السمسم يكافح الإجهاد ويهدئ الأعصاب
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
#سواليف
أصبح معلوما أن الأعصاب هي سبب معظم الأمراض، واتضح أن السمسم فعال في تهدئة الجهاز العصبي المتهيج.
#السمسم يكافح #الإجهاد ويهدئ #الأعصاب
وتشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أن السمسم يعزز الجهاز العصبي بفضل احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم. وقد أظهرت نتائج دراسات عديدة أن الإنسان يفقد خلال فترة الإجهاد بالذات نسبة عالية من المغنيسيوم.
ووفقا لها، يحتوي السمسم بالإضافة إلى المغنيسيوم على فيتامينات مجموعة В- B1 وB2 و B3 وB6 الضرورية لحماية الخلايا العصبية وترميمها وتحسين الحالة النفسية.
ويحتوي السمسم على الأحماض الدهنية بما فيها الدهون الحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين E كما يحتوي على حمض البانثونيك وحمض الفوليك ما يكسبه قيمة غذائية عالية. ولكن يجب تناوله باعتدال (ثلاث ملاعق من السمسم تزود الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من هذه العناصر) لأنه غني بالسعرات الحرارية.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف السمسم الإجهاد الأعصاب
إقرأ أيضاً:
خبير أرصاد: اليمن على موعد مع رطوبة عالية وأمطار على بعض مناطق تهامة
يمن مونيتور/قسم الأخبار
أفاد خبير أرصاد أن اليمن على موعد مع رطوبة عالية وهطول أمطار على بعض مناطق تهامة ومرتفعاتها خلال الساعات القادمة.
وقال الخبير جميل الحاج إنه لا توجد توقعات بحصول ضريبة خلال هذا الأسبوع، مضيفا أن التوقعات تشير إلى وقوع رطوبة عالية وهطول أمطار على بعض مناطق تهامة والمرتفعات فوق تهامة تبدأ من اليوم الثلاثاء خفيفة في بعض قرى ومناطق من إب وخفيفة بمناطق أخرى، متوسطة في سقطرى.
وقال إن الأمطار تتحسن قليلا وتتوسع الأربعاء والخميس والجمعة في بعض مناطق من تهامة والمرتفعات فوق تهامة.
وأضاف: يتوقع أن يستمر البرد رطب حتى يوم السبت أو الأحد يبدأ يشتد من الأربعاء والخميس ومن الأحد متوقع تدخل الكتلة الجافة.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”