بوابة الوفد:
2025-03-11@12:18:06 GMT

طريقة عمل رول اللحم بالسبانخ

تاريخ النشر: 1st, October 2024 GMT

تحرص الأمهات على تحضير أشهى الوصفات لأفراد أسرتها لتدفع الملل عن تكرار الأطباق التى تقدمها على مائدة الطعام.

وتعد السبانخ من الخضروات المفيدة لصحة الجسم لفوائدها العديدة ابرزها تقوية العظام، حيث يحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على الاحتفاظ بالكالسيوم في العظام. كما أن احتواء السبانخ على عناصر مهمة مثل المنغنيز، والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك، والنحاس يساعد في بناء عظام قوية.

كما يقي السبانخ أيضاً من هشاشة العظام.

وفي السطور التالية نقدم لكٍ طريقة تحضير رول اللحم بالسبانخ بخطوات سهله وبسيطة.

 

المقادير

- طماطم : كوب (مجففة)

- لحم مفروم : 500 جراماً

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- ورق السبانخ : 2 كوب

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- جبن البارميزان : 2 ملعقة كبيرة (مبروش)

- أوراق الريحان : ربع كوب

- الزبدة : 3 ملاعق كبيرة (لينة)

طريقة التحضير

سخني الفرن إلى درجة 180مئوية، وأحضري صينية عالية الحافة.

اغمري الطماطم بماء ساخن، دعيه لمدة 5  دقائق ثم صفيه.

امزجي اللحم والبصل، الملح والفلفل، وادعكي اللحم بيديك لتحصلي على عجينة متماسكة، ضعي عجينة اللحم على ورق الألمنيوم، وبأطراف أصابعك مديها على شكل مستطيل وضعي أوراق السبانخ، والطماطم، والجبن، والريحان في وسطها.

لفي عجينة اللحم على شكل لفافة، وثبتي الأطراف، وادهني بالزبدة، ثم لفي اللفافة بورق الألمنيوم، وضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة إلى أن ينضج اللحم.

أخرجي رول اللحم من الفرن، وتخلصي من الألمنيوم، دعيه ليبرد قليلاً قبل التقطيع.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السبانخ عظام هشاشة العظام الفسفور المغنيسيوم المنغنيز فلفل جبن البارميزان أوراق الريحان الزبدة

إقرأ أيضاً:

البتلو البلدي بـ 450 جنيهًا.. أسعار اللحوم اليوم الأحد 9 مارس 2025

أسعار اللحوم اليوم.. شهدت أسعار اللحوم بداية تعاملات اليوم الأحد 9 مارس 2025 تباينًا بحسب النوع والمنطقة، حيث سجل سعر اللحم الضأن البلدي نحو 310 جنيهات

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أسعار اللحوم اليوم الأحد 9 مارس 2025

سجل سعر الكيلو من اللحم البقري الكندوز ما بين 280 و420 جنيهًا.

بينما تراوح سعر اللحم البتلو البلدي بين 400 و450 جنيهًا.

واستقر سعر اللحم الجملي عند 270 جنيهًا.

في حين بلغ سعر اللحم الضأن البلدي 310 جنيهات.

توفر المبادرات المجتمعية والمنافذ الحكومية اللحوم بأسعار مخفضة، لمواجهة هذه الزيادات حيث تطرح مبادرة “حياة كريمة” اللحوم البلدية بسعر 260 جنيهًا والمجمدة بـ 185 جنيهًا.

بينما تقدم منافذ وزارة الزراعة اللحوم الطازجة بأسعار تتراوح بين 260 و300 جنيه.

مقالات مشابهة

  • بمعلقة شاى القرنفل ..طريقة التخلص من الشيب نهائيا وزيادة كثافة الشعر
  • من غير طماطم.. طريقة عمل كفتة داوود باشا
  • فى نص ساعة.. طريقة عمل البرياني بالدجاج ويصبح فطارك جاهز
  • طريقة عمل الملوخية على أصولها
  • طريقة عمل القطايف الصحية في الايرفراير
  • لعزائم رمضان: طريقة عمل أرز بالدجاج والخضروات
  • هكذا أصبح متعة السلطان واحدا من أشهر الأطباق التركية.. إليك طريقة تحضيره
  • خطوة بخطوة.. طريقة عمل دجاج بالكاري في المنزل
  • بحشوات مبتكرة تسعد أسرتك فى رمضان .. طريقة عمل القطايف
  • البتلو البلدي بـ 450 جنيهًا.. أسعار اللحوم اليوم الأحد 9 مارس 2025