لو بتعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بالليل.. اعرف السبب
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
يعد الأرق من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب متاعب عديدة.. وللتمكن من علاجه بشكل نهائي يجب معرفة الأسباب والتخلص منها.
أسباب الأرق
ووفقا لما جاء في موقع NHS نكشف الأسباب الأكثر شيوعا للمعاناة من الأرق وهي:
التوتر أو القلق أو الاكتئاب
ضوضاء
غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة
أسرّة غير مريحة
الكحول أو الكافيين أو النيكوتين
المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين أو الإكستاسي
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
العمل بنظام المناوبات
الحالات والأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الأرق
كيف يمكنك علاج الأرق بنفسك
عادةً ما يتحسن الأرق عن طريق تغيير عادات النوم.
اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت كل يوم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق علاج الارق التوت اكتئاب شديدة الحرارة شديدة البرودة اسباب الأرق
إقرأ أيضاً:
لتعزيز القدرة الإنتاجية.. مؤسسة النفط تتابع الاستعدادات النهائية لـ«العطاء العام»
عقد فرحات بن قدارة رئيس وأعضاء مجلس إدارة المؤسسة الوطنية للنفط، اليوم الأحد، اجتماعًا لمتابعة الاستعدادات النهائية لجولة العطاء العام.
قُدّم خلال الاجتماع عرض تفصيلي من الفريق المكلف بالإعداد، حيث تم استعراض التقدم المحرز في برنامج العطاء، وتوضيح الاستعدادات الجارية للإعلان عنه خلال الفترة المقبلة.
وتأتي هذه الجولة ضمن خطة المؤسسة التي تهدف إلى زيادة الإنتاج وتخصيص مناطق جديدة للاستكشاف.
وفي ختام الاجتماع، أشاد رئيس وأعضاء مجلس الإدارة بجهود الفريق المكلف ودورهم الحيوي في إنجاز هذا العمل الهام.
ويجدر بالذكر أنه تم تكليف فريق من الخبراء في وقت سابق للإعداد لهذه الجولة، وذلك كجزء من استراتيجية المؤسسة لتعزيز القدرة الإنتاجية.
وحضر الاجتماع رئيس وأعضاء مجلس إدارة المؤسسة الوطنية للنفط، مدراء الإدارات المعنية، بعض مستشاري مجلس الإدارة، وأعضاء فريق الخبراء المكلف بتنفيذ برنامج العطاء.
الوسومالاستعدادات النهائية العطاء العام تعزيز القدرة الإنتاجية مؤسسة النفط
محافظ البحيرة تضع إكليلا من الزهور على النصب التذكاري للجندي المجهول بدمنهور