل 2025 العديد من وسائل الأمان والسلامة من ضمنها، حساسات خلفيه للركن، وبها نظام إيموبليزر ضد السرقة، وبها حساسات اماميه، وبها وسائد هوائية للسائق، وبها 
ESP، وبها وسائد هوائية للركاب، وبها نظام الفرامل المانع للانغلاق-ABS، ووسائد هوائية جانبية، وبها نظام الثبات الإلكتروني، وبها نظام توزيع قوة الفرامل EBD .

- محرك هيونداي ايونك 6 موديل 2025هيونداي ايونك 6 موديل 2025

تصل سرعة سيارة هيونداي ايونك 6 موديل 2025 القصوي إلى 185 كم/ساعة، وتتسارع من وضع السكون وصولا إلى 100 كم/ساعة فى مدة 5.1 ثانية، وبها بطارية سعة 77 كيلووات/ساعة، ويمكنها قطع مسافة تصل إلى 583 كم/ساعة بالشحنة الواحدة قبل الحاجة لاعادة شحنها من جديد، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك .

هيونداي ايونك 6 موديل 2025- أسعار هيونداي ايونك 6 موديل 2025

الفئة الأولى من سيارة هيونداي ايونك 6 موديل 2025 تباع بسعر 2 مليون و 700 ألف جنيه .

الفئة الثانية من سيارة هيونداي ايونك 6 موديل 2025 تباع بسعر 2 مليون و 950 ألف جنيه .

الفئة الثالثة من سيارة هيونداي ايونك 6 موديل 2025 تباع بسعر 3 مليون و 150 ألف جنيه .

زيكر 001 موديل 2025- وسائل الأمان بـ زيكر 001 موديل 2025

تحتوي سيارة زيكر 001 موديل 2025 على الكثير من وسائل الأمان والسلامة من ضمنها، وسائد هوائية للسائق، وبها حساسات اماميه، ووسائد هوائية للركاب، وبها نظام إيموبليزر ضد السرقة، وبها حساسات خلفيه، وبها ESP، ووسائد هوائية جانبية، وبها نظام الفرامل المانع للانغلاق-ABS، وبها نظام توزيع قوة الفرامل EBD، وبها نظام الثبات الإلكتروني .

زيكر 001 موديل 2025- محرك زيكر 001 موديل 2025

تتسارع سيارة زيكر 001وديل 2025 من وضع السكون وصولا إلى 100 كم/ساعة فى مدة 3.8 ثانية، وتصل سرعتها القصوي إلى 200 كم/ساعة، وبها قوة 540 حصان، وبها بطارية سعة 100 كيلووات/ساعة، ويمكنها قطع مسافة 590 كم/ساعة بالشحنة الواحدة قبل الحاجة لاعادة شحنها من جديد، ومقترن بها علبة تروس أوتوماتيك .

زيكر 001 موديل 2025- أسعار زيكر 001 موديل 2025

الفئة الأولي من سيارة زيكر 001 موديل 2025 تباع بسعر 2 مليون و 700 ألف جنيه .

الفئة الثانية من سيارة زيكر 001 موديل 2025 تباع بسعر 2 مليون و 980 ألف جنيه .

الفئة الثالثة من سيارة زيكر 001 موديل 2025 تباع بسعر 3 مليون و 300 ألف جنيه .

مقالات مشابهة

  • مشاجرة تنتهى بإصابة شخصين بحروق فى الوراق
  • مقارنة بين هيونداي ايونك 6 وزيكر 001 موديل 2025
  • تراجع لافت في تأييد الأميركيين لترامب
  • استطلاعات رأي تظهر تراجع شعبية ترامب في صفوف الأمريكيين
  • وزير الصحة: انخفاض وفيات الحدود الشمالية مقارنة بالمعدل الوطني
  • ترامب: من حقي ترحيل المهاجرين دون محاكمة
  • ردّ للجميل
  • الدوري السعودي.. مقارنة بين أرقام بنزيما في الموسم الماضي والحالي
  • المشي السريع يخفّض من الخطر المرتبط باضطرابات نظم القلب
  • جمعية الخبراء: 4 مزايا رئيسية لقرار السيسي بفرض الضريبة الموحدة