شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تحدد فوائد كبيرة
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
حددت دراسة علمية مجموعة من الفوائد التي يحصدها الجسم في حال تم المحافظة على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ.
واعتمدت الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
وجد الباحثون أن "كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب".
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا.
وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ.
وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الذاكرة الغضب الحالة المزاجية الاستيقاظ الماء فوائد الماء الذاكرة الحالة المزاجية الذاكرة الغضب الحالة المزاجية الاستيقاظ أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
التعليم تحدد القواعد التنظيمية لبرنامج فرص
الرياض
أعلنت وزارة التعليم عن القواعد التنظيمية لبرنامج فرص، وذلك للبدء في استقبال الطلبات على الفرص المعلنة في قطاعات إدارات التعليم لشاغلي الوظائف التعليمية من خلال حساب المستخدم في نظام فارس، حيث سيتاح الإعلان عن الفرص طوال العام، وذلك بناءً على خطط تطوير آليات نقل شاغلي الوظائف التعليمية، ووفق ضوابط وشروط نصت عليها القواعد التنظيمية لبرنامج فرص، إلى جانب آلية ومعايير المفاضلة على الفرص المعلنة للمعلمين والمعلمات والتشكيلات الإشرافية والمدرسية.
وحددت الوزارة يوم الاثنين ١٤٤٦/١٠/٩هـ الموافق ٢٠٢٥/٤/٧م موعداً لبدء الإعلان عن الفُرص المتاحة للمعلمين والمعلمات، وذلك وفقاً للقطاعات التعليمية، حيث يتاح التقديم على الفرصة المعلنة خلال الفترة المحددة لكل إعلان.
وأضافت أنه ووفقًا لعناصر ومعايير المفاضلة المعلنة يتم تدقيق البيانات والمراجعة للبدء في إكمال الإجراءات المرتبطة بعمليات الترشيح والمفاضلة، مشيرة إلى أنه يمكن الإطلاع على القواعد التنظيمية لبرنامج فرص من خلال رابط الموقع .
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية