5 أطعمة تحميك من الإصابة بالذبحة الصدرية وتقوي شرايين القلب
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
الذبحة الصدرية، أحد أعراض مرض الشرايين التاجية التي تنتج من نقص تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى حدوث ضغط أو ثقل في الصدر، يتطلب التوجه فورا إلى الطبيب، وفي ضوء هذا قدم موقع «health line» الطبي 5 أطعمة مفيدة تحمي الإنسان من الإصابة بالذبحة الصدرية عند الانتظام على تناولها، فما هي؟
أطعمة تٌعزز تدفق الدورة الدمويةهناك 5 أطعمة إذا اعتاد الإنسان على تناولها بانتظام تحميه من الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتات الدماغية، وتتمثل في «المكسرات، الأسماك الزيتية، الحبوب الكاملة، الزبادي وزيت الزيتون».
وأثبتت الأبحاث والدراسات،أن تلك الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد على تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم وقيام جميع خلايا وأعضاء الجسم بوظائفها على أكمل وجه.
وتساهم قائمة الطعام السابقة كذلك في تحسين صحة شرايين القلب وتقليل الالتهاب المرتبط بأمراض القلب، ما يقلل فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، كما تحد هذه الأطعمة من احتمالات الإصابة بجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب، فضلُا عن تأثيرها الإيجابي على الحالة النفسية وتعديل المزاج لاحتوائها على مركبات كيميائية طبيعية تؤثر إيجابيًا على المخ.
من جانبه، أوضح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن أعراض الذبحة الصدرية تتمثل في الشعور بألم في «الذراع أو العنق والكتف، الدوار، التعرق، صعوبات التنفس والغثيان»، مؤكدُا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا استمرت تلك الأعراض لتحديد السبب والحصول على العلاجات المناسبة.
وللوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، نصح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ «الوطن»، بضرورة تجنب التدخين والتدخين السلبي، والتقليل من تناول السكر والملح والدهون المشبعة والمتحولة، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والبعد عن مصادر التوتر والقلق، فضلًا عن ضرورة التحكم في نسبة السكر وضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الذبحة الصدرية ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب المكسرات
إقرأ أيضاً:
طبيب يفجر مفاجأة.. لماذا لا يجب التبرع بالدم عقب زيارة عيادات الأسنان؟
التبرع بالدم هو عمل إنساني وصحي يقدم فوائد عظيمة للآخرين، لكنه ليس بالأمر السهل، فهناك حالات معينة قد تمنعك من القيام بذلك، بما في ذلك الزيارات الأخيرة لطبيب الأسنان، وهو السر الذي كشف عنه طبيب الأسنان المصري كريم إبراهيم غلوش.
كشف كريم غلوش في دراسة مشتركة لعدد من أطباء الأسنان حول العالم عن الأسباب الخفية وراء عدم التبرع بالدم عقب زيارة طبيب الأسنان وهو الأمر الذي لا يعرفه الكثيرون.
بحسب طبيب الأسنان كريم غلوش، لا يجب التبرع بالدم لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر بعد زيارة طبيب الأسنان. وهذا يعود إلى أن الفيروسات التي قد يتعرض لها الشخص أثناء إجراءات الأسنان، مثل خلع الضروس، قد تكون في فترة حضانة ولا تظهر في نتائج التحاليل.
وبحسب دراسة أطباء الأسنان، فإذا حدث أن تم نقل الدم المصاب إلى مريض آخر، فإنه قد يتعرض لخطر الإصابة بتلك الفيروسات.
بالإضافة إلى ذلك، يُستبعد المتبرعون الذين خضعوا لعمليات جراحية أخرى من التبرع لفترة مؤقتة، وقد تمتد فترة الاستبعاد حتى سنة كاملة في حال كانت العملية كبيرة.
الموانع الدائمة للتبرع بالدمبخلاف أمراض الأسنان، هناك بعض الحالات الصحية التي تمنع الأفراد بشكل دائم من التبرع بالدم، وتتمثل في:
الأمراض القلبية: يُستبعد مرضى القلب من التبرع بالدم نظراً للعلاقة الوثيقة بين عملية التبرع والدورة الدموية.
الأمراض السرطانية: لا يُسمح لمرضى السرطان بالتبرع، حيث أن حالاتهم قد تتطلب رعاية خاصة.
الفشل الكلوي: يُعتبر أيضاً من الموانع التي تحول دون القدرة على التبرع بالدم.
فوائد التبرع بالدمبالرغم من بعض القيود المفروضة، فإن للتبرع بالدم فوائد عديدة على صحة المتبرع، ومنها:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تظهر الدراسات أن التبرع المنتظم بالدم يساهم في تقليل مستويات الحديد في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحفيز إنتاج خلايا الدم الجديدة: بعد التبرع، يعمل الجسم على إنتاج خلايا دم جديدة لتعويض الدم المفقود، مما ينشط نخاع العظم ويحسن من الدورة الدموية.
حرق السعرات الحرارية: يمكن أن يفقد المتبرع نحو 650 سعرًا حراريًا خلال عملية التبرع، ولكن يجب التأكيد على أن هذا ليس وسيلة لفقدان الوزن بشكل مباشر.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير الأبحاث إلى أن خفض مستويات الحديد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
تعزيز الشعور بالسعادة والراحة النفسية: التبرع بالدم يوفر شعورًا بالإنجاز، حيث يسهم في إنقاذ حياة شخص آخر، مما يعزز الشعور بالانتماء والتواصل مع المجتمع.
مصرع طفل دهسًا تحت أقدام جاموسة داخل منزله بمركز دار السلام فى سوهاج