احذر.. 6 عناصر داخل اللانش بوكس «قد تدمر صحة طفلك»
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصل عودة الطلاب للعام الدراسي الجديد، إذ يبدأ أولياء الأمور بالبحث عن خيارات مختلفة ومتعددة لتحضير «لانش بوكس» متنوع لأطفالهم، وعلى الرغم من اهتمام الأسر باختيار عناصر مختلفة لتحضير وجبات متنوعة ومختلفة، إلا إن البعض قد يهمل اختيار عناصر صحية، بل يختار البعض عدة مكونات من شأنها تؤثر على صحة طفلك.
فواكه، أكلات صحية، شرائح من الخضروات، مع الجبن والبيض بالخضروات، كلاهما عناصر تدعم «اللانش بوكس» الخاص بطفلك وتقدم له وجبة صحية ومتكاملة، ولكن حذرت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية من 6 عناصر داخل اللانش بوكس تدمر صحة طفلك، وذلك خلال حديثها لـ «الوطن».
وجاءت العناصر التي حذرت منها «شعير» على النحو التالي:
على الرغم من مذاقها المميز، وسرعة تحضيرها، إلا إن اللحوم المصنعة تمثل خطرا كبيرا على صحة طفلك، بسبب المواد والمكسبات الصناعية التي تحتويها، ويجب استبدالها بكمية مناسبة من اللحوم الطازجة.
المعجناتعلى الرغم من كونها تعطي لطفلك الشعور بالشبع، لكنها تفتقر الفيتامينات والمعادن المطلوبة، التي يحتاجها الجسم للبناء.
المقلياتالأطعمة المقلية السريعة، مثل البطاطس والدجاج، تتسبب في زيادة الوزن مع مشاكل للأوعية الدموية بسبب الدهون المهدرجة، حاولي الابتعاد عنها تمامًا.
الخبز الأبيضالخبز الأبيض يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق الأبيض الضار، استبدليه بتوست بني.
الحلوياتالحلويات يحبها ويفضلها الأطفال لكنها تحتوي على سكريات ودهون عالية، حاولي استبدالها بالفواكه الطازجة.
العصائر المعلبةاستبدلي العصائر المعلبة الغنية بالسكريات الزائدة، بعصائر طبيعية محلاه بالعسل الأبيض.
هناك عدة نصائح عند شراء اللانش بوكس الصحي للأطفال، على النحو التالي:
- اختاري ماركة معروفة عن شراء اللانش بوكس.
- اختاري لانش بوكس مقسم إلى أجزاء، حتى يسهل عليكِ تقسيم الطعام.
- ثومي بشراء لانش بوكس مدون عليه مواد صنعه للتحقق منها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اللانش بوكس لانش بوكس العام الدراسي الجديد اللانش بوکس صحة طفلک
إقرأ أيضاً:
وفاة 4 أشخاص وإصابة 9 جراء حادث سير على طريق دير الزور تدمر
دير الزور-سانا
توفي 4 أشخاص وأصيب 9 آخرون، بينهم طفلان و3 نساء، اليوم جراء حادث تصادم شاحنة كبيرة مع حافلة لنقل الركاب على طريق عام دير الزور تدمر، بالقرب من قرية كباجب.
وأوضح الدفاع المدني عبر قناته في تلغرام أن فرقه عملت على إخراج جثة سائق الحافلة بسبب انحشارها في مقدمة الحافلة، جراء شدة التصادم وتفقدت المكان، وتأكدت من عدم وجود مصابين آخرين.