خبيرة تغذية علاجية تحذر من كثرة السكريات : مصدر التوتر والعصبية
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
حذرت جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية، من تناول كميات من السكريات والحلويات ، لأنها تزيد من التوتر والعصبية وتجعل الإنسان أكثر حركة وتؤدي للأرق وعدم الراحة في النوم وتزيد من نشاط الإنسان وترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير ما يجعل الإنسان يحتاج أن يأكل كميات أكبر.
لافتة أن نقص عنصر الماغنسيوم فى الجسم من العوامل المتسببة أيضا فى زيادة التوتر والعصبية للإنسان، ناصحة بتقليل تناول نسبة السكر والحلويات على مدار اليوم قائلة: السكر الزيادة مصدر التوتر والعصبية.
الشوكولاتة الداكنة والقهوة تساعدان على رفع هرمون السعادة وتقللان من زيادة الوزن
وذكرت الدمرداش خلال لقائها بالإعلامية دينا رامز ببرنامج “ ست الستات” المذاع على فضائية “ صدى البلد ”، ، أن هناك نوعيات معينة من الأكلات تنشط وتفرز هرمون السعادة بشكل كبير مثل تناول المكسرات كجوز الهند واللوز ويمكن تناول المكسرات بشكل عام خلال اليوم ولكن بكميات محددة، كما نوهت إلى تناول الموز والعنب والتفاح، ويمكن تناول الشوكولاتة الداكنة لكونها تحتوي على أحماض أمينية تعزز هرمون السريتون كما أن نسبة السكريات بها قليلة مما يقلل من زيادة الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية العلاجية السكريات هرمون السعادة تناول المكسرات الحلويات زيادة التوتر السكر
إقرأ أيضاً:
ابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية
المناطق_الرياض
أكد تجمع الرياض الصحي الأول في حملة توعوية على أهمية اختيار وجبة الإفطار بعناية، باعتبارها من أهم الوجبات اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة.
ودعا التجمع إلى تقليل تناول المعجنات والابتعاد عن السكريات والأطعمة الدسمة والدهنية، مع التركيز على الخيارات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المتوازنة.
أخبار قد تهمك “مستشفى حوطة بني تميم” ينقذ أماً وجنينها من “تسمم الحمل” 26 يناير 2023 - 10:19 مساءً استئصال طحال متضخم لمقيمة في مستشفى “الإمام الفيصل” 26 يناير 2023 - 10:13 مساءًوأشار التجمع إلى أن الالتزام بتناول إفطار صحي يساعد في تعزيز الطاقة وزيادة التركيز طوال اليوم، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري.
تأتي هذه الحملة ضمن جهود التجمع المستمرة لتوعية المجتمع بأهمية التغذية الصحية وتعزيز نمط حياة صحي، بما ينسجم مع رؤية السعودية 2030 في تحسين جودة الحياة.