5 أطعمة تحميك من الإصابة بالذبحة الصدرية وتقوي شرايين القلب
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
الذبحة الصدرية، أحد أعراض مرض الشرايين التاجية التي تنتج من نقص تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى حدوث ضغط أو ثقل في الصدر، يتطلب التوجه فورا إلى الطبيب، وفي ضوء هذا قدم موقع «health line» الطبي 5 أطعمة مفيدة تحمي الإنسان من الإصابة بالذبحة الصدرية عند الانتظام على تناولها، فما هي؟
أطعمة تٌعزز تدفق الدورة الدمويةهناك 5 أطعمة إذا اعتاد الإنسان على تناولها بانتظام تحميه من الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتات الدماغية، وتتمثل في «المكسرات، الأسماك الزيتية، الحبوب الكاملة، الزبادي وزيت الزيتون».
وأثبتت الأبحاث والدراسات،أن تلك الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد على تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم وقيام جميع خلايا وأعضاء الجسم بوظائفها على أكمل وجه.
الوقاية من الذبحة الصدريةوتساهم قائمة الطعام السابقة كذلك في تحسين صحة شرايين القلب وتقليل الالتهاب المرتبط بأمراض القلب، ما يقلل فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، كما تحد هذه الأطعمة من احتمالات الإصابة بجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب، فضلُا عن تأثيرها الإيجابي على الحالة النفسية وتعديل المزاج لاحتوائها على مركبات كيميائية طبيعية تؤثر إيجابيًا على المخ.
من جانبه، أوضح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن أعراض الذبحة الصدرية تتمثل في الشعور بألم في «الذراع أو العنق والكتف، الدوار، التعرق، صعوبات التنفس والغثيان»، مؤكدُا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا استمرت تلك الأعراض لتحديد السبب والحصول على العلاجات المناسبة.
وللوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، نصح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ «الوطن»، بضرورة تجنب التدخين والتدخين السلبي، والتقليل من تناول السكر والملح والدهون المشبعة والمتحولة، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والبعد عن مصادر التوتر والقلق، فضلًا عن ضرورة التحكم في نسبة السكر وضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الذبحة الصدرية ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب المكسرات
إقرأ أيضاً:
آبل تطلق تحديثات أمنية هامة لهواتف آيفون وآيباد تحميك من خلل أمني خطبر
أصدرت آبل، تحديثات أمنية، لهواتف iPhone وiPad، مؤكدة أنه لابد على مالكي هواتف آيفون الذين يعملون بإصدار مستقر (وليس تجريبي) من نظام التشغيل iOS، من تثبيت تحديث جديد أصدرته يوم الأربعاء، iOS 18.1.1.
أهمية التحديثات الأمنية الصادرة من آبلوأوضحت آبل، أن هذا التحديث الطارئ يعمل على إصلاح ثغرتين خطيرتين في البرامج وقالت، إن التحديث "يوفر إصلاحات أمنية مهمة ويوصى به لجميع المستخدمين، الثغرتان هما CVE-2024-44308 وCVE-2024-44309.
يُشار إلى أن CVE-2024-44308 على أنه خلل أمني، والذي قد يؤدي إلى قيام المهاجم عن بُعد بسرقة البيانات الشخصية والسجلات الشخصية بما في ذلك السجلات المالية والمزيد.
توضيحات شركة آبل عن مهاجمة الجهازوأوضحت آبل أنه لكي يتم مهاجمة الجهاز، يجب على المستخدم التفاعل مع موقع ويب مزيف، حيث تقول آبل إنها تدرك أن هذا الخلل تم استغلاله بنشاط على أجهزة Mac التي تعمل بمعالجات Intel، فقد قامت آبل بإصلاح المشكلة من خلال عمليات فحص محسنة.
CVE-2024-44309 هو خلل في محرك متصفح مفتوح المصدر WebKit، و مع هذه المشكلة، يمكن أن تتأثر الأجهزة التي تعالج محتوى الويب الضار بهجوم نصوص برمجية عبر المواقع.
مخاطر الخلل الأمني في برامج هواتف آيفون؟ويضع هذا النوع من الهجوم نصوصًا ضارة في صفحات الويب التي يشاهدها مستخدمون آخرون، كما هو الحال مع الثغرة الأمنية الأخرى.
تحديثات آبل الأخيرةكما أكدت آبل، أن الأجهزة التالية تلقت التحديث ويجب تثبيته على هذه الأجهزة، وهي iPhone XS والإصدارات الأحدث، وiPad Pro مقاس 13 بوصة، وiPad Pro مقاس 12.9 بوصة من الجيل الثالث والإصدارات الأحدث، وiPad Pro مقاس 11 بوصة من الجيل الأول والإصدارات الأحدث، وiPad Air من الجيل الثالث والإصدارات الأحدث، وiPad من الجيل السابع والإصدارات الأحدث، وiPad mini من الجيل الخامس والإصدارات الأحدث، حيث سيتم تثبيت iPadOS 18.1.1 على الأجهزة التي تحتوي على هذه الطرز من iPad.
سعر iPhone 16 Pro Max.. اعرف المميزات والعيوب
قائمة أجهزة أيفون التي ستحصل على تحديثات نظام iOS 18
«إنه وقت التوهج».. أبل تكشف موعد طرح أحدث هواتفها «آيفون 16»