نصائح المركز الإفريقي لصحة المرأة بالإسكندرية في اليوم العالمي للقلب
تاريخ النشر: 29th, September 2024 GMT
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة ميرفت السيد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لصحة القلب بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للقلب تحت شعار «استخدم القلب للحركة».
وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية 6 نصائح هامة لصحة القلب بحسب البيان الرسمي من المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية.
- اتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب لحماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع مثل:
- الخضروات والفواكه.
- الفول أو البقوليات الأخرى.
- اللحوم والأسماك خفيفة الدهن.
- مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- الوجبات التي تحتوي على نسب عالة من الأملاح.
- السكريات أو المشروبات المحلاة
- الأطعمة عالية المعالَجة، مثل اللحوم المصنعة
- الدهون المشبَعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم وزيت النخيل وزيت جوز الهند.
- الدهون المتحولة الموجودة في بعض الوجبات السريعة المقلية وشرائح البطاطس وبعض المخبوزات.
الحفاظ على وزن صحيمع زيادة الوزن يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى حالات مَرَضية تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض السكر من النوع الثاني.
تزداد خطورة الإصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، حيث يحتاج معظم البالغين سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة والأطفال فهم بحاجة إلى المزيد.
الوقاية من العدوىقد تؤدي بعض الإصابات بالعدوى إلى مشكلات في القلب مثل أمراض اللثة التي قد تمثل عوامل خطورة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لذا يجب غسل الأسنان بالفرشاة وخيط التنظيف يوميًا وكذلك على إجراء فحوص الأسنان بانتظام.
صحة القلب تستمر بالحفاظ علي حياة صحية يومية مع الانتظام في ممارسة الرياضة بمعدل 10 دقائق يومياً علي الأقل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة القلب القلب الحفاظ على القلب امراض القلب صحة القلب والشرايين الحفاظ على الصحة الحفاظ على صحة قلبك كيفية الحفاظ على الصحة لصحة القلب
إقرأ أيضاً:
جراحة نادرة.. إنقاذ حياة مريضة بمستشفى شرق المدينة بالإسكندرية
أعلنت مستشفى شرق المدينة بالإسكندرية نجاح فريق قسم الطوارئ بالتعاون مع فريق قسم عناية القلب وفريق جراحة القلب والصدر بالمستشفى بقيادة الدكتورة عبد الله الفرماوى مدير المستشفى، في إنقاذ حياة مريضة شابة تبلغ من العمر 65 عامًا.
انقاذ حياة المريضةحضرت المريضة إلى قسم الطوارئ بمستشفي شرق المدينة بتاريخ مرضى بتغيير الصمام الميترالى للقلب جراحيا منذ 6 سنوات لكنها لم تنتظم على خطة العلاج (خاصة أدوية السيولة ومذيبات الجلطات) وهو ما تسبب في تكوين جلطة بالاذين الايسر للقلب وانسداد بالصمام الميترالى المعدنى.
المستشفى تعاملت بنجاح مع الحالةوأوضح الدكتور عبد الله الفرماوي، مدير المستشفى، أن المريضة وصلت إلى قسم الطوارئ تعاني من ضيق شديد في التنفس وهبوط شديد بضغط الدم، وصدمة قلبية حادة وفشل بوظائف التنفس و حمضية شديدة بالدم وقام فريق الطوارئ بعمل التقيييم الطبى والفحوصات اللازمة لتشخيص حالتها، و البدء الفورى لخطة العلاج واهمها الأدوية المحفزة للقلب.
وأضاف أنه تم استدعاء فريق عناية القلب وفريق جراحة القلب والصدر وتم دخول الحالة غرفة العمليات فورا، الحالة التى تتطلب تدخلاً طارئ لإنقاذ الحياة. وتم إجراء عملية تغيير الصمام الميترالى للمرة الثانية ( إجراء عالى الخطورة) وتمت العملية بنجاح بعد أن استمرت أكثر من 7 ساعات و تم فصل الحالة من أجهزة التنفس الصناعى.
و أثنت الدكتورة ميرفت السيد على مجهودات الفريق الطبى بمستشفى شرق المدينة لتقديم خدمات طارئة متميزة واختصت بالشكر كلا من الدكتور وائل قاسم نائب المدير للوحدات الطبية المتخصصة ورئيس قسم العناية المركزة، والدكتورة ايمان منصور نائب المدير لأقسام الداخلي اشراف اليوم، والدكتور خميس بلال رئيس قسم جراحة القلب والصدر، والدكتور بيتر ألفي استشاري جراحة القلب والصدر، والدكتور ايمان زعطوط رئيس قسم القلب، والدكتور اسلام بردان استشاري تخدير القلب المفتوح، والدكتورة أميرة علي رئيس قسم التخدير، فريق الطواريء بقيادة دكتورة ايه صلاح الدين أخصائي الطواريء، و كاميليا سامي رئيس هيئة التمريض، م.جيهان حسين رئيس تمريض العمليات، وهناء محمد رئيس تمريض عناية القلب.
وأشارت إلى أنه بفضل التدخل السريع والدقيق، استقرت حالة المريضة واستكملت خطة العلاج تحت إشراف الأطباء المتخصصين بقسم عناية القلب.
ياتي ذلك طبقا لتوجيهات الدكتورة مها ابراهيم رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة التركيز على تقديم خدمات طبية طارئة و متميزة لجميع المرضى، ومتابعة وإشراف الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة والمشرف العام على مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة بالاسكندرية.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية