تحدثت روضة حمزة، أستاذة الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، عن مجموعة من النصائح لترشيد ميزانية شراء الطعام وتقليل الهدر قائلة إنّ التخطيط بالورقة والقلم أمرا هاما في حالة الرغبة في الحفاظ على ميزانية الشراء، موضحة أنّ التخطيط يجب اتباعه بالتنفيذ والتقييم من خلال تحديد الدخل الشهري أولا وتخصيص جزء معين لشراء الطعام مع ضرورة تجنب تخطي الميزانية المحددة.

لحوم نباتية بديلة للحيوانية

وأضافت «حمزة»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الشهر تعد أهم خطوة في العملية الشرائية، مشيرة إلى أنّ العناصر الغذائية الأساسية لم تكن في السلع العالية الثمن، ولكن هناك بدائل للحوم المرتفعة الثمن وتعطي نفس القيمة الغذائية مثل البروتين النباتي بديل الحيواني.

التخطيط الجيد للميزانية

وواصلت، أنّه من الممكن شراء بروتين حيواني والحفاظ على الميزانية في ذات الوقت مثل عمل «كفتة الرز» من اللحم يوفر 3 أضعاف الكمية، لافتة إلى أنّ التخطيط لتوفير الميزانية يتطلب الحصول على جميع العناصر الغذائية بعيدا عن نوعيتها أو مدى احتوائها على بروتين حيواني، ولكن يجب أن تصل إلى نقطة نهائية وهي «القيمة الغذائية».

وتابعت: «يجب تحديد أولويات الاحتياجات مقارنة بالمبلغ المتوفر لدى المشتري، كما يجب الحفاظ على عمل كمية مناسبة من الطعام وتجنب الكميات الكثيرة التي تهدر الميزانية».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البروتين النباتي كفتة الرز القيمة الغذائية الميزانية

إقرأ أيضاً:

خالد الغندور: كولر يتمسك بحمزة علاء ويرفض رحيله

قال الإعلامي خالد الغندور، إن مارسيل كولر المدير الفني للنادي الأهلي، أبلغ مسؤولي النادي برفضه رحيل حمزة علاء على سبيل الإعارة في يناير رغم طلب اللاعب ذلك.

وتابع الغندور خلال برنامجه ستاد المحور: "كولر يرى أن وجود حمزة علاء مع محمد الشناوي ومصطفى شوبير يعطي الأهلي قوة كبيرة في حراسة المرمى خاصًة وإن الثلاثي هم حراس منتخبات مصر الأول والأولمبي خلال الفترة الماضية".

واختتم:" حمزة علاء يطمح في الخروج على سبيل الاعارة للحصول على دقائق لعب أكثر وكولر يرى أن وجود الحارس مع الشناوي وشوبير يفيد الفريق".

وكان الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي استأنف تدريباته صباح اليوم الأربعاء، على ملعب مختار التتش بالجزيرة، استعدادا لمواجهة الاتحاد السكندري، التي تجمع الفريقين مساء الجمعة، ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز.

شهد المران، عودة اللاعبين الدوليين للمشاركة في المران، واكتفى عدد منهم بأداء جلسات استشفاء في الجيم، بعد المشاركة في مباريات المنتخب الوطني ضمن الأجندة الدولية.

وحرص مارسيل كولر المدير الفني على الاجتماع مع الطاقم المعاون، لوضع الترتيبات الخاصة بالاستعداد للمباريات القادمة.

وكان الفريق قد تغلب على «تيم اف سي» وديا بثلاثة أهداف دون مقابل، خلال فترة التوقف الدولي، بسبب معسكر المنتخب الوطني الأخير.

مقالات مشابهة

  • برج الثور.. حظك اليوم السبت 23 نوفمبر 2024: رتب أولوياتك
  •  الشرقية.. حملة توعوية لترشيد استخدام المضادات الحيوية
  • جزائري يلتهم خروفا يزن 15 كغ خلال نصف ساعة فقط!
  • هل يعارض ماسك الدستور بسبب حملة ميزانية الحكومة التي يقودها خلال حكم ترامب الثاني المرتقب؟
  • كولر يتمسك بحمزة علاء ويرفض رحيله عن الأهلي
  • خالد الغندور: كولر يتمسك بحمزة علاء ويرفض رحيله
  • كولر يفاجئ حارس الأهلي الموهوب
  • لجنة التخطيط والمالية بمجلس النواب تبحث مع “عيسى” مشروع إعداد ميزانية موحدة لسنة 2025
  • رسالة دعم بالورقة والألوان من ابنة أسوان إلى أطفال غزة: «علمتونا الصبر»
  • وزير الميزانية: الحكومة تمدد دعم الأسر المتضررة من زلزال الحوز 5 أشهر إضافية