ماذا يحدث للجسم عند المواظبة على شرب الماء الدافئ قبل النوم يوميا؟
تاريخ النشر: 21st, September 2024 GMT
يحرص البعض على تناول الماء الدافئ قبل النوم يوميًا؛ لكونها عادة صحية تحقق للجسم العديد من الفوائد الصحية منها الاسترخاء وتقليل التوتر؛ لذا نوضح ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ يوميًا قبل النوم.
ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ يوميًا قبل النوم؟المواظبة على تناول الماء الدافئ يوميًا قبل النوم هي عادة صحية تعود على الجسم بفوائد كثيرة، أوضحها الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، منها:
1- تحسين الهضم:
يساعد الماء الدافئ في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.
2- تنظيم درجة حرارة الجسم:
يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي، مما يساهم في نوم أكثر راحة واسترخاء.
3- ترطيب الجسم:
يعوض السوائل المفقودة خلال اليوم، مما يحافظ على رطوبة الجسم ويمنع الجفاف.
4- تخفيف التوتر:
يساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق، مما يعزز النوم العميق.
5- دعم جهاز المناعة:
يساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
6- تحسين الدورة الدموية:
يساهم في تحسين الدورة الدموية وتغذية الخلايا بالأكسجين والمغذيات.
تحسين وظائف الكلىويساعد الماء الدافئ في تحقيق كل هذه الفوائد السابق ذكرها من خلال عمله على عدة مستويات، منها تنشيط الدورة الدموية مما يزيد من وصول الأكسجين والمغذيات إلى الأعضاء والأنسجة، وأيضًا إرخاء العضلات مما يقلل من التوتر والتشنجات العضلية، إلى جانب دوره في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم والشوائب، فضلًا عن تحسين وظائف الكلى مما يساعد في التخلص من الفضلات.
ومن المهم عند تناول الماء الدافئ الانتباه إلى الكمية المناسبة؛ إذ يكفي شرب كوب واحد من الماء الدافئ قبل النوم، وأيضًا يُفضل شرب الماء الدافئ قبل النوم بساعة تقريبًا، ويجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة وليست ساخنة، كما يمكن أيضًا إضافة العناصر الطبيعية مثل شرائح الليمون أو الزنجبيل أو العسل إلى الماء الدافئ لتجمييل المذاق وزيادة الفوائد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شرب الماء الدافئ شرب الماء الماء الدافئ فوائد تناول الماء الدافئ تناول الماء الدافئ شرب الماء الدافئ یساعد فی یومی ا
إقرأ أيضاً:
في أقل من أسبوع.. 3 حوادث تحطم طائرات .. ماذا يحدث؟
في 23 ديسمبر كانون الجاري، تحطمت طائرة صغيرة في بلدة سياحية برازيلية شهيرة، مما أسفر عن مقتل كل من كانوا على متنها وعددهم 10 أشخاص، بحسب مسؤولين.
وقالت وكالة الدفاع المدني البرازيلية إن أكثر من 17 شخصاً على الأرض أصيبوا أيضاً عندما سقطت الطائرة في وسط مدينة جرامادو السياحية في جنوب البلاد يوم الأحد.
وقال حاكم المدينة إن الطائرة ذات المحركين من طراز بايبر بي إيه-42-1000، المصنعة في عام 1990، أقلعت بعد الساعة التاسعة صباحاً بقليل بالتوقيت المحلي من مطار كانيلا القريب وكانت متجهة إلى جوندياي في ولاية ساو باولو في ظل ظروف جوية غير مواتية.
وأشار إلى أن سبب الحادث قيد التحقيق من قبل مركز التحقيق في الحوادث الجوية والوقاية منها (سينيبا).
وذكرت السلطات أن الطائرة ضربت أولاً مدخنة مبنى ثم الطابق الثاني من منزل قبل أن تتحطم في متجر أثاث. كما وصلت الحطام إلى نزل قريب.
تحطم طائرة في المجال الجوي الروسي
وفي عيد الميلاد، تحطمت طائرة ركاب أذربيجانية في المجال الجوي الروسي يوم الأربعاء 25 ديسمبر كانون الأول مما أسفر عن مقتل 38 شخصاً.
تحطمت طائرة الرحلة جيه2-8243 يوم الأربعاء بالقرب من مدينة أكتاو في قازاخستان بعد أن انحرفت عن مسارها في منطقة بجنوب روسيا حيث وردت أنباء عن مهاجمة طائرات مسيرة أوكرانية لعدة مدن. وكانت
الطائرة في طريقها من باكو إلى العاصمة الشيشانية جروزني.
واعتذر الرئيس الروسي فلاديمير بوتين يوم السبت لنظيره الأذربيجاني الهام علييف عما وصفه الكرملين بأنه "حادث مأساوي".
مصرع أكثر من 150 شخصاً في تحطم طائرة بكوريا الجنوبية
ذ كرت إدارة الإطفاء الوطنية في كوريا الجنوبية أن 151 شخصاً على الأقل لقوا حتفهم اليوم الأحد عندما هبطت طائرة ركاب دون عجلات وانزلقت على المدرج وانفجرت وسط كرة من اللهب بعد اصطدامها بجدار في مطار موان الدولي.
وقالت وزارة النقل في كوريا الجنوبية إن الحادث وقع لدى وصول الطائرة 7سي2216 التابعة لشركة جيجو إير القادمة من بانكوك عاصمة تايلاند وعلى متنها 181 شخصاً ومحاولتها الهبوط بالمطار في جنوب البلاد بعد التاسعة صباحاً بالتوقيت المحلي بقليل.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء