الجيوب الأنفية جزءًا مهمًا من الجهاز التنفسي، حيث تلعب دورًا في ترطيب الهواء وتنقيته قبل دخوله إلى الرئتين، لكن مع قدوم فصل الشتاء وتقلبات الطقس، يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات تتعلق بالجيوب الأنفية، مثل الاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية.

قد تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة إلى تفاقم الأعراض، مما يستدعي اتخاذ بعض الاحتياطات والنصائح لتخفيف المعاناة، وفيما يلي نعرض لك نصائح مهمة لمرضى الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء وكيفية التعامل مع تقلبات الطقس.

 

الجيوب الأنفيةنصائح لمرضى الجيوب الأنفية

1.الحفاظ على الترطيب:

شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم والمخاط في الجيوب الأنفية.

استخدام مرطب هواء في المنزل، خاصة أثناء النوم، لتجنب جفاف الهواء الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

2.استنشاق البخار:

 استنشاق البخار من الطرق الفعالة لتخفيف الاحتقان. يمكنك القيام بذلك من خلال الاستحمام بماء دافئ أو استخدام وعاء يحتوي على ماء ساخن واستنشاق البخار مع تغطية الرأس بمنشفة.

3.تجنب المهيجات:

الابتعاد عن العطور القوية والدخان والأتربة، حيث يمكن أن تؤدي هذه المهيجات إلى تفاقم الأعراض.

4.استخدام العلاجات الموضعية:

يمكنك استخدام محلول ملحي للأنف أو رذاذ الأنف المالح لتخفيف الاحتقان والمساعدة في تصريف المخاط.

5.تجنب التغيرات المفاجئة في الحرارة:

حاول تجنب الانتقال المفاجئ من بيئة دافئة إلى باردة والعكس، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الجيوب الأنفية.

6.تجنب التدخين:

إذا كنت مدخنًا، يُفضل الإقلاع عن التدخين، حيث إنه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.

7.تناول الأطعمة المضادة للالتهابات:

تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأوميغا-3 في النظام الغذائي، مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، والفواكه والخضروات، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات.

8. استشارة الطبيب:

في حالة تفاقم الأعراض، من المهم استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب، والذي قد يتضمن الأدوية أو العلاجات الأخرى.

 

حلول لفصل الشتاء

• الملابس المناسبة: 

ارتداء ملابس دافئة ومناسبة لحماية الجسم من برودة الطقس، مع التركيز على تغطية الرأس والعنق.

• التغذية المتوازنة: 

الحفاظ على نظام غذائي متوازن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى.

• النوم الجيد: 

الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعد في تعزيز صحة الجسم ويساعد على التعافي من أي مشكلات صحية.

 

تتطلب العناية بالجيوب الأنفية في فصل الشتاء اهتمامًا خاصًا، خاصة مع تقلبات الطقس التي قد تؤثر على صحتها. باتباع النصائح والإرشادات المذكورة، يمكن لمرضى الجيوب الأنفية تقليل الأعراض والتمتع بفصل الشتاء بشكل أفضل.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجيوب الأنفية مرضى الجيوب الأنفية احتقان الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الأنفية لمرضى الجیوب الأنفیة فصل الشتاء إلى تفاقم

إقرأ أيضاً:

انضمام 7 شركات عُمانية ناشئة إلى "مختبرات عُمانتل للابتكار"

 

 

 

 

مسقط- الرؤية

أعلنت مختبرات عُمانتل للابتكار اختيار 7 شركات عُمانية ناشئة للانضمام إلى الدفعة الخامسة من برنامج "مسرّعة عُمانتل"، في إطار التزامها المُستمر بدعم منظومة الابتكار وريادة الأعمال التقنية في السلطنة.

وجاء اختيار الشركات بعد عملية فرز دقيقة أشرف عليها نخبة من الخبراء والموجهين المحليين والدوليين، حيث تميزت المشاريع المختارة بحلول تقنية متقدمة في مجالات الذكاء الاصطناعي، والأمن السيبراني والطاقة والاستدامة وغيرها. وستحظى هذه الشركات بالانضمام إلى برنامج تسريع يمتد لعدة أشهر، يتضمن جلسات إرشادية فردية وجماعية ودعم متخصص والوصول إلى شبكة من المستثمرين ورواد الأعمال.

وقالت صاحبة السمو السيدة غادة بنت جيفر آل سعيد مدير أول مختبرات عُمانتل للابتكار "نُبارك لجميع هذه الشركات الناشئة المتميزة اختيارها ضمن برنامج مسرعة عُمانتل، إذ تم اختيارها بعد آلية تقييم شاملة أثبتت من خلالها تفرد الأفكار المقدّمة واستحقاقها للانضمام إلى البرنامج. ونتطلع في مختبرات عُمانتل للابتكار إلى العمل معها خلال الأشهر القادمة، وتمكينها من الاستفادة من أفضل سبل الدعم والإرشاد على المستويين الدولي والمحلي، بما يسهم في تسريع تطوير حلولها والوصول بها إلى مراحل أكثر تقدمًا".

وتضم قائمة الشركات التقنية الناشئة في الدفعة الخامسة لمسرعة عُمانتل: "إيه بي إنيرجي" وهي مؤسسة متخصصة في تطوير حلول الطاقة المستدامة، وتساهم حلولها في بناء مستقبل أكثر اخضراراً من خلال تركيزها على أنظمة تخزين الطاقة الحرارية المتقدمة باستخدام الرمال، بالإضافة إلى تطوير وتقديم ابتكارات في مجال الطاقة الشمسية المتنقلة، وشركة "إيجايف" وهي منصة تعتمد على الذكاء الاصطناعي لأتمتة خدمة العملاء، وتتميز بتكاملها مع مختلف قنوات التواصل لتقديم تجربة عملاء محسّنة وتحقيق كفاءة تشغيلية عالية، بالإضافة إلى منصة "هُمام" والتي تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتمكين الشركات من استكشاف المناقصات المربحة والفوز بها في أسواق الخليج، وذلك من خلال أدوات متقدمة لتحديد الفرص المناسبة، وضمان الامتثال للمتطلبات وتقديم تحليلات معمقة للأسواق والمنافسين، ومنصة "مسرّة" والتي تقدم للضيوف أفضل خيارات الشاليهات ووحدات الاستئجار المتاحة لقضاء العطلات في سلطنة عُمان، مع توفير تجربة حجز آمنة ومريحة لضمان إقامة فريدة".

كما تم اختيار شركة "أُكتوبوس للأمن السيبراني" والتي توفر حلول أمن سيبرانية متقدمة ترفع مستوى الحماية من خلال أتمتة التحقق من الإعدادات الأمنية والمراقبة اللحظية للتغييرات التشغيلية بالإضافة الى معالجتها وإنتاج تقارير أمنية مفصلة، وتطبيق "شِفْت" وهو بمثابة منصة ذكية تعمل على ربط الأفراد الراغبين في العمل بدوام جزئي مع الشركات التي تسعى لسد فجوات التوظيف لديها بشكل سريع وفعال، إلى جانب منصة "ولاء" والتي تقدم حلول رقمية سهلة وفعالة لإنشاء وإدارة برامج ولاء مخصصة تساعد من عبرها الشركات على جذب عملائها والاحتفاظ بهم بكفاءة.

مقالات مشابهة

  • أفضل النصائح لقائدي السيارات تجنبًا للأعطال .. تفاصيل
  • أسباب إصابة الأطفال بـ الهربس.. الأعراض والعلاج
  • انضمام 7 شركات عُمانية ناشئة إلى "مختبرات عُمانتل للابتكار"
  • الشتاء لن يعود .. الأرصاد الجوية تكشف تفاصيل طقس الأيام المقبلة
  • نصائح منزلية فعالة لمواجهة جفاف العين دون قطرات طبية
  • علماء: تقلبات الحرارة المفاجئة تؤثر على العدد الأكبر من البشر بحلول نهاية القرن
  • ”مركز الابتكار“.. 10 منتجات رقمية و5 مبادرات تُطلق خلال 2025
  • صحف عالمية: إسرائيل تفاقم معاناة الغزيين وكذب جديد يلاحق جيشها
  • تقلبات النفط تحت ضغط التوترات التجارية وزيادة الإنتاج .. وتوقعات بتراجع الأسعار حتى 2026
  • برجيل القابضة تشارك في دراسة طبية فضائية لمرضى السكري