فوائد الخيار للبشرة| مرطب طبيعي ومضاد لعلامات الشيخوخة
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالماء والعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالبشرة. يشتهر الخيار بخصائصه المرطبة والمهدئة، ويستخدم في العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة، وفيما يلي نقدم لك فوائد الخيار للبشرة وكيفية استخدامه للحصول على أفضل النتائج.
1.
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا للبشرة. يساعد في استعادة رطوبة البشرة الجافة ويمنحها مظهرًا نضرًا.
2. تهدئة البشرة:
يعمل الخيار على تهدئة البشرة المتهيجة والحساسة. يمكن استخدام شرائح الخيار لتخفيف الاحمرار والالتهاب، مما يجعله مثاليًا بعد التعرض لأشعة الشمس.
3. مكافحة علامات الشيخوخة:
يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وخطوط العمر. كما يعزز من مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا.
4. تفتيح البشرة:
يساعد الخيار في تقليل تصبغات البشرة والبقع الداكنة، مما يساهم في توحيد لون البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.
5. علاج الهالات السوداء:
يُعتبر الخيار فعالًا في تقليل ظهور الهالات السوداء حول العينين. يمكن وضع شرائح الخيار الباردة على الجفون لتقليل الانتفاخ والتورم.
6. تنظيف المسام:
يحتوي الخيار على خصائص قابضة تساعد في تنظيف المسام الواسعة وتقليل ظهور حب الشباب. يساعد في إزالة الشوائب والزيوت الزائدة من البشرة.
- قناع الخيار: يمكن هرس الخيار وخلطه مع بعض العسل لتكوين قناع مغذي، يُطبق على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يُشطف بالماء.
- شرائح الخيار: يمكن وضع شرائح الخيار مباشرة على البشرة أو حول العينين لتقليل الانتفاخ.
يُعتبر الخيار مكونًا طبيعيًا رائعًا لتحسين صحة البشرة وجعلها تبدو أكثر جمالاً، وإدماج الخيار في روتين العناية بالبشرة يمكن أن يحقق نتائج ملحوظة مع الاستمرارية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخيار الخيار للبشرة الخیار للبشرة شرائح الخیار الخیار على
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
متابعات:
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته.
ووفقا لفريق من خبراء النوم في المملكة المتحدة، وخصوصا من مؤسسة “لاند أوف بيدز” (Land of Beds)، يمكن للطعام أن يساعدك على استعادة السيطرة على نومك، حتى عندما يبدو التوتر خارجا عن إرادتك.
ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي “BRAT”، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير.
وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم “ميلاتونين”، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
المصدر: ميرور
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا