أضرار شرب المياه الغازية أثناء الحمل| تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
تُعد فترة الحمل من أهم مراحل حياة المرأة، حيث تتطلب عناية خاصة بتغذيتها ونمط حياتها لضمان صحة وسلامة الجنين، ومن بين العادات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على الحمل هي تناول المشروبات الغازية.
على الرغم من أن هذه المشروبات قد تكون مغرية ومريحة للكثيرين، إلا أن لها تأثيرات سلبية قد تؤثر على صحة الأم والجنين، وفيما يلي نقدم لك أضرار شرب المياه الغازية أثناء الحمل.
1. زيادة الوزن
تحتوي المياه الغازية عادةً على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. تناولها بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها، والتي قد تسبب مضاعفات صحية مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
2. ارتفاع مستويات السكر في الدم
السكريات المضافة في المشروبات الغازية يمكن أن تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات السكر في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، وهو حالة تؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر.
3. تأثيرات سلبية على صحة العظام
بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك المياه الغازية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام بسبب تأثيرها على امتصاص الكالسيوم. هذا يمكن أن يكون مقلقاً بشكل خاص خلال فترة الحمل، حيث يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الكالسيوم لدعم نمو الجنين.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي
المياه الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة والألم في البطن. خلال الحمل، يمكن أن تكون هذه الأعراض أكثر إزعاجاً، ويجب تجنبها للحفاظ على راحة الأم.
5. تأثيرات على الأسنان
الحموضة والسكر الموجودان في المياه الغازية يمكن أن يؤثرا سلباً على صحة الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان والتآكل. الحفاظ على صحة الأسنان مهم جداً أثناء الحمل لتفادي المشاكل المحتملة.
6. احتمال تأثير الكافيين
بعض المشروبات الغازية تحتوي على كافيين، والذي يمكن أن يؤثر سلباً على الحمل. الكافيين يمكن أن يسبب زيادة في معدل ضربات القلب والقلق، وقد يؤثر على نمو الجنين.
شرب المياه الغازية أثناء الحمل قد يسبب عدة مشكلات صحية للأم والجنين، بما في ذلك زيادة الوزن، ارتفاع مستويات السكر في الدم، تأثيرات سلبية على العظام، مشاكل الجهاز الهضمي، وتآكل الأسنان، ومن الأفضل للأمهات الحوامل الحد من استهلاك هذه المشروبات والتركيز على خيارات صحية مثل الماء والعصائر الطبيعية لضمان صحة جيدة خلال فترة الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمل تأثیرات سلبیة یؤدی إلى على صحة
إقرأ أيضاً:
أخطر مما تتصور.. أضرار لا تعرفها عن النودلز
أصبحت النودلز أحد أكثر الأطعمة المحببة لكثير من الشباب رغم تحذيرات خبراء الصحة بأنها قد تكون مضرة في أحيان كثيرة إذا لم يتم الالتزام بالمعايير الصحية المطلوبة.
وقال الدكتور وائل مصباح الباحث بقسم تكنولوجيا المحاصيل بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية، إن اختراع تلك الأطعمة أو الشعرية سريعة التحضير هو تطوير للشعرية التى عرفها الإنسان على مدى العصور، وأن السبب الرئيسى للاختراع هو فورية الاستهلاك أو السرعة فى التحضير والاستهلاك.
وأضاف: انتشرت كثيرًا فى آسيا فى البداية ومن بعدها الأمريكتان ومن بعده فى أوروبا وبعدها أصبحت عالمية فى عام 1990، وبلغ حجم المبيعات للشعرية سريعة التحضير نحو 15 مليار وجبة تقريبًا ومن ثم إلى 50 مليار وجبة سنة 2001 ومن بعدها 100 مليار فى سنة 2014.
تصنيع النودلز
وأوضح “مصباح” أن الشعرية سريعة التحضير تحتوي على دقيق القمح والزيوت النباتية المختلفه والنكهات، حيث يتم طهى النودلز مسبقًا مما يعنى أنه يُبخر ثم يُجفف بالهواء أو يُقلى لتقصير وقت الطهى للمستهلكين ويباع النودلز فى شكل عبوات مع عبوه صغيرة من التوابل أو فى أكواب يمكن إضافتها إليه ثم تسخينه فى الميكروييف.
وأوضح “مصباح” أن الشعرية سريعة التحضير تحتوي على دقيق القمح والزيوت النباتية المختلفه والنكهات، حيث يتم طهى النودلز مسبقًا مما يعنى أنه يُبخر ثم يُجفف بالهواء أو يُقلى لتقصير وقت الطهى للمستهلكين ويباع النودلز فى شكل عبوات مع عبوه صغيرة من التوابل أو فى أكواب يمكن إضافتها إليه ثم تسخينه فى الميكروييف.
كما تتضمن عملية التحضير إضافة الخليط إلى قدر من الماء المغلي، ويمكن أيضاٌ طهى النودلز فى الميكروييف، ولهذا السبب غالباٌ ما يكون طعاما أساسيا لطلاب الجامعات والشباب.
أضرار النودلز
وأضاف أن هناك عدد من الصفات الغذائية غير المرغوبة في النودلز ومنها:
• تحتوى على كميات قليلة أو شبه معدومة من بعض العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والألياف وبعض الفيتامينات والمعادن.
• تحتوى على كميات مرتفعة من الصوديوم والذى يرتبط استهلاكه بشكل مفرط بزيادة خطر الاصابة ببعض الأمراض مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والضغط.
• تعتبر النودلز سريعة التحضير مصدر غنى بالنشويات والدهون والملح مما يجعلها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
• تغطية النودلز بماده شمعية تمنع التصاقها طوال فترة التخزين والتى من الممكن أن تلاحظها حال بدء غليان الماء إذ تطفو على السطح عند إعداد النودلز لتناولها.
وأشار إلى أنه بالنسبة لأولئك الذين ستمتعون بتناول النودلز سريع التحضير هناك عدة طرق لجعل هذا الطبق أكثر صحة ومنها:
• إضافة الخضروات مثل الجزر أو البروكولى أو البصل أو الفطر ما يساعد فى إضافة العناصر الغذائية التى تفتقر إليها.
• إضافة البروتين مثل البيض أو الدجاج أو السمك أو التوفو أو البط.
• التخلص من عبوات الصلصة والمسحوق الجاف وإستبداله باستخدام الأعشاب الطازجة والتوابل للحصول على نسخه صحية ومنخفضة الصوديوم من النودلز.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد