العناية بالشعر وكيفية الوقاية من تساقطه
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
العناية بالشعر وكيفية الوقاية من تساقطه، العناية بالشعر ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على صحة الشعر وقوته.
تساقط الشعر مشكلة تواجه العديد من الأشخاص، ويمكن الوقاية منها أو تقليلها باتباع روتين صحيح للعناية بالشعر.
فيمايلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهم الطرق للعناية بالشعر وكيفية الوقاية من تساقطه.
### 1. **التغذية السليمة**
تبدأ العناية بالشعر من الداخل، التغذية الجيدة تلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر، إذ يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين B، الحديد، الزنك، والأحماض الدهنية أوميغا-3.
تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الأسماك، الدواجن، والمكسرات يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
### 2. **استخدام منتجات مناسبة**
اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالشعر يعتبر من أهم الخطوات للحفاظ على صحته. يُفضل استخدام الشامبوهات والبلسمات الخالية من المواد الكيميائية القاسية مثل السلفات والبارابين.
هذه المواد قد تؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. كما ينصح بتجنب الصبغات والمواد المبيضة إلا في حالات الضرورة.
### 3. **تجنب المعالجة الحرارية المفرطة**
استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل مجففات الشعر، مكواة التمليس، ومكواة التجعيد بشكل متكرر قد يؤدي إلى تلف الشعر وجفافه، مما يزيد من فرص تساقطه.
لذلك، يُفضل تقليل استخدام هذه الأدوات أو استخدام إعدادات حرارة منخفضة مع تطبيق منتجات واقية من الحرارة.
العوامل المؤثرة على صحة الشعر وطرق الحفاظ عليه### 4. **تدليك فروة الرأس**
تدليك فروة الرأس بانتظام يساعد على تحسين الدورة الدموية في الفروة، مما يعزز نمو الشعر.
يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أثناء التدليك لتحفيز نمو الشعر وتغذيته.
### 5. **قص الشعر بانتظام**
قص أطراف الشعر بانتظام يساعد على التخلص من التقصف ويحافظ على مظهر الشعر الصحي.
كما أن القص المنتظم يمنع انتشار التلف إلى باقي الشعر، مما يقلل من فرص تساقطه.
### 6. **الحد من التوتر والإجهاد**
الإجهاد والتوتر النفسي يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على صحة الشعر.
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يساعد في تقليل مستويات التوتر، مما يحمي الشعر من التساقط الناتج عن الإجهاد.
### 7. **شرب كميات كافية من الماء**الترطيب الجيد ضروري لصحة الشعر.
شرب كميات كافية من الماء يساعد على ترطيب فروة الرأس والشعر من الداخل، مما يقلل من جفاف الشعر وتقصفه ويعزز من قوته.
الشعر المتقصف: أسبابه وطرق علاجه واستعادة حيويته### 8. **تجنب تسريحات الشعر القاسية**
تسريحات الشعر التي تعتمد على شد الشعر بقوة مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان المشدود قد تؤدي إلى تساقط الشعر، يفضل اختيار تسريحات لطيفة لا تسبب ضغطًا على بصيلات الشعر.
الحفاظ على صحة الشعر يتطلب اتباع روتين متوازن يجمع بين التغذية السليمة، العناية الخارجية، والحفاظ على نمط حياة صحي.
بالالتزام بهذه النصائح، يمكن تقليل فرص تساقط الشعر وتحقيق شعر صحي وقوي على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر صحة الشعر العناية بالشعر تساقط الشعر على صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
إمارة الشعر.. إلى أين ؟ وكيف ؟
ماذا لو نظرنا اليوم بين أحمد شوقي، حمزة شحاتة، بدوي الجبل، ووليد الصرَّاف لأمارة الشعر؟
إن إمارة الشعر ليست مجرد لقب، بل هي تكريم يُمنح للشاعر الذي يترك أثرًا عميقًا في الأدب العربي، ويجمع بين الموهبة والقدرة على التجديد والإبداع. عبر العصور، لمع العديد من الشعراء الذين استحقوا هذا اللقب بجدارة، ومن بينهم أحمد شوقي، وحمزة شحاتة، وبدوي الجبل، ووليد الصرَّاف، حيث اجتمعوا على امتلاك أدوات الشعر من فصاحة وجزالة وأصالة، لكن لكل منهم أسلوبه ورؤيته الخاصة.
أحمد شوقي.. أمير الشعراء الكلاسيكي
يعدّ أحمد شوقي (1868-1932) من أعظم شعراء العصر الحديث، وقد حصل على لقب “أمير الشعراء” في زمنه بسبب قدرته الفائقة على إحياء الشعر العربي الكلاسيكي، مع إضافة لمسات التجديد. كتب في مختلف الأغراض الشعرية، مثل المدح، والرثاء، والغزل، والسياسة، ولم يقتصر على القصيدة التقليدية، بل أدخل الشعر المسرحي إلى الأدب العربي، ممّا جعله رائدًا في هذا المجال. ومن أشهر أعماله مسرحياته الشعرية: مجنون ليلى وعنترة.
حمزة شحاتة.. الفيلسوف الشاعر
يعدّ حمزة شحاتة (1908-1972) أحد أعمدة الشعر السعودي، وتميز بأسلوبه العميق الذي جمع بين الفلسفة والحداثة، وكان من أكثر الشعراء تأملًا في قضايا الإنسان والمجتمع. لم يكن مجرد شاعر فحسب، بل كان ناقدًا ومفكرًا، ممّا جعل شعره مليئًا بالرؤى العميقة التي تخاطب العقل والوجدان.
بدوي الجبل.. صوت القومية والوطنية
بدوي الجبل (1903-1981) هو أحد أبرز شعراء سوريا في القرن العشرين، وقد عُرف بتمسكه بالأسلوب الكلاسيكي، حيث كانت قصائده غنية بالصور البيانية والموسيقى الشعرية. كان صوته الشعري يعبر عن القومية العربية والوطنية، وقد تأثر بالتراث العربي الأصيل، ممّا جعل شعره قريبًا من روح المتنبي وأبي تمام.
وليد الصرّاف.. شاعر العصر الحديث
أما وليد الصرّاف، فهو أحد الشعراء المعاصرين الذين أثبتوا وجودهم في الساحة الشعرية من خلال امتلاك أدوات الشعر التقليدي مع قدرة على التجديد. استطاع أن يقدم نصوصًا تجمع بين العمق الفني والبساطة، مما جعله شاعرًا قادرًا على التأثير في المتلقي بأسلوبه المميز.
خاتمة
إمارة الشعر ليست مجرد لقب يُمنح، بل هي مسؤولية أدبية تتطلب قدرة على الإبداع والتجديد والتأثير في المجتمع. هؤلاء الشعراء الأربعة استطاعوا أن يتركوا بصمة في تاريخ الشعر العربي، كلٌ بطريقته، ممّا جعلهم رموزًا للأدب والشعر في أزمنتهم المختلفة.
sal1h@
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا