5 عصائر تخلصك من دهون بطنك العنيدة
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
إن التخلص من دهون البطن هو هدف صحي شائع، ولكنه يتطلب غالبًا مزيجًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن إحدى الطرق الفعالة والطبيعية لدعم فقدان الوزن هي إضافة عصائر الخضراوات إلى الروتين اليومي.
تتميز العصائر باحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يجعل عملية التخلص من دهون البطن العنيدة أسهل.
1. التفاح والكيوي والسبانخ
يمكن أن يكون المزيج المنعش من التفاح والكيوي والسبانخ حليفًا قويًا في رحلة إنقاص الوزن. إن التفاح غني بالألياف الغذائية، وخاصة البكتين، مما يساعد في تقليل الدهون الحشوية حول البطن. يمكن أن يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى تقليل الدهون بشكل كبير، وخاصة حول خط الخصر. من ناحية أخرى، يحتوي الكيوي على فيتامين C، الذي يساعد في أكسدة الدهون، في حين أن السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من نوبات الجوع.
2. الخيار والزنجبيل
يعد عصير الخيار والزنجبيل مزيجًا مرطبًا وحارقًا للدهون يعمل بشكل رائع على حرق دهون البطن. يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة للغاية ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله مكونًا مثاليًا لفقدان الوزن. كما يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانتفاخ. في حين أن الزنجبيل، المعروف بتأثيره الحراري، يزيد من درجة حرارة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون هذا العصير إضافة قوية للروتين الصباحي لبدء حرق الدهون.
3. التفاح والخيار
إن الجمع بين التفاح والخيار في العصير يعزز من القدرة على حرق الدهون، فالتفاح غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ. ويمكن عصير التفاح والخيار خفيفًا ومنعشًا، بالإضافة إلى كونه مشروبًا رائعًا بعد ممارسة التمارين الرياضية. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
4. عصير القرع
يعتبر القرع علاجًا تقليديًا لفقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في طرد السموم من الجسم. كما أن عصير القرع غني بالألياف، مما يساعد على الهضم ويمنع الإفراط في تناول الطعام. إن فوائد القرع في تقليل دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.
5. السبانخ والخيار وعصير الليمون
يعد عصير السبانخ والخيار وعصير الليمون مزيجًا قويًا لاستهداف دهون البطن، حيث توفر السبانخ العناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تبقي الشخص ممتلئًا، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ.
وتمثل إضافة عصير الليمون جرعة من فيتامين C وتعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. يعد فيتامين C مهمًا لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة. يعد هذا العصير خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى طرد السموم من أجسامهم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صحي النظام الغذائي ممارسة الرياضة الخضراوات الروتين الوزن السموم الجسم دهون البطن دهون البطن حرق الدهون على حرق
إقرأ أيضاً:
حزب الله: المقاومة هي الخيار الوحيد لإجبار الاحتلال الإسرائيلي على الخروج
أكد الشيخ نعيم قاسم، الأمين العام لحزب الله، أن المقاومة هي السبيل الوحيد للتصدي للاحتلال الإسرائيلي وإجباره على الخروج من الأراضي المحتلة، مشددًا على أن الشعب اللبناني أمام خيارين: "إما القتال أو الاستسلام"، معتبرًا أن الاستسلام ليس خيارًا مطروحًا.
قال قاسم في تصريحاته: "الاحتلال الإسرائيلي لن يخرج ولن يهزم إلا بالمقاومة"، وأكد أن حزب الله ملتزم بالوقوف في مواجهة أي محاولات لفرض شروط إسرائيلية على لبنان، مشددًا على أن إرادة الشعب والمقاومة أقوى من أي محاولات لترهيب لبنان أو النيل من سيادته.
وأشار قاسم إلى أن حزب الله يسعى للعمل مع جميع الأطراف الوطنية، بما في ذلك الدولة اللبنانية والقوى الشريفة والدول الداعمة للبنان، من أجل تعزيز استقرار البلاد ومواجهة التحديات، وأكد: "سنبني معًا بالتعاون مع الدولة وكل الشرفاء والدول والقوى، وسنقدّم مساهمتنا لانتخاب رئيس الجمهورية".
وفيما يتعلق بالشأن الداخلي، شدد قاسم على أن خطوات حزب الله السياسية ستظل تحت سقف اتفاق الطائف، مضيفًا: "سنكون حاضرين في الميدان السياسي بقوتنا التمثيلية والشعبية وحضورنا الوازن لمصلحة الوطن لنبني ونحمي في آن معًا".
واختتم قاسم حديثه بالتأكيد على أن إسرائيل لا يمكنها هزيمة لبنان أو فرض شروطها عليه، مؤكدًا أن المقاومة ستبقى صامدة حتى تحقيق أهدافها الوطنية.
تأتي تصريحات نعيم قاسم في ظل تصاعد التوترات الإقليمية والضغوط السياسية، حيث يؤكد حزب الله تمسكه بالمقاومة كخيار استراتيجي لحماية لبنان واستعادة حقوقه.
واشنطن تستخدم الفيتو ضد مشروع قرار أممي يدعو إلى وقف إطلاق النار في غزة
استخدمت الولايات المتحدة الأمريكية، مساء اليوم، حق النقض (الفيتو) في مجلس الأمن الدولي لإجهاض مشروع قرار مقدم من الأعضاء العشرة المنتخبين في المجلس، يطالب بوقف فوري، غير مشروط، ودائم لإطلاق النار في قطاع غزة، إلى جانب تأكيد الإفراج عن جميع الرهائن بشكل عاجل وغير مشروط.
تضمن مشروع القرار دعوة صريحة للأطراف المتصارعة إلى الامتثال لالتزاماتها بموجب القانون الدولي، مع التركيز على تحسين الوضع الإنساني في قطاع غزة، وطالب المشروع بتمكين المدنيين الفلسطينيين من الوصول إلى الخدمات الأساسية والمساعدات الإنسانية الضرورية لبقائهم على قيد الحياة، مشددًا على ضرورة السماح بدخول المساعدات بشكل كامل وسريع وآمن ودون عوائق إلى جميع المناطق داخل القطاع، خاصة شمال غزة، الذي يعاني من كارثة إنسانية حادة.
كما رفض مشروع القرار أي أعمال تهدف إلى تجويع المدنيين الفلسطينيين، داعيًا جميع الأطراف إلى احترام القانون الدولي الإنساني، بما يشمل حماية المدنيين، وخاصة النساء والأطفال والأشخاص العاجزين عن القتال، وحماية المنشآت المدنية.
استخدام الفيتو الأمريكي أثار موجة من الانتقادات من الدول الأعضاء في المجلس ومنظمات حقوق الإنسان، التي ترى في المشروع خطوة ضرورية لتهدئة الأوضاع الإنسانية الكارثية في غزة، واعتبرت بعض الدول أن الفيتو الأمريكي يعكس انحيازًا واضحًا، ويعطل الجهود الدولية الرامية إلى إنهاء التصعيد وضمان حماية المدنيين.
يأتي هذا التطور في وقت تتفاقم فيه الأوضاع في غزة بشكل غير مسبوق، مع تزايد أعداد الضحايا المدنيين وانهيار الخدمات الأساسية نتيجة الحصار والقصف المستمر، الأمم المتحدة حذرت من أن المدنيين، خصوصًا في شمال القطاع، يواجهون نقصًا حادًا في الغذاء والماء والخدمات الطبية، مما يضع المجتمع الدولي أمام مسؤولية إنسانية ملحة.
المجتمع الدولي يترقب خطوات لاحقة من مجلس الأمن أو الأمم المتحدة للبحث عن حلول بديلة تنقذ المدنيين في غزة من الكارثة التي يعيشونها.
خطبتا الجمعة من المسجد الحرام والمسجد النبوي