سواليف:
2025-03-15@10:26:47 GMT

نصائح لكبار السن للوقاية من الجلطة الدماغية

تاريخ النشر: 27th, September 2024 GMT

#سواليف

تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن #كبار_السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية. فكيف يمكن تقليل #خطر الإصابة بها؟.

ووفقا لها، #الجلطة_الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في #الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ).

أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).

وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”.

مقالات ذات صلة كيف نميز بين الإنفلونزا والتهاب الجهاز التنفسي الحاد؟ 2024/09/26

ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في سن الشيخوخة، حيث ينصح بممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع. كما أن المشي بسرعة معتدلة والسباحة يساعدان على الوقاية من الجلطة الدماغية.

وتقول: “بالطبع يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا وصحيا ولا يحتوي على أطعمة غنية بالدهون المشبعة، واستبدالها بأطعمة غنية بالدهون غير المشبعة- الأسماك الحمراء، الأفوكادو، المكسرات الزيوت النباتية وكذلك الحبوب مثل الحنطة السوداء والأرز البري والبرغل وغيرها. كما يجب تناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف الغذائية”.

وتشير الطبيبة، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم عليهم تناول الأدوية التي وصفها الطبيب والتقليل من استهلاك الملح، والأخذ في الاعتبار أن العديد من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح لذلك يجب استبعادها.

ووفقا لها، يعاني كبار السن عادة من الرجفان الأذيني، الذي تؤدي نوباته الطويلة إلى تكون جلطات دموية في القلب ويمكن أن تؤدي إلى جلطة دماغية إقفارية. لذلك عليهم استشارة الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب لمنع حدوث هذه الجلطات.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف كبار السن خطر الجلطة الدماغية الدماغ الجلطة الدماغیة

إقرأ أيضاً:

للوقاية.. إرشادات مهمة لمنع حوادث التريلات المميتة أثناء السير بالطرق

وضعت الإدارة العامة للمرور، مجموعة من المحاذير لسائقى سيارات النقل الثقيل للحد من الحوادث المميتة للتريلات ولمنع القيادة المتهورة والانتباه إلى فحص كافة إرجاء السيارة منعا لوقوع حوادث الطرق، ومنها:

- تدوير الإطارات بين المحاور يطيل عمر الإطار ويقلل من ظاهرة التآكل غير المنتظم.

- الإطارات بنفس الدويل يجب أن تكون بنفس المقاس والتقسيمة وصفط الهواء وعمق نقشة متقارب مع مراعاة سهولة الوصول للبلف الداخلى.

- مراجعة حالة الجنط قبل التركيب والتأكد من أنه خالى من الصدأ والمواد البترولية.

- عدم استخدام إطار متهالك أو حتى اختفاء عمق النقشة بالمكان.

- مراجعة ضغط الهواء على البارد للإطار.

- وجود غطاء البلف لمنع دخول الأتربة.

- عدم القيادة بتهور ومراعاة السيارات الأخرى بالطرق.

- اتباع تعاليم القيادة الآمنة منعا للحوادث.







مشاركة

مقالات مشابهة

  • للوقاية.. إرشادات مهمة لمنع حوادث التريلات المميتة أثناء السير بالطرق
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • اكتشاف رواسب معدنية غنية في أحد أودية الباطنة وجزيرة مصيرة
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • تخصيص 400 عربة قولف لكبار السن وذوي الإعاقة في الحرمين
  • تخصيص 400 عربة قولف لكبار السن وذوي الإعاقة
  • علماء يحددون “السن الحرجة” التي يبدأ فيها الدماغ بالتراجع
  • خبراء: بريطانيا لم تعد دولة غنية بعد انخفاض مستوى المعيشة فيها
  • الخضيري يوضح أهمية تمارين المقاومة ورفع الأثقال لكبار السن..فيديو
  • للوقاية.. تعرف على كيفية تجنب حرائق السيارات بالمحاور الرابطة بين المحافظات