أسباب كثرة الإصابة بنزلات البرد.. وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
يعاني كثيرون من تكرار الإصابة بنزلات البرد بشكل ملحوظ، لا سيما في فصلي الخريف والشتاء، ما يسبب لهم آلاما مزعجة ويعيقهم عن متابعة أعمالهم اليومية بشكل جيد؛ لذا ومع اقتراب فصل الشتاء، يمكن الإشارة إلى أبرز أسباب كثرة الإصابة بنزلات البرد، إلى جانب تقديم بعض النصائح للوقاية من هذه المشكلة.
أسباب كثرة الإصابة بنزلات البردتكرار الإصابة بنزلات البرد غالبًا ما يكون ناتجًا عن عدة أسباب يوضحها الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن».
تعد الفيروسات السبب الرئيسي لنزلات البرد، وهناك مئات الأنواع منها، وتنتقل هذه الفيروسات بسهولة عن طريق العطس والسعال والتلامس المباشر مع الأشخاص المصابين أو الأسطح الملوثة.
ضعف الجهاز المناعييلعب الجهاز المناعي دورًا حاسمًا في مكافحة الفيروسات؛ فعندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
التغيرات المناخيةتؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة على الجهاز المناعي، ما يجعله أقل قدرة على مقاومة الفيروسات.
الأماكن المزدحمة مثل المدارس والمكاتب هي بيئة خصبة لانتشار الفيروسات، وبالتالي تزداد فيها فرص الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة، وأبرزها نزلات البرد.
عدم الحصول على النوم الكافييؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الجهاز المناعي، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
التغذية غير المتوازنةنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين C وفيتامين D، يضعف الجهاز المناعي.
طرق الوقاية من نزلات البردويمكن الوقاية من نزلات البرد من خلال اتباع بعض النصائح المهمة، منها غسل الأيدي بانتظام، إذ يعد غسل الأيدي بالماء والصابون بشكل متكرر أفضل طريقة للوقاية من العدوى، وأيضًا تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير النظيفة، إلى جانب أهمية الحفاظ على مسافة آمنة خلال التعامل مع الأشخاص المرضى، والتغطية عند السعال والعطس من خلال استخدم منديل ورقي أو الجزء الداخلي من المرفق لتغطية الفم والأنف.
من الإجراءات المهمة التي يمكن من خلالها الوقاية من نزلات البرد هي تعزيز الجهاز المناعي من خلال اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، والحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأيضًا التطعيم ضد الإنفلونزا؛ إذ يمكن أن يقلل التطعيم ضد الإنفلونزا من خطر الإصابة بالمرض، لا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإصابة بنزلات البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد جهاز المناعة ضعف المناعة الإصابة بنزلات البرد الجهاز المناعی نزلات البرد من خلال
إقرأ أيضاً:
6 علامات تدل على إصابتك بالنزلة المعوية.. واستشاري يقدم طرق الوقاية
تناول الوجبات السريعة من الأشياء التي يفضلها الكثيرون، لدرجة أن البعض يتناولها بشكل يومي دون معرفة مخاطرها على الصحة إذ تؤدي إلى الإصابة بالنزلة المعوية التي تكون عبارة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية تصيب الأمعاء الدقيقة والغليظة وتؤثر سلبًا على حركتها، كما أنها تسبب تهيج الجهاز الهضمي؛ ولذلك نوضح في هذا التقرير علامات تنذر إلى الإصابة بها وطرق الوقاية منها.
تصيب النزلة المعوية جميع الأعمار لأسباب مختلفة، ولكن هناك أشخاص أكثر عرضة للإصابة بها ومنهم الأطفال، وكبار السن وذلك لأن الجهاز المناعي يصبح أضعف مع التقدم في السن كما أن بعض الأشخاص تكون قدرتهم أضعف فيما يتعلق بمكافحة العدوى، مثل المصابين بأمراض المناعة الذاتية أو الذين يحصلون على العلاج الكيماوي وغيرهم وفقا لما ذكره الدكتور محمد الشربيني أستاذ الأمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي كلية طب القصر العيني.
أعراض النزلة المعويةهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالنزلة المعوية ومنها:
الإسهال ارتفاع درجة الحرارة دوخة قيء فقدان الشهية الجفافويعتمد وقت ظهور الأعراض على سبب الإصابة، حيث أنها عادًة ما تظهر خلال 1 لـ 3 أيام من الإصابة، وتستمر الأعراض يوم أو يومين في حال الإصابة بعدوى بسيطة أو متوسطة الخطورة، ولكنها قد تستمر في بعض الحالات حتى أسبوعين.
طرق الوقاية من النزلة المعويةلا يوجد خطة علاج محددة للنزلة المعوية، حيث يعتمد العلاج على التخلص من الأعراض التي تعاني منها بشكل رئيسي، حيث للوقاية من الإصابة بها يجب على الأشخاص اتباع هذه النصائح:
التوقف عن تناول الطعام لعِدة ساعات حتى تهدأ المعدة. تناول كميات صغيرة من المياه والسوائل على مراحل لتجنب الإصابة بالجفاف. الحصول على قدر كبير من الراحة حتى يتمكن الجسم من التعافي في وقت أقل البدء في تناول الطعام بشكل تدريجي. تجنب الأطعمة الجاهزة والأطعمة الدسمة والغنية بالتوابل حتى تشعر بالتحسن؛ أيضًا يجب تجنب الكافيين.
ماري ملكة الدنمارك تتألق في أحدث ظهور لها (صور)