صحيفة الخليج:
2025-03-04@06:37:10 GMT

العمل المكتبي يؤثر في الصحة الذهنية

تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT

العمل المكتبي يؤثر في الصحة الذهنية

كشفت دراسة الحالة الذهنية العالمية لعام 2024، التي أجرتها شركة إسيكس، وشارك فيها 26,000 شخص، عن وجود صلة قوية بين سلوك قلة الحركة والعافية الذهنية، مع انخفاض درجات الحالة الذهنية كلما طالت فترة عدم النشاط.
وأفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 10 و12 ساعة يومياً جالسين، بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل بكثير (62/100) مقارنة بالأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 4 و6 ساعات فقط يومياً جالسين (66/100).


وفي دولة الإمارات، أفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 9 و10 ساعات يومياً جالسين بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل (62/100) مقارنة بالأشخاص يقضون مدة تراوح بين 4 و6 ساعات فقط يومياً جالسين (67/100).
وفي السعودية، أفاد الأشخاص الذين يقضون مدة تراوح بين 11 و12 ساعة يومياً جالسين بأن درجة حالتهم الذهنية كانت أقل بكثير (65/100) مقارنة بالأشخاص يقضون مدة تراوح بين 4 إلى 6 ساعات فقط يومياً جالسين (77/100).
وتوصلت أبحاث أخرى حول العمل المكتبي إلى أن درجات الحالة الذهنية للأشخاص تبدأ في الانخفاض، في حين ترتفع مستويات الإجهاد لديهم، بعد ساعتين فقط من العمل المكتبي المستمر.
وخلصت تجربة الاستراحة المكتبية الجديدة من إسيكس، إلى أن 15 دقيقة فقط من الحركة يمكن أن تبدأ في عكس هذه التأثيرات، وأن تساعد على تحسين الصحة الذهنية ومستويات الإجهاد والإنتاجية.
وعندما أضاف أصحاب الأعمال المكتبية قليلي الحركة 15 دقيقة فقط من الحركة إلى يوم عملهم، ارتفع متوسط درجات الحالة الذهنية للمشاركين بنسبة 22.5%، وارتفع متوسط مستويات الثقة بنسبة 13.3%، وتراجعت مستويات القلق بنسبة 12%، وانخفضت مستويات الإجهاد المتصورة بنسبة 14.7%، كما انخفضت مستويات الإجهاد الموضوعية، والتي جرى قياسها من خلال تغيير معدل ضربات القلب، بنسبة 13.3%، وارتفعت الإنتاجية بنسبة 33.2% وتحسّن التركيز بنسبة 28.6%.
ويؤدي أخذ استراحة مكتبية يومية لمدة أسبوع واحد فقط إلى حدوث انخفاض مستمر في الإجهاد، حيث أفاد المشاركون بأنهم شعروا بأنهم أكثر استرخاءً بنسبة 33.3%، وأكثر هدوءاً ومرونة بنسبة 28.6%.
وقبل ممارسة التمارين الرياضية، وبعد ثلاث ساعات من العمل المكتبي، أظهر الدماغ نقصاً كبيراً في موجات ثيتا وألفا، ما يشير إلى مستويات عالية من الإجهاد والقلق والإرهاق الذهني. ولكن بعد أخذ استراحة لمدة 15 دقيقة للتحرك، قلّ هذا النقص، ما يدل على أن التمارين الرياضية تساعد الدماغ على الاسترخاء، وتقلل القلق.
وأجريت الدراسة في الفترة بين 17 نوفمبر و21 ديسمبر 2023، واستطلعت فيها آراء أكثر من 26000 شخص في 22 سوقاً، واستكشفت العلاقة بين التمارين الرياضية والحالة الذهنية في جميع أنحاء العالم.
كما أُجري بحث عالمي في سبتمبر 2024 لاستكشاف تأثير العمل المكتبي اليومي والمستمر في الحالة الذهنية، واستُطلعت آراء أكثر من 7000 من أصحاب الأعمال المكتبية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا واليابان وهولندا وألمانيا والبرازيل.
وجاءت عينة كل السوق تمثيليةً على المستوى الوطني من حيث العمر والجنس، واتبعت الدراسة نفس مبادئ مؤشر الحالة الذهنية العالمية، مع التركيز على أصحاب الأعمال المكتبية.
وأُجريت تجربة الاستراحة المكتبية من إسيكس بقيادة البروفيسور بريندون ستابز من كينجز كوليدج لندن وجامعة فيينا، وهو باحث رائد في مجال الحركة والحالة الذهنية، حيث وجهت دعوة لأصحاب الأعمال المكتبية في 16 دولة للمشاركة في تجربة مدتها أسبوعين.

المصدر: صحيفة الخليج

كلمات دلالية: فيديوهات الإمارات مستویات الإجهاد العمل المکتبی

إقرأ أيضاً:

تحرك أسعار الخضراوت في ثاني أيام شهر رمضان 2025

شهدت أسعار الخضراوات، ارتفاعا طفيفا في أسواق التجزئة خلال تعاملات أول أيام شهر رمضان 2025، على الرغم من تراجع الأسعار في أسواق الجملة.

ويعود ذلك إلى قيام عدد من الباعة والمحلات إلى رفع السعر أول أيام الشهر الكريم رغبه منهم في زيادة هامش الربح.

ويقدم موقع “صدى البلد” الإخباري، أسعار الخضراوات اليوم الأحد، ثاني أيام شهر رمضان 2025، ضمن نشرته الخدمية.

أسعار الطماطم

تراوحت أسعار الطماطم  من 2 إلى 4.5 جنيه لتصل إلى الأسواق بين  3و7 جنيهات، حسب الجودة والحجم.

أول يوم رمضان.. أسعار الخضراوات والفاكهة السبت 1مارس 2025سعر البطاطس اليوم 


يتراوح سعر البطاطس بين 4 و7 جنيهات، مع توفر كميات كبيرة في السوق، لتصل إلى أسواق التجزئة بين 7 إلى 10 جنيهات للكيلو.

سعر البصل اليوم 


سعر البصل اليوم تراوح بين 5 إلى 13 جنيهات، ليتراوح في أسواق التجزئة بين 12 إلى 17 جنيها.

سعر الكوسة اليوم 


سعر الكوسة يتراوح سعر بين 18 و20 جنيهًا،  ليصل إلى الأسواق بين 22 إلى 28 جنيها للكيلو.

أسعار الخضراوات اليوم 


الباذنجان تراوح سعر  الكيلو بين 12 و18 جنيهًا، ليترواح في الأسواق بين 20 إلى 25 حسب الحجم والجودة.


تراوح سعر الكرنب بين 20 و35 جنيهًا، حسب الحجم.


البقدونس والشبت والكزبرة تتراوح أسعار الحزمة الواحدة بين 3 و5 جنيهات.
 

تراوح سعر الجزر بين 3 إلى 4.5 جنيه لتراوح في أسواق التجزئة بين 7 إلى 10 جنيهات.

تراوح سعر الفاصوليا بين 16 إلى 19 جنيها للكيلو لتتراوح في أسواق التجزئة بين 20 إلى 25 جنيها.

تراوح سعر الفلفل الرومي البلدي بين20 إلى 24 جنيها ليصل إلى الأسواق بين 25 إلى 30 جنيها.


فيما تراوح سعر الفلفل الحامي بين 19 إلى 25 جينها ليصل إلى الأسواق بين 25 إلى 30 جنيها ، وسعر الفلفل الألوان تراوح بين 40 إلى 50 جنيها للكيلو.


سعر الملوخية تراوح بين 15 إلى 21 جنيها للكيلو.

أسعار الخيار 


سعر الخيار تراوح بين 16 إلى 19 جنيها للكيلو.


سعر الخيار البلدي ترواح بين 16 إلى 19 جنيها للكيلو.


سعر البلسة تراوح بين 10 إلى 17 جنيها للكيلو.

مقالات مشابهة

  • برج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 4 مارس 2025: تجديد مستويات طاقتك
  • وزير الداخلية يبحث مع قيادة شرطة حمص تحقيق أعلى مستويات الجاهزية لحماية المواطنين
  • أسعار الخضروات والفاكهة في أسواق الوادي الجديد
  • QNB: الدولار الأميركي يتجه نحو مستويات أكثر اعتدالاً
  • وزير الصحة يقرر صرف مكافأة لمدير مستشفى الهلال لانتظام العمل
  • تحرك أسعار الخضراوت في ثاني أيام شهر رمضان 2025
  • وزير الصحة يتفقد مستشفى الهلال بالقاهرة ويوجه بصرف مكافأة لمديرها.. صور
  • وزير الصحة يشيد بانتظام العمل في مستشفى الهلال ويوجه بصرف مكافآة للمدير
  • توجيهات عاجلة لوزير الصحة أثناء تفقده مركزي طب أسرة في الأسمرات
  • أول يوم رمضان.. أسعار الأسماك والمأكولات البحرية السبت 1-3-2025