صدى البلد:
2024-11-12@23:01:16 GMT

ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في تناول الملح؟

تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT

لا يحتاج جسمنا إلا إلى كمية صغيرة من الصوديوم، فيجب أن نحصل على حوالي 1500 مليجرام منه يوميًا، لكن متوسط ​​ما يتناوله الأشخاص من الصوديوم هو حوالي 3400 مليجرام، كما إن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

انتبه.. هذه العلامات المبكرة للإصابة بأمراض القلب لن تصدق.

. فيروس كورونا يتسبب في هذه الآثار على الأطفال في يومها العالمي .. 3 مخاطر لن تتوقعها من تناول النودلز أضرار الاكثار من تناول الملح

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن أحد هذه الأسباب قد يكون كثرة تناول الصوديوم، يحدث التغير في ضغط الدم من خلال الكلى، كما أن كثرة تناول الملح تجعل من الصعب على الكلى التخلص من السوائل التي لا تحتاجها. ونتيجة لذلك، يرتفع ضغط الدم.

إذا كنت تشعر بالعطش الشديد مؤخرًا، فقد يكون ذلك علامة على أنك تتناول الكثير من الملح، وعندما يحدث ذلك، تصاب بالجفاف، يسحب جسمك الماء من خلاياك، وقد تبدأ في الشعور بالعطش الشديد، يمكن أن يساعد شرب الماء في تحييد هذا الملح ويمكن أن ينعش خلاياك.

إذا تناولت الكثير من الملح قبل النوم، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في نومك، وقد تتراوح العلامات من النوم المضطرب، إلى الاستيقاظ كثيرًا في الليل، إلى عدم الشعور بالراحة في الصباح.

 

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الملح اضرار الاكثار من تناول الملح الكلى الجفاف إضطراب النوم تناول الملح ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

للصحة والجسم.. 8 فوائد غير متوقعة عند تناول البنجر يوميا

يعد البنجر والمعروف باسم الشمندر ذا فوائد صحية متعددة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. 

 

فوائد تناول البنجر للصحة والجسم

 

ويمكن استهلاك البنجر بانتظام، ويكون جزءًا من نمط حياة صحي، سواء تم تناوله في شكل عصير أو إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة.

 

بدائل للتخلص من زفارتها .. احذري هذه الأخطاء عند طهي الكبدة أطعمة أساسية للحفاظ على صحة الكبد وطرد السموم .. التوت والشاي

 

وهناك فوائد غير متوقعة لتناول البنجر للجسم والصحة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” إليك بعض الفوائد الصحية للبنجر، ومن أبرزها ما يلي :

ـ تحسين صحة القلب: 

يحتوي البنجر على النترات الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


ـ تعزيز الأداء الرياضي: 

النترات الموجودة في البنجر تحسن من كفاءة استخدام الأكسجين في الجسم، ما يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء البدني.


ـ تحسين وظائف الدماغ: 

يمكن أن يساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.

 

فوائد تناول البنجر للصحة والجسم


ـ تعزيز صحة الكبد: 

يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة والبيتين، التي تساعد في إزالة السموم من الكبد وتحسين وظائفه.


ـ مكافحة الالتهابات: 

البنجر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض عديدة مثل السمنة وأمراض القلب.


ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي: 

يحتوي البنجر على الألياف الغذائية، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة.


ـ تعزيز صحة البشرة: 

الفيتامينات والمعادن الموجودة في البنجر تدعم صحة البشرة وتحافظ على نضارتها.


ـ تحسين صحة الجهاز المناعي: 

البنجر غني بفيتامين C والمعادن الأساسية التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون يوميا؟
  • للصحة والجسم.. 8 فوائد غير متوقعة عند تناول البنجر يوميا
  • تأثير تناول «البصل الأخضر» على مستويات السكر في الدم
  • أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب| 4 فوائد مذهلة للجسم
  • ممرضة أمريكية تشرح ماذا يحدث للجسم خلال 20 يوما بعد الوفاة (فيديو)
  • طبيب البوابة: أفضل طريقة لخفض الجلوكوز في الدم
  • ما أسباب الشعور بالنوم بعد تناول الطعام؟.. الدم يلعب دورا
  • ماذا يحدث عند إضافة حصة من البقول لطعامك اليومي؟
  • أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس؟