صحيفة الخليج:
2025-04-24@22:51:09 GMT

العمل المكتبي يؤثر في الصحة الذهنية

تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT

العمل المكتبي يؤثر في الصحة الذهنية

كشفت دراسة الحالة الذهنية العالمية لعام 2024، التي أجرتها شركة إسيكس، وشارك فيها 26,000 شخص، عن وجود صلة قوية بين سلوك قلة الحركة والعافية الذهنية، مع انخفاض درجات الحالة الذهنية كلما طالت فترة عدم النشاط.
وأفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 10 و12 ساعة يومياً جالسين، بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل بكثير (62/100) مقارنة بالأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 4 و6 ساعات فقط يومياً جالسين (66/100).


وفي دولة الإمارات، أفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 9 و10 ساعات يومياً جالسين بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل (62/100) مقارنة بالأشخاص يقضون مدة تراوح بين 4 و6 ساعات فقط يومياً جالسين (67/100).
وفي السعودية، أفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 11 و12 ساعة يومياً جالسين بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل بكثير (65/100) مقارنة بالأشخاص يقضون مدة تراوح بين 4 إلى 6 ساعات فقط يومياً جالسين (77/100).
وتوصلت أبحاث أخرى حول العمل المكتبي إلى أن درجات الحالة الذهنية للأشخاص تبدأ في الانخفاض، في حين ترتفع مستويات الإجهاد لديهم، بعد ساعتين فقط من العمل المكتبي المستمر.
وخلصت تجربة الاستراحة المكتبية الجديدة من إسيكس، إلى أن 15 دقيقة فقط من الحركة يمكن أن تبدأ في عكس هذه التأثيرات، وأن تساعد على تحسين الصحة الذهنية ومستويات الإجهاد والإنتاجية.
وعندما أضاف أصحاب الأعمال المكتبية قليلي الحركة 15 دقيقة فقط من الحركة إلى يوم عملهم، ارتفع متوسط درجات الحالة الذهنية للمشاركين بنسبة 22.5%، وارتفع متوسط مستويات الثقة بنسبة 13.3%، وتراجعت مستويات القلق بنسبة 12%، وانخفضت مستويات الإجهاد المتصورة بنسبة 14.7%، كما انخفضت مستويات الإجهاد الموضوعية، والتي جرى قياسها من خلال تغيير معدل ضربات القلب، بنسبة 13.3%، وارتفعت الإنتاجية بنسبة 33.2% وتحسّن التركيز بنسبة 28.6%.
ويؤدي أخذ استراحة مكتبية يومية لمدة أسبوع واحد فقط إلى حدوث انخفاض مستمر في الإجهاد، حيث أفاد المشاركون بأنهم شعروا بأنهم أكثر استرخاءً بنسبة 33.3%، وأكثر هدوءاً ومرونة بنسبة 28.6%.
وقبل ممارسة التمارين الرياضية، وبعد ثلاث ساعات من العمل المكتبي، أظهر الدماغ نقصاً كبيراً في موجات ثيتا وألفا، ما يشير إلى مستويات عالية من الإجهاد والقلق والإرهاق الذهني. ولكن بعد أخذ استراحة لمدة 15 دقيقة للتحرك، قلّ هذا النقص، ما يدل على أن التمارين الرياضية تساعد الدماغ على الاسترخاء، وتقلل القلق.
وأجريت الدراسة في الفترة بين 17 نوفمبر و21 ديسمبر 2023، واستطلعت فيها آراء أكثر من 26000 شخص في 22 سوقاً، واستكشفت العلاقة بين التمارين الرياضية والحالة الذهنية في جميع أنحاء العالم.
كما أُجري بحث عالمي في سبتمبر 2024 لاستكشاف تأثير العمل المكتبي اليومي والمستمر في الحالة الذهنية، واستُطلعت آراء أكثر من 7000 من أصحاب الأعمال المكتبية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا واليابان وهولندا وألمانيا والبرازيل.
وجاءت عينة كل السوق تمثيليةً على المستوى الوطني من حيث العمر والجنس، واتبعت الدراسة نفس مبادئ مؤشر الحالة الذهنية العالمية، مع التركيز على أصحاب الأعمال المكتبية.
وأُجريت تجربة الاستراحة المكتبية من إسيكس بقيادة البروفيسور بريندون ستابز من كينجز كوليدج لندن وجامعة فيينا، وهو باحث رائد في مجال الحركة والحالة الذهنية، حيث وجهت دعوة لأصحاب الأعمال المكتبية في 16 دولة للمشاركة في تجربة مدتها أسبوعين.

المصدر: صحيفة الخليج

كلمات دلالية: فيديوهات الإمارات مستویات الإجهاد العمل المکتبی

إقرأ أيضاً:

8 ساعات عمل يوميًا.. ضوابط تشغيل الصيدليات وترخيصها

حدد قانون مزاولة مهنة الصيدلة عددًا من الضوابط الدقيقة بشأن مواعيد العمل داخل الصيدليات، والإجازات الأسبوعية والرسمية، وكذلك شروط إنشاء المؤسسات الصيدلية وترخيصها، بما يضمن تحقيق التوازن بين تقديم الخدمة الطبية للمواطنين وتنظيم مهنة الصيدلة بشكل فعال.

ونصت المادة 38 من القانون على أن وزير الصحة هو الجهة المختصة بتحديد مواعيد العمل بالصيدليات وما يتبع في الإجازات السنوية والأسبوعية والأعياد الرسمية وفترات الراحة الليلية، وذلك بعد أخذ رأي نقابة الصيادلة، على ألا تقل ساعات العمل اليومية عن ثماني ساعات، مع ضمان بقاء عدد من الصيدليات مفتوحة طوال الوقت لتلبية احتياجات المواطنين.

صيدلة طنطا تطلق ملتقى توظيفي 5 مايو بمشاركة كبرى شركات الأدويةمؤتمر علمي يناقش دور الذكاء الاصطناعي في الصيدلة بجامعة كفر الشيخ | صورافتتاح ملتقى التوظيف الـ18 بـ"صيدلة القاهرة" بمشاركة مساعد رئيس هيئة الدواءآفاق جديدة لعلاج السرطان.. ندوة علمية بصيدلة عين شمس

أما فيما يخص إنشاء الصيدليات، فقد أكدت المادة 11 أنه لا يجوز إنشاء أي مؤسسة صيدلية إلا بترخيص صادر عن وزارة الصحة، شريطة ألا يقل سن طالب الترخيص عن 21 سنة، وأن تتوافر الاشتراطات الصحية والفنية التي يحددها الوزير المختص، على أن يعتبر الترخيص شخصيًا لصاحب المؤسسة، ولا يجوز نقله دون تقديم طلب رسمي لاعتماده من الوزارة.

وشددت المادة 15 على ضرورة الحصول على موافقة مسبقة من وزارة الصحة قبل إجراء أي تعديلات في المنشأة الصيدلية، على أن يتم تقديم وصف دقيق للتعديلات المطلوبة، مرفقًا برسم هندسي، وتُطبق نفس الشروط الخاصة بالترخيص الأصلي.

كما أوضحت المادة 12 تفاصيل إجراءات طلب الترخيص، والتي تشمل تقديم شهادة تحقيق الشخصية، صحيفة الحالة الجنائية، شهادة الميلاد أو ما يقوم مقامها، بالإضافة إلى رسم هندسي من ثلاث صور، وإيصال سداد رسم نظر بقيمة خمسة جنيهات، على أن يُقيد الطلب في سجل مخصص لذلك ويُمنح صاحبه إيصال رسمي يحمل رقم وتاريخ القيد.

ويهدف القانون إلى تنظيم قطاع الصيدلة بما يضمن جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، وتحقيق الرقابة على مؤسسات الدواء، وحماية الصحة العامة من خلال منظومة ترخيص وتشغيل دقيقة ومتكاملة.

مقالات مشابهة

  • برج الثور| حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025 .. مستويات طاقة جيدة
  • لماذا يجب استبدال الإضاءة الصفراء؟
  • وكيل الصحة بالقليوبية يتفقد عددًا من المنشآت الصحية بالخانكة
  • حكم من ترك الجهر في الصلاة الجهرية.. هل يؤثر في صحتها؟.. أزهري يجيب
  • نظرية جديدة تُعيد رسم ملامح أسباب مرض ألزهايمر
  • ابيضاض الشعاب المرجانية يواصل تحقيق مستويات قياسية
  • 8 ساعات عمل يوميًا.. ضوابط تشغيل الصيدليات وترخيصها
  • سر قاله عمر سليمان لمبارك.. كيف يؤثر نزع سلاح المقاومة على الأمن القومي المصري؟
  • سكري الحمل يؤثر على التطور العصبي للأطفال
  • كيف يمكن أن يؤثر تغير المناخ على نسبة مادة الزرنيخ السامة في الأرز؟