قالت الدكتورة جيهان فؤاد أحمد، أستاذة التغذية العلاجية والعميد السابق لمعهد التغذية، إنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويشعرون بزيادة الرغبة في التخلص من الوزن عن طريق اتباع طرق مختلفة قد تضر بصحة الإنسان، موضحا أنّه يفضل اللجوء إلى نظام غذائي صحي مع المشي في أوقات مناسبة، كما توجد أدوية ومكملات غذائية تساعد في إنقاص الوزن بجانب النظام الغذائي، ولكن يجب أن تكون تحت إشراف طبي.

مشروبات تساعد في إنقاص الوزن

وأضافت «أحمد»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «DMC»، أنّ بعض الحالات ذات الوزن الزائد تتطلب التدخل الجراحي أو إجراء العمليات في حالة حدوث مضاعفات شديدة للشخص، مشيرة إلى وجود قائمة كبيرة من المشروبات التي تساهم في ضبط الوزن مع اتباع النظام الغذائي مثل «الحلبة» و«الألوفيرا» و«سينا» ومنقوع «البقدونس»، مردفة أنّ هذه الأعشاب تساعد في التخلص من الوزن الزائد وعلاج الإمساك أيضا.

أعشاب تحسن كفاءة الغدة الدرقية

وواصلت، أنّ هناك بعض المشروبات التي تحسن من كفاءة الغدة الدرقية ومنها أعشاب «كلب»، لافتة إلى وجود أعشاب طبيعية تساهم في زيادة نسبة الحرق، ما يجعلنا نتخلص سريعا من الوزن الزائد مثل «القرفة» و «الشاي الأخضر».

أعشاب تقلل الشهية والجوع

وتابعت، أنّ أعشاب «اليانسون» تساعد في إنقاص الوزن نظرا لدورها في تقليل الشهية أو الإحساس بالجوع، كما أنّ البقدونس والأعشاب الخضراء والخضروات تؤدي إلى تقليل امتصاص الجسم للدهون والجلوكوز، ما يساعد بصورة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البقدونس اليانسون الوزن الزائد تساعد فی إنقاص الوزن من الوزن الزائد

إقرأ أيضاً:

انتفاخ البطن..كيف يمكن التخلص من هذه الحالة وعلاجها؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يمكن أن يكون الشعور بأن البطن ممتلئ، أو مليء بالغازات من أعراض انتفاخ البطن. 

أوضح موقع "Healthdirect" الأسترالي أن انتفاخ البطن عادةً ما يكون أكثر شيوعاً عند النساء، وغالبًا ما ينتج عن الغازات المعوية.

كيف يمكن إزالة انتفاخ البطن ومعالجته؟

يعتمد علاج انتفاخ البطن على ما يلي: 

النظام الغذائي

يمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي في معالجة انتفاخ البطن، لكن من المهم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية لاستبعاد الأطعمة التي قد تكون سبباً لزيادة انتفاخ البطن.

وإذا كان الشخص يعاني من الإمساك والانتفاخ، في الوقت ذاته، يجب عليه الالتزام بالخطوات التالية:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة، والخضار، والحبوب الكاملةزيادة كمية الماء التي يشربهاممارسة الرياضة بانتظامالأدوية والمكملات الغذائية التي تُعالج الانتفاخ

قد يقترح الطبيب علاجاً بالأدوية للمساعدة في التخلص من الانتفاخ، ويمكن أن تضم لائحة الأدوية:

الأدوية المسهلة التي تُساعد في علاج الإمساكالأدوية التي تُساعد على الهضمالمكملات الغنية الغنية بالأليافالمكملات الغذائية والمستحضرات العشبية

وأشار "Healthdirect" إلى أن هناك بعض الأدلة على أن تغيير الميكروبيوم المعوي قد يساعد في علاج الانتفاخ أيضاً، لذا يمكن للطبيب أن يوصي بالبروبيوتيك أو تغيير النظام الغذائي للمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء.

خيارات العلاج الأخرى

في بعض الحالات، قد تكون العلاجات النفسية أو السلوكية مفيدة في علاج بعض أسباب الانتفاخ. ويمكن أن تشمل:

العلاج السلوكي المعرفيالعلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه للأمعاءالرعاية المنزلية

أوضح موقع "Medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا أنه يمكن التخلص من انتفاخ البطن عبر اعتماد الخطوات التالية في المنزل:

تجنب مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية، وابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز أو السوربيتول.تجنب الأطعمة التي يمكن أن تنتج الغاز، مثل كرنب بروكسل، واللفت، والملفوف، والبصل، والثوم، والفاصوليا، والعدس.الامتناع عن تناول الأكل بسرعة كبيرة.التوقف عن التدخين.معالجة الإمساك في حال وجوده. ويمكن أن تسبب الألياف غير القابلة للذوبان مثل النخالة بالمزيد من الانتفاخ والغازات.

يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تسبب الانتفاخ حتى يتمكن الشخص من تجنبها، وقد تشمل:

الحليب ومنتجات الألبان الأخرى التي تحتوي على اللاكتوزبعض الكربوهيدرات، بما في ذلك الفركتوز (سكر الفاكهة)، القابلة للتخمر، والتي يمكن أن تنتج الغازات.علاج وأدويةغذاءنشر الثلاثاء، 28 يناير / كانون الثاني 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.

مقالات مشابهة

  • 5 أطعمة تعزز صحة الغدة الدرقية.. خليها في طعامك اليومي
  • تعرف على فوائد الفلفل الأسود
  • مغنية أمريكية تقاضي شركة نقل ألغت رحلتها بسبب الوزن الزائد
  • 6 أطعمة تساعدك على التخلص من إدمان الحلويات.. تسد الشهية
  • «مستقبل وطن» يوقع بروتوكولا مع محافظة بني سويف لإطلاق 30 قافلة علاجية
  • فوائد تناول التفاح لصحة الجسم والحفاظ على الوزن المثالي
  • مغنية أمريكية تكشف عن إصابتها بهشاشة العظام بسبب عقار إنقاص الوزن
  • تعاون بين التأمين الصحي وأملاك الدولة لإنشاء مراكز علاجية متخصصة بالجنوب
  • انتفاخ البطن..كيف يمكن التخلص من هذه الحالة وعلاجها؟
  • هل تواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟.. اتبع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية كل صباح