التدخين وتأثيره على الصحة النفسية
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
التدخين وتأثيره على الصحة النفسية، التدخين ليس مجرد عادة سيئة تؤثر على الصحة الجسدية فحسب، بل له تأثيرات عميقة على الصحة النفسية والعقلية للأفراد.
يُعتقد أن التدخين يساعد على تخفيف التوتر والقلق، لكن الحقيقة هي أن تأثيراته على الصحة النفسية تكون غالبًا سلبية ومعقدة.
أضرار التدخين على الصحة النفسية### 1.
رغم أن المدخنين غالبًا ما يشعرون بأن السيجارة تساعدهم على الاسترخاء، فإن التدخين يؤدي في الواقع إلى زيادة مستويات التوتر والقلق على المدى الطويل.التدخين وتأثيره على الصحة النفسية
يعمل النيكوتين كمحفز للجهاز العصبي، مما يرفع مستوى هرمونات التوتر في الجسم.
وعندما ينخفض مستوى النيكوتين في الجسم، يشعر المدخن بالتوتر والقلق مرة أخرى، مما يدفعه إلى التدخين مرة أخرى في محاولة للراحة، وهو ما يدخل الشخص في دائرة مفرغة من الاعتماد النفسي.
### 2. **الإدمان والاعتماد النفسي:**
النيكوتين هو مادة إدمانية قوية تؤدي إلى تطور الاعتماد النفسي لدى المدخن.
يصبح الشخص معتادًا على تأثير النيكوتين في مزاجه وصحته العقلية، مما يجعل من الصعب عليه التوقف عن التدخين.
هذا الاعتماد يؤدي إلى شعور مستمر بالقلق والتوتر في حال عدم الحصول على الجرعة المعتادة من النيكوتين.
### 3. **الاكتئاب:**
هناك ارتباط وثيق بين التدخين والاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للتدخين، وفي المقابل، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.
النيكوتين قد يمنح شعورًا مؤقتًا بالسعادة أو الاسترخاء، لكنه يؤدي على المدى الطويل إلى تغيرات في كيمياء الدماغ، مما يزيد من احتمالية الشعور بالحزن والاكتئاب.
### 4. **الأرق واضطرابات النوم:**
التدخين يؤثر أيضًا على جودة النوم.
النيكوتين منبه قوي يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم أو النوم المتقطع.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الانسحاب من النيكوتين خلال الليل قد يؤدي إلى استيقاظ متكرر، مما يزيد من شعور الإرهاق والقلق خلال النهار.
التدخين وتأثيره على الأطفال والمراهقين### 5. **تأثيرات اجتماعية:**
يؤثر التدخين على العلاقات الاجتماعية، حيث قد يشعر المدخن بالعزلة أو الرفض من قبل الآخرين الذين لا يمارسون التدخين.
كما أن التدخين يمكن أن يزيد من الشعور بالخجل أو الإحراج في بعض المواقف الاجتماعية، خاصة مع زيادة الوعي المجتمعي بأضرار التدخين والحملات التوعوية المستمرة.
أضرار التدخينلا يمكن تجاهل الأضرار النفسية التي يسببها التدخين، فهو ليس مجرد عادة تضر بالجسم، بل يمتد تأثيره ليشمل العقل والنفس.
التدخين السلبي وتأثيره على صحة غير المدخنينمن المهم أن يدرك المدخنون أن التخلص من هذه العادة لن يحسن فقط من صحتهم الجسدية، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتهم النفسية والعاطفية، مما يمهد الطريق لحياة أكثر استقرارًا وسعادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين الصحة النفسية تأثير التدخين التوتر والقلق
إقرأ أيضاً:
دراسة: الحنين إلى الماضي مهم للصحة النفسية
أظهرت تجارب أن الذين يشعرون بالحنين إلى الماضي أفضل في الحفاظ على الصداقات، وأن الحنين عاطفة "مهمة للصحة النفسية" من هذه الناحية.
وأفاد فريق البحث من جامعة كيوتو اليابانية بأن الذين يشعرون بالحنين إلى الماضي لديهم أصدقاء مقربون أكثر، ويبذلون جهداً أكبر في الحفاظ على الصداقات والعلاقات مقارنةً بالأشخاص الأقل عاطفية.
وقد يُقابل البعض الحنين إلى الماضي بنظرات استهجان، إذ قد يُلهم هذا الشعور صوراً باهتة عن نظارة وردية، وعاطفية مُفرطة، والعيش في ماضٍ ضائع.
لكن بحسب "هيلث داي"، يميل الأشخاص الأقل عاطفية إلى فقدان الصداقات مع مرور الوقت، بينما يحافظ الأشخاص الذين يشعرون بالحنين إلى الماضي على صداقاتهم.
3 تجاربوقال الباحثون إن النتائج المذكورة جاءت من 3 تجارب، شملت ما يقرب من 1500 شخص في الولايات المتحدة وأوروبا.
وفي التجربة الأولى، تم استطلاع آراء مجموعة من حوالي 450 طالباً جامعياً، في جامعة بافالو بنيويورك، حول مستوى حنينهم إلى الماضي وشبكات أصدقائهم.
وأظهرت النتائج أن الذين قالوا إنهم يشعرون بالحنين إلى الماضي يولون أهمية أكبر للحفاظ على صداقاتهم، وأن لديهم صداقات وعلاقات وثيقة للغاية.وسعت التجربة الثانية إلى اكتشاف تأثير الحنين إلى الماضي لدى مجموعة تضم ما يقرب من 400 أمريكي، متوسط أعمارهم 40 عاماً.
صداقات وثيقةومرة أخرى، وُجد أن الذين يشعرون بالحنين إلى الماضي يبذلون جهداً أكبر للحفاظ على الصداقات، وأن لديهم صداقات وثيقة للغاية.
واستخدمت التجربة الثالثة بيانات من مسح هولندي طويل الأمد في العلوم الاجتماعية لدراسة تأثير الحنين إلى الماضي على الشبكات الاجتماعية على مدى 7 سنوات.
وأظهرت النتائج أن الناس يميلون إلى الشعور بالحنين إلى الماضي أكثر مع تقدمهم في السن.
وأشار الباحثون إلى أن المراهقين أيضاً يمكنهم الشعور بالحنين إلى الماضي، والاستفادة منه.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل