العوامل المؤثرة على صحة الشعر وطرق الحفاظ عليه
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
الشعر هو جزء أساسي من مظهر الإنسان ويعكس صحته العامة، ولذلك فإن العناية به تتطلب فهمًا شاملًا للعوامل المؤثرة عليه.
يتأثر الشعر بعدة عوامل تشمل العوامل الوراثية، التغيرات الهرمونية، التغذية، وحتى البيئة المحيطة.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز هذه العوامل وكيفية الحفاظ على صحة الشعر وتقويته.
العوامل المؤثرة على صحة الشعر وطرق الحفاظ عليهالعوامل المؤثرة على صحة الشعر### 1.
تعتبر الوراثة أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على نوعية الشعر وكثافته.
بعض الأشخاص يرثون شعرًا كثيفًا وقويًا، في حين يرث آخرون شعرًا خفيفًا أو عرضة للتساقط.
لا يمكن تغيير العامل الوراثي، ولكن يمكن العناية بالشعر لتقليل التأثيرات السلبية للوراثة.
### 2. **التغيرات الهرمونية**
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في صحة الشعر.
فالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترات مثل الحمل، الولادة، أو سن اليأس قد تؤدي إلى تغيرات ملحوظة في كثافة الشعر وقوته.
حتى الاضطرابات الهرمونية مثل مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر.
### 3. **التغذية السليمة**
التغذية المتوازنة ضرورية لنمو الشعر بشكل صحي.
نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين D قد يؤدي إلى تساقط الشعر أو جعله ضعيفًا وهشًا.
تناول أطعمة غنية بالبروتين والخضروات والفواكه يمكن أن يساهم في تحسين صحة الشعر بشكل ملحوظ.
أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازن### 4. **العناية اليومية بالشعر**
الطريقة التي نتعامل بها مع شعرنا يوميًا تؤثر بشكل كبير على صحته.
استخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر، وتجنب الإفراط في استخدام الحرارة أو المواد الكيميائية القاسية، واختيار الشامبو والبلسم الملائم كلها عوامل تساعد في الحفاظ على شعر صحي وقوي.
### 5. **البيئة المحيطة**
تؤثر العوامل البيئية مثل التلوث، الرطوبة، ودرجات الحرارة العالية أو المنخفضة بشكل مباشر على صحة الشعر.
التعرض المطول لأشعة الشمس أو الرياح الجافة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتكسره. يُنصح باستخدام قبعات واقية أو منتجات تحتوي على مرشحات لحماية الشعر من التأثيرات البيئية الضارة.
العوامل المؤثرة على نمو الشعر: كيف يمكن تحسين سرعة النمو؟### 6. **الحالة النفسية**
الإجهاد النفسي والتوتر من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر. الحالات العاطفية الصعبة أو الضغوطات اليومية قد تؤدي إلى تساقط الشعر المؤقت أو حتى المستمر.
ممارسة الاسترخاء والأنشطة التي تخفف من حدة التوتر تساعد في تقليل تأثير الإجهاد على الشعر.
الشعر الخفيف: أسبابه وطرق تكثيفه بشكل طبيعي صحة الشعرصحة الشعر تتأثر بالعديد من العوامل التي تتراوح بين الوراثة والتغذية والحالة النفسية.
من خلال العناية الجيدة بالشعر والتعامل مع العوامل المؤثرة بحذر، يمكن الحفاظ على شعر صحي وقوي على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر صحة الشعر تحسين صحة الشعر روتين العناية بالشعر العوامل المؤثرة على على صحة الشعر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التهاب العظام والمفاصل .. الأعراض وطرق الوقاية
التهاب العظام والمفاصل يسبب العديد من المشكلات الصحية و ربما التهاب العظام والمفاصل يكون عرضاً لأحد الأمراض الخفية .
ومن جهتها كشفت وزارة الصحة والسكان ، عن أعراض التهاب المفاصل وطرق الوقاية منه وذلك من خلال منشور توعوي لها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “ فيس بوك ”
أعراض التهاب المفاصل وطرق الوقايةوقالت وزارة الصحة والسكان ، إن المضاعفات الخاصة بـ التهاب العظام والمفاصل في الحالات الشديدة المفصل غير قابل للاستخدام ويسبب ألما طويل الأجل
وتابعت وزارة الصحة والسكان ، يشعر بعض الناس بالألم حتى عند الراحة ، عند الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل ومن الممكن أن تؤدي قلة النشاط البدني إلى حدوث حالات أخرى بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وداء السكري
وناشدت وزارة الصحة والسكان المواطنين بضرورة استشارة الطبيب للوقاية من الإصابة بالتهابات العظام ومضاعفاتها
يساعد النحاس على إتمام عملية التمثيل الغذائي الطبيعي بالارتباط مع الأحماض الأمينية والفيتامينات وهو معدن لاينتجه الجسم و بالتالي يجب إضافته إلى النظام الغذائي من الأطعمة الخارجية.
ويعد النحاس ثالث أكثر المعادن انتشارا في الجسم ويتم نقله في الغالب بواسطة بروتين بلازما الدم«سيرولوبلازمين» ومن أجل التمتع بالمزايا الصحية له، يجب تضمين النحاس في النظام الغذائي اليومي، حيث يتم استخدامه ف العمليات الجسدية اليومية.
يلعب النحاس دورا هاما في العديد من الوظائف الحيوية للحفاظ على جسم صحي،وتشمل بعض فوائد النحاس اللجسم فيما يلي وفقا لموقع هيلثى.
1-علاج التهاب المفاصل
ترتبط الفوائد الصحية للنحاس بالإجراءات التي تحد من أعراض التهاب المفاصل و لعلك تعرف تلك الاساور النحاسية ألتي يتم استخدامها علاجيا لتلك ااحالة
2-ضمان نمو الجسم السليم
يفيد النحاس في حماية أنظمة الهيكل العظمي والعصبي والقلب والأوعية ،لذلك من المهم إدراجه في النظام الغذائي اليومي
3-إنتاج الميلانين
يعتبر النحاس مكونا حيويا في الصبغة الطبيعية الميلانين والتي تضفي اللون على البشرة والجلد والشعر والعينين،وقد يضمن النحاسسلامة الخلايا الصبغية المسؤولة عن تلك العملية
4-إنتاج خلايا
الدم النحاس عنصر ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين،والمواد العظيمة وذلك لأنه مسؤول جزئيا عن امتصاص الحديدبكفاءة من مصادر الطعام
5-زيادة إنتاج الطاقة
النحاس ضروري لتخليق ادينوسين ثلاثي الفوسفات،وهو
مستودع طاقة جسم الإنسان ينتج الأنزيم تدرجا كهربائيا تستخدمه الميتوكوندريا لتكوين جزئ تخزين الطاقة الحيوية
6-عمل الانزيمات
من اهم فوائد النحاس للجسم أنه عنصر مساعد في عمل الكثير من الانزيمات التي تشارك في مختلف التفاعلات البيولوجية فيالجسم،وبدون النحاس لا تعمل هذه الانزيمات بشكل صحيح مما يعني أن عملية الأيض ستتباطا
أعراض نقص النحاس
يمكن أن تؤثر مستويات النحاس المنخفضةعلى النظام المناعي ومستويات الطاقة لدى الشخص وتشمل أمثلة الأعراض ما يلي:
1-تكسر العظام بسهولة
2-ضعف النمو
3-حدوث الكدمات بسهولة
4-الإعياء و شحوب الجلد والتهاب الجلد
5-التقرحات وجع العضلات غير المبرر
6-.وجود مشاكل في حركة العضلات
أطعمة غنية بـ النحاس
المأكولات البحرية، مثل: المحار، وسمك السلمون، والسلطعون، والسردين، والروبيان، والتونا.
الحبوب الكاملة، مثل: العدس، والحمص، والفاصوليا.
البطاطا، والفطر الطازج.
الخضروات الخضراء الداكنة.
لحوم الأعضاء للأبقار، والأغنام، والدواجن، مثل: الكبد، والكلى.
بذور عباد الشمس.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين