5 أطعمة تحميك من الإصابة بالذبحة الصدرية وتقوي شرايين القلب
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
الذبحة الصدرية، أحد أعراض مرض الشرايين التاجية التي تنتج من نقص تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى حدوث ضغط أو ثقل في الصدر، يتطلب التوجه فورا إلى الطبيب، وفي ضوء هذا قدم موقع «health line» الطبي 5 أطعمة مفيدة تحمي الإنسان من الإصابة بالذبحة الصدرية عند الانتظام على تناولها، فما هي؟
أطعمة تٌعزز تدفق الدورة الدمويةهناك 5 أطعمة إذا اعتاد الإنسان على تناولها بانتظام تحميه من الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتات الدماغية، وتتمثل في «المكسرات، الأسماك الزيتية، الحبوب الكاملة، الزبادي وزيت الزيتون».
وأثبتت الأبحاث والدراسات،أن تلك الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد على تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم وقيام جميع خلايا وأعضاء الجسم بوظائفها على أكمل وجه.
وتساهم قائمة الطعام السابقة كذلك في تحسين صحة شرايين القلب وتقليل الالتهاب المرتبط بأمراض القلب، ما يقلل فرص الإصابة بالذبحة الصدرية، كما تحد هذه الأطعمة من احتمالات الإصابة بجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب، فضلُا عن تأثيرها الإيجابي على الحالة النفسية وتعديل المزاج لاحتوائها على مركبات كيميائية طبيعية تؤثر إيجابيًا على المخ.
من جانبه، أوضح الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن أعراض الذبحة الصدرية تتمثل في الشعور بألم في «الذراع أو العنق والكتف، الدوار، التعرق، صعوبات التنفس والغثيان»، مؤكدُا أنه من الضروري استشارة الطبيب إذا استمرت تلك الأعراض لتحديد السبب والحصول على العلاجات المناسبة.
وللوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، نصح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ «الوطن»، بضرورة تجنب التدخين والتدخين السلبي، والتقليل من تناول السكر والملح والدهون المشبعة والمتحولة، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والبعد عن مصادر التوتر والقلق، فضلًا عن ضرورة التحكم في نسبة السكر وضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الذبحة الصدرية ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب المكسرات
إقرأ أيضاً:
أطباء: الرحلات الطويلة خطر على أصحاب الأمراض المزمنة
رأس الخيمة: عدنان عكاشة
أطلق أطباء مستشفى رأس الخيمة مجموعةً من الإرشادات الصحية، بالتزامن مع ارتفاع حركة السفر الدولي خلال الصيف، مُناشدين المسافرين باستشارة أطبائهم قبل الانطلاق برحلات طويلة، لاسيما الذين يعانون أمراضاً مزمنة.
جاء ذلك في أعقاب تسجيل حالة طارئة مؤخراً، بإصابة أحد المرضى بانسداد رئوي، وهو عبارة عن جلطة دموية في الرئتين، يمكن أن تشكل خطراً على الحياة، بعد أيام من عودته من رحلة جوية استغرقت 8 ساعات، قادمة من المملكة المتحدة.
وشدد أطباء مستشفى رأس الخيمة، على أهمية اتخاذ الأفراد المعرضين للخطر حزمة من الإجراءات قبل السفر لمسافات طويلة، تشمل استشارة الطبيب المختص، للتأكد من الجاهزية للسفر الجوي، لاسيما الذين يعانون أمراض الجهاز التنفسي المزمنة وأمراض القلب أو لديهم سجل من الإصابة بالانسداد الرئوي أو الخثار الوريدي العميق، مؤكدين أهمية الحركة المستمرة، بالمشي أو مدّ الساقين كل ساعة أو ساعتين، خلال الرحلات، وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الكحول والكافيين والتدخين، وارتداء الجوارب الطبية الضاغطة، خاصةً للحوامل ومن يعانون السمنة أو السرطان أو إصابات سابقة بالجلطة.
كما طالب الأطباء بتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، حيث يتعرض المسافرون، الذين يتنقلون بين بيئات حارة وباردة إلى ارتفاع خطر الإصابة بالجفاف وزيادة لزوجة الدم، ما قد يزيد إمكانية الإصابة بالخثار الوريدي العميق والانسداد الرئوي، ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
وقالت د. سهى الشيخ سليمان، أخصائية أمراض الرئة، إن الانسداد الرئوي يبدأ في العادة على شكل جلطة دموية في الساق، وهي حالة تُعرف باسم الخثار الوريدي العميق، ويمكن أن تنتقل إلى الرئتين وتعيق تدفق الدم، وتسهم الرحلات الجوية الطويلة في زيادة مخاطر الإصابة بتلك الحالات، حيث يبقى الركاب جالسين لفترات طويلة.
ونصحت المسافرين بعدم التردد في طلب الرعاية الطبية الفورية، بعد الرحلة الجوية، في حال ظهرت أعراض مثل ألم أو ضيق في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو سعال قد يكون مصحوباً بدم، أو تسارع في ضربات القلب أو خفقان، أو ألم أو احمرار أو تورم في إحدى الساقين، أو دوار وإغماء.
قد تكون تلك الأعراض مؤشرات للإصابة بالانسداد الرئوي، وهي الحالة الخطرة، التي تحدث حين تنتقل الجلطة الدموية إلى الرئتين، ما يعيق تدفق الدم، ويمكن أن تُؤدي لمضاعفات خطرة أو حتى الوفاة إذا تُركت دون علاج. وأوضحت أن الانسداد الرئوي، في حال تجاهله، قد يؤدي إلى الإصابة بتلف الرئة، أو إجهاد القلب، أو حتى الموت المفاجئ، ويمكن إنقاذ حياة المريض عبر الاكتشاف المبكر للأعراض وعلاجها بسرعة.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي