طبيب يحدد الأطعمة الأكثر فائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 14th, September 2024 GMT
كشف طبيب القلب إلكين حسنوف عن المنتجات التي يجب أن يتكون منها النظام الغذائي اليومي للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وأشار الدكتور حسنوف في محادثة مع Gazeta.Ru إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض وعائي، ومن أعراضه الرئيسية ارتفاع ضغط الدم، وشدد طبيب القلب على أنه من المهم للشخص الذي يصاب بارتفاع ضغط الدم أن يحافظ على حالته تحت السيطرة، وتجنب ارتفاع الضغط، الذي له تأثير سلبي للغاية على القلب والدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وتتضمن هذه السيطرة أيضًا نظامًا غذائيًا معينًا يتم فيه إعطاء الأفضلية للمنتجات الفردية، مع مراعاة بعض القيود.
وأشار الطبيب حسنوف، الذي وصف الأطعمة الأكثر فائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إلى أن نظامهم الغذائي يجب أن يحتوي على الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود، وكذلك أوميغا 3.
والمبادئ الأساسية للنظام الغذائي في حالة ارتفاع ضغط الدم هي كما يلي، يجب أن تكون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والعناصر الدقيقة (البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود) والفيتامينات والزيوت النباتية وفي الوقت نفسه، فإن استهلاك ملح الطعام والدهون الحيوانية والكربوهيدرات سهلة الهضم محدود بشكل كبير.
وأوضح حسنوف أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يجب أن يحرصوا على تناول أقل من 5 جرامات من الملح (يوميا)، لذلك يجب تحضير الطعام دون إضافته يجب أن يكون الطعام الموجود على الطبق مسلوقًا أو مخبوزًا في الغالب.
ما هي الأطعمة المحددة المرحب بها في النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات (خاصة البروكلي والثوم) والأعشاب والأفوكادو وزيت الزيتون والدواجن.
ويجب تجنب تناول اللحوم الدهنية ومخلفاتها، وكذلك الأطعمة الحارة والمخللات، والمشروبات الكحولية، يجب التحكم بشكل صارم في الدهون المشبعة، ومن الأفضل تناول الحساء النباتي.
ووفقا لحسنوف، فإن أفضل نوع من النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم هو النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط. ومع ذلك، حتى الالتزام الأكثر دقة به لا يحل محل العلاج الخافضة للضغط الموصوف للمريض، إذا وصف الطبيب المعالج أدوية، فيجب تناولها وفق النظام الموصى به دون تعديلات غير مقصودة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم تجنب ارتفاع الضغط القلب النوبات القلبية السكتات الدماغية ارتفاع ضغط الدم النظام الغذائی یجب أن
إقرأ أيضاً:
أفضل أجهزة قابلة للارتداء بمزايا صحية مذهلة
هدايا مثالية عديدة يمكنك التفكير فيها كهدية لرأس السنة فيما يلي أفضل أجهزة ذكية صحية يمكنك التفكير في تقديمها.
1. ساعة هواوي D2
تمثل ساعة Huawei Watch D2 تقدمًا كبيرًا في تكنولوجيا الصحة القابلة للارتداء مع مراقبة ضغط الدم المتنقلة (ABPM) التي تمت ترقيتها حديثًا.
تتميز ساعة هواوي بكونها أول ساعة ذكية تحصل على تسجيل الأجهزة الطبية من الفئة الثانية من إدارة المنتجات الطبية الوطنية الصينية وشهادة CE MDR في أوروبا، مما يؤكد مصداقيتها كجهاز معتمد طبيًا.
بالإضافة إلى مراقبة ضغط الدم، تتميز ساعة Huawei Watch D2 بأمكانية أتاحة للمستخدمين مراقبة مقاييس الصحة المختلفة بسلاسة بنقرة واحدة، مثل معدل ضربات القلب ومستويات SpO2 وتحليل تخطيط كهربية القلب.
صُممت هذه الساعة مع مراعاة الشكل والوظيفة، فهي تتميز بمظهر أنيق وتدعم أكثر من 80 وضعًا للتمرين.
وبما أن ساعة Watch D2 لا تزال الساعة الذكية الوحيدة لمراقبة ABPM المتوفرة في السوق العالمية وحصلت على العديد من شهادات الأجهزة الطبية الإقليمية، فهي هدية مثالية لكبار السن المحبوبين والذين يحتاجون إلى العناية بجسمهم (وخاصة صحة ضغط الدم) في كثير من الأحيان.
تأتي ساعة هواوي D2، لشاشة AMOLED مقاس 1.82 بوصة، مراقبة ضغط الدم أثناء الحركة، تخطيط كهربية القلب، مراقبة التنفس أثناء النوم، قياس نسبة الأكسجين في الدم، تصميم خفيف ونحيف،
2. سماعات ابل ايربودز برو 2لا تعد سماعات AirPods Pro من الجيل الثاني من Apple مجرد جهاز صوتي متميز.
توفر هذه السماعات ما يصل إلى 30 ساعة من وقت الاستماع مع علبة الشحن MagSafe USB-C وهي حاصلة على تصنيف IP54 لمقاومة الغبار والعرق والماء. هذه السماعات متعددة الاستخدامات مثالية لأي شخص يتطلع إلى الجمع بين الترفيه والميزات الصحية. بسعر 249 دولارًا، فهي هدية عملية وأنيقة.
سماعات Apple AirPods Pro الجيل الثاني مع علبة شحن لاسلكية MagSafe (USB-C) مع ضمان محدود لمدة عام واحد
3. أحدث خاتم ذكي
طرحت شركة Rollme أحدث خاتم ذكي لها، وهو خاتم R5، في السوق العالمية.
يتوفر الخاتم بأسعار معقولة من Rollme وبمجموعة واسعة من ميزات تتبع الصحة مثل النوم ومعدل ضربات القلب.
ويأتي بحلقة بهيكل من الفولاذ المقاوم للصدأ، ولكن لا توجد معلومات عن وزن الحلقة وسمكها، وهو أمر غريب.
خاتم ذكي
تم تجهيز خاتم Rollme R5 الذكي بشريحة ذكية ومع ذلك، لم تذكر Rollme اسم الشريحة على صفحتها الرسمية.
ويوفر الخاتم الذكي أيضًا تتبع النشاط للعديد من أوضاع الرياضة مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي لمسافات طويلة واليوجا، فيمكنك الوصول إلى جميع معلوماتك الصحية من خلال تطبيق Rollme المصاحب للخاتم.
وتتميز الحلقة الذكية لخاتم R5 ببطارية 18 مللي أمبير في الساعة، وبوفر عمر بطارية يتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام بشحنة واحدة.