عصير شهير احذر تناوله فور استيقاظك.. يسبب قرحة في المعدة
تاريخ النشر: 18th, September 2024 GMT
عصير البرتقال من أشهر المشروبات الصحية التي يعتمدها الكثيرون صباحًا، نظرًا لفوائده العديدة ولاحتوائه على نسبة كبيرة مضادات الأكسدة وفيتامين c والبعض منهم يتناول كوبًا فور الاستيقاظ على معدة فارغة، وبالرغم من ذلك فإن تناوله على الريق يوميًا قد يسبب مشكلات صحية خطيرة تصل إلى قرحة في المعدة، وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» أضرار تناول عصير البرتقال صباحًا، وفقًا للدكتور محمد المنيسي استشاري الجهاز الهضمي.
تناول البرتقال على الريق كل يوم يسبب مشاكل للجهاز الهضمي، فالحموضة الموجودة فيه تعمل على زيادة اضطرابات المعدة ويسبب قرحة المعدة وعسر الهضم، وما يؤدي إلى حدوث خلل واضطراب في التوازن الهضمي وزيادة الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة والتهاب المعدة، أو ارتجاع الحمض.
يحتوي البرتقال على نسبة حموضة عالية ما يجعله يعرض الشخص الذي يتناوله بشكل يومي على الريق لمشكلات صحية، تصل إلي سبب تهيج في بطانة المعدة، ويجعله أكثر عرضة للمشكلات الصحية الخطيرة مثل قرحة المعدة ومشكلات الجهاز الهضمي الأخرى.
الحموضة الموجودة في عصير البرتقال تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الجسم، خاصة عند تناوله على الريق ومعدة فارغة، بالإضافة إلى أن عصير البرتقال من العصائر الحمضية التي يتم تناولها خلال الوجبات التي تحتوي على حمض أقل من الطبيعي التي يتم تناولها على معدة فارغة، إذ تعمل الأطعمة الأخرى على تحييد درجة الحموضة في المعدة ويتم دعم امتصاص أي معادن وفيتامينات بشكل أفضل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصير البرتقال البرتقال المعدة قرحة المعدة عصیر البرتقال على الریق
إقرأ أيضاً:
الغثيان واضطراب في المعدة.. إليك أهم 10 أطعمة تخلصك منه
الغثيان شعور مزعج قد يرافقك في أي وقت، سواء كان ناتجاً عن مرض، أو حمل، أو حتى تعب بسيط، وإليك أفضل الأطعمة والمشروبات لتخفيف الغثيان وفقا لموقع بولد سكاى..
1-الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل علاجاً طبيعياً فعالاً للغثيان بفضل مركباته النشطة مثل الجينجرول، ويمكن تناوله كشاي أو في البسكويت أو حتى كمكمل غذائي.
2-الماء والسوائل الشفافة:
الحفاظ على الترطيب أمر أساسي، خاصةً إذا كنت تعاني من القيء أو الحمى، جرب شرب الماء، أو العصائر الصافية، أو ماء جوز الهند.
3-البسكويت المملح والتوست:
البسكويت والمقرمشات والخبز المحمص والحبوب وجبات سريعة لا تتطلب تحضيرًا يذكر، ولا تحتوي على رائحة قوية، وقد تساعد في تهدئة معدتك الفارغة المضطربة.
4-الأطعمة الباردة:
الأطعمة الباردة مثل الزبادى، أو الفواكه المبردة، أو الجيلاتين قد تكون أسهل للهضم لأنها لا تصدر روائح قوية.
5-الشوربات والمرق:
مرق الدجاج أو الخضار ليس فقط سهل الهضم بل يساعد أيضاً في تعويض السوائل والأملاح المفقودة.
6-الموز:
مصدر جيد للطاقة والبوتاسيوم، وهو مفيد لتعويض ما تفقده أثناء القيء أو الإسهال.
7-صلصة التفاح:
سهلة الهضم وتحتوي على الألياف التي قد تساعد في تخفيف الإسهال.
8-الأرز والبطاطس، والمعكرونة:
أطعمة نشوية وخفيفة تساعد في تزويد الجسم بالطاقة وتهدئة المعدة.
9-الوجبات الغنية بالبروتين:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، أو الدجاج، أو الأسماك قد يساعد في تقليل الغثيان، خاصة عند الحوامل.
10-الشاى :
رغم قلة الأدلة العلمية، إلا أن شاي النعناع أو البابونج قد يساعد في تهدئة المعدة.
نصائح إضافية لتخفيف الغثيان:
-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وتجنب ترك المعدة فارغة.
-ابتعد عن الأطعمة الدسمة، أو الحارة، أو ذات الروائح القوية.
-تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
-حافظ على نظافة الفم لتجنب الطعم غير المستحب.