نظام غذائي خطير يسبب مرض العصبون الحركي.. احذر أضراره
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، من الطبيعي أنه ينقص الوزن مع مرور الوقت، لكن في بعض الأحيان يصبح سلاحا ذا حدين، وبدلًا من حرق الدهون يتسبب في مرض يؤثر على الخلايا العصبية، وهو مرض العصبون الحركي، لأن الحمية الغذائية تعتمد على عدم تناول الطعام لفترة كبيرة، ما يؤثر على مفاصل الجسم، وهو ما يسمى بنظام الـ5:2، فما هو؟ وكيف يؤثر على المفاصل؟
ما هو صيام 5:2؟يتناول الشخص في هذا النظام غذاءً دون سكريات أو نشويات لخمسة أيام في الأسبوع، ويصوم عن الطعام لمدة يومين، وتم اعتماد هذا النظام الغذائي من قبل المشاهير، ولكن عبَّرت الدكتورة مايكل موزلي، خبيرة الحمية الغذائية، لصحيفة «الديلي ميل» أن عملية التمثيل الغذائي هذه تؤثر في الخلايا العصبية، مما قد تؤدي إلى الإصابة بمرض العصبون الحركي: «النظام الغذائي هو الاستمتاع بالطعام الجيد والمشروبات المفيدة، نعم ستفقد مع اتباع النظام الغذائي هذا وزنك على الفور، وخاصةً عندما تتوقف عن تناول السكر والكربوهيدرات، وتعتمد على 500 سعر حراري في اليوم فقط، لكنك ستعاني من هشاشة في عظامك، لأن تقييد تناول الطعام قد يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للطاقة في خلايا جسمك».
لقد أودى هذا النظام الغذائي بحياة بريان، صديق ساندرا بولوك، في العام الماضي، كما عانى العالم الشهير ستيفن هوكينج منه بشدة، وتشير المنظمة إلى أن الدراسات وجدت روابط محتملة بين مرض العصب الحركي ومستويات عالية من الامتناع عن الطعام، بحسب الهيئة البريطانية، مشيرة إلى أن هناك أبحاثا محدودة للغاية أجريت على الحيوانات إلى أنه قد تكون هناك صلة بين النظام الغذائي هذا وظهور المرض.
كما توصلت دراسة أجريت عام 2004 على 14 فأرًا إلى أن الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية عُرضة لمرض التصلب الجانبي الضموري أو العصبون الحركي، لذلك لا يجب التوقف عن تناول الطعام إلا تحت إشراف الطبيب مع تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات، عوضًا عن نقص طاقة الجسم.
هو مرض يؤدي إلى تلف تدريجي لأجزاء من الجهاز العصبي حسب تصريحات الدكتور أحمد يحيى، استشاري المخ والأعصاب، ويسبب ضعف في الساق أو الكاحل وعدم وضوح الكلام وفقدان الوزن، بالإضافة إلى العديد من الأعراض التي تسبب التدهور التدريجي للخلايا العصبية.
وأوضح خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الأعراض تتمثل في التالي:
فقدان التوازن. تنميل الأطراف. الفقدان التدريجي للوزن. الشعور بتنميل شديد. حدوث ضعف عام في العضلات. طرق الوقاية والعلاجالعلاج يركز على المساعدة في تطوير حركة المفاصل، مع اتباع نظام غذائي صحي، لا تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشهية، بجانب تناول الوجبة الأساسية للحصول على الفيتامينات والبروتينات، حتى يشعر الجسم بالشبع وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صيام 5 2 فقدان الوزن النظام الغذائی إلى أن نظام ا
إقرأ أيضاً:
8 نصائح لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم بعد تناول الوجبات
ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص
الذين لا يعانون من هذا المرض بعد، وقد يعاني الأشخاص من ارتفاع في نسبة الجلوكوز عندما يتناولون أطعمة عالية
الكربوهيدرات أو أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع، أو يتناولون كميات غير منتظمة أو كبيرة من الطعام
فمن المهم التركيز على نظامك الغذائي ودمج تغييرات نمط الحياة الصحية من أجل إدارة مرض السكري بشكل فعال، وفقًا لموقع “Healthline”.
إن اتباع عادات نمط حياة صحي سيضمن لك التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد دائمًا
ويمكن أن يمنع هذا المضاعفات المرتبطة بمرض السكري والتي يمكن أن تؤثر على الكلى والقلب وحتى الدماغ.
بمجرد تناولنا طعامًا غنيًا بالكربوهيدرات، ترتفع مستويات السكر في الدم، ويفرز البنكرياس الأنسولين للسيطرة
على ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، ولكن عندما لا يتم إفراز ما يكفي من الأنسولين
يصبح الشخص عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات مثل النوبات القلبية
كما يؤثر على وظائف الكلى، ويسبب العديد من الأمراض الأخرى، ومع ذلك
يمكن منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة، من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة.
تناول المزيد من الأليافتضيف الألياف حجمًا للطعام ولا تتحلل، لذا فهي تبطئ امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم
وتمنع ارتفاع مستويات السكر، ووفقًا لمجلة طب تقويم العمود الفقري، فإن الأشخاص الذين تناولوا أعلى كمية
من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، أدى إلى انخفاض كبير في معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
المشييمكن أن يكون المشي بعد تناول الطعام مفيدًا جدًا في التحكم في نسبة السكر في الدم، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2022
في مجلة Sports Medicine، فإن المشي لمدة دقيقتين أو الوقوف بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
وتقول دراسة أخرى نُشرت في مجلة Diabetology & Metabolic Syndrome أن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام
أكثر فعالية من ممارسة التمارين الرياضية الروتينية لمرة واحدة يوميًا للتحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
تقليل حجم حصص الطعامقد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك ببساطة
لأنك تتناول كميات أكبر من الكربوهيدرات، ويمكنك تناول وجبات صغيرة متعددة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
قلل الجلوس لفترات طويلةربطت الأبحاث الجلوس لفترات طويلة بعدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم
ويمكن أن يؤدي الوقوف أو المشي بعد الوجبات إلى إنفاق الطاقة التي يمكن أن تتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم.
تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفضيجب على مرضى السكري تضمين الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في نظامهم الغذائي
ويجب تفضيل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، والتي يبلغ مؤشرها الجلايسيمي 55 أو أقل
للتحكم في ارتفاعات سكر الدم، ويشير المؤشر الجلايسيمي المنخفض إلى اتباع نظام غذائي
يركز على الأطعمة التي تسبب زيادة طفيفة في مستويات سكر الدم بعد تناول كمية قياسية من الكربوهيدرات.
النوم جيدًاللحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل عام، يجب على المرء أن ينام لمدة 8-9 ساعات كل يوم
حيث وفقًا لمجلة السكري والغدد الصماء التابعة للجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)
فإن فترات طويلة من قلة النوم ترتبط بمخاطر صحية مختلفة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
شرب الماءقد يكون شرب كميات كافية من الماء مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري، لأنه يمكن أن يساعد على إخراج المزيد من الجلوكوز من الدم.
التحكم في مستويات التوتر لديكوفقًا لجمعية مرضى السكري في المملكة المتحدة، يمكن أن تؤثر مستويات التوتر المرتفعة
على مستويات السكر في الدم، لذلك من المهم إدارة التوتر من خلال ممارسة التأمل المنتظم وتمارين اليقظة.
الامارات مشاركة في العدوان على لبنان