7 توابل فعالة لتنظيم مستويات السكر في الدم
تاريخ النشر: 29th, September 2024 GMT
إذا كنت تعاني من صعوبة في إدارة مستويات السكر المرتفعة في الدم، فإن إضافة بعض التوابل الشائعة إلى نظامك الغذائي اليومي قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر دون الحاجة إلى تغييرات كبيرة في النظام الغذائي. فيما يلي 7 توابل فعالة وطرق بسيطة لاستخدامها:
القرفة
تشتهر القرفة بقدرتها على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين حساسية الأنسولين. يمكنك إضافته إلى الكاري، الشوربة، أو الحليب الذهبي للحصول على فوائد صحية مشروبة.
الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بقدرته على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر أثناء الصيام. يمكنك إضافة الزنجبيل الطازج المبشور إلى السلطات أو الأطعمة المقلية، أو تناوله في شكل شاي مهدئ.
الحلبة
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. انقع البذور طوال الليل ثم أضفها إلى العصائر أو الزبادي.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، الذي يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر. يمكنك إضافته إلى الشوربات، التتبيلات، أو الخضراوات المشوية لإضفاء نكهة حارة.
القرنفل
القرنفل غني بالمركبات التي تعزز حساسية الأنسولين وتخفض مستويات السكر. استخدم القرنفل الكامل في الشاي أو أضف القرنفل المطحون إلى المخبوزات أو الأطعمة للحصول على نكهة مميزة.
الثوم
يعتبر الثوم إضافة رائعة للطهي، حيث يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. يمكن إضافته إلى الأطعمة المقلية، الشوربات، أو التتبيلات للحصول على فوائد صحية مع تعزيز النكهة.
استخدام هذه التوابل بانتظام في وجباتك اليومية قد يساعدك على تحسين إدارة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: مستویات السکر فی الدم على تحسین
إقرأ أيضاً:
الحوار الوطني: المبادئ بوصلتنا توافقات فعالة لتقديم حلول ناجزة لقضايا الوطن
نشرت إدارة الحوار الوطني، المبادئ والقيم المنظمّة للحوار التي تساعد على مناقشة جميع الموضوعات التي تهم الوطن والمواطن في أجواء حوارية مُنفتحة وصادقة، قائمة على الثقة والقبول بين جميع الأطراف والجهات المشاركة.
المبادئ والقيم المنظمّة للحوار الوطنيوأكدت إدارة الحوار، أن المبادئ والقيم التي تعاهد عليها الحوار منذ إطلاقه، صارت البوصلة التي تضمن الوصول لتوافقات واقعية وفعّالة تساعد على تقديم حلول وتوصيات ناجزة لقضايا الوطن المختلفة.
قيم الحوار الوطنيوأشارت إلى أن قيم الحوار الوطني، تتضمن الصدق، الانفتاح، المساواة، المشاركة، الابداع، و الثقة.
ـ الحوار قائم على التفهم لا الإقناع.
ـ الجلسات ليست مناظرة بين رؤى متنافسة، ولكن مساحات مشتركة بين جميع الآراء.
ـ الحوار الوطني، يضمن حق الجميع في المشاركة والتنمية دون استثناء أو تمييز.
ـ مصر أولا.. فعلى طاولة الحوار تُنحى الانتماءات جانبا ونقدم مصلحة الوطن.
حمدان بن محمد يلتقي خريجي برامج قيادات حكومة أوزبكستان