4 مشروبات بالزنجبيل لصحة جيدة ووزن مثالي
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
الزنجبيل هو نبات مشهور جدًا في العديد من المطابخ العالمية وعلى رأسها الهندي ويستخدم عادة كتوابل، وبصرف النظر عن تعزيز طعم الطعام، فإنه يحسن الصحة ويساعد في تقليل الوزن.
ووفق لموقع "jagran"، الزنجبيل هو أحد الأطعمة التي تستخدم عادة كتوابل، كونه يعزز طعم الأكل بجانب فوائده الصحية، كما تم استخدامه كدواء منذ العصور القديمة.
ويعتبر الزنجبيل ذو طبيعة حارة، ولذلك يستخدم بشكل خاص في حالات البرد والسعال، علاوة على ذلك، فهو فعال جدًا أيضًا في إنقاص الوزن، لأنه يزيد من عملية توليد الحرارة (توليد الحرارة في الجسم)، مما يقلل الشهية ويساعد في فقدان الدهون، وفي مثل هذه الحالة، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقليل البطن البارز.مشروبات الزنجبيل الصحية
وهناك بعض المشروبات المصنوعة من الزنجبيل لتقليل دهون البطن ابرزها التالي..
مشروب القرفة والزنجبيل
أضف قطعة من القرفة والزنجبيل المبشور إلى الماء، وبعد الغليان، أطفئ النار واعصر الليمون عليه، فهو يقلل الشهية ويساعد في فقدان الدهون، كما أن القرفة عامل جيد مضاد للالتهابات والليمون الغني بفيتامين C يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
مشروب شاي الزنجبيل
أضف لماء الشاي الأسود الزنجبيل، والقرنفل والهيل، ثم أضف القليل من السكر أو العسل وقم بتصفيته.
وبصرف النظر عن المساعدة في تقليل الدهون في البطن، فإن هذا المشروب يعمل أيضًا كعامل مساعد لتخفيف نزلات البرد والسعال.
مشروب الليمون بالزنجبيل
يُضاف الزنجبيل المبشور إلى الماء ويُغلى مع العسل، وبعد أن يبرد، اعصر الليمون فيه واخلطه بالماء البارد، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي والعسل هو مضاد ممتاز للأكسدة، مما يساعد في تقليل الدهون.
مشروب الزنجبيل والكركم
قم بغلي الحليب في مقلاة وأضف إليه الزنجبيل المبشور وقليل من الكركم، قم بتصفيته وأضف إليه السكر الدايت، فهذا مزيج من التوابل الطبيعية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام المفاصل وزيادة المناعة وتحافظ على صحة عملية الهضم وتساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزنجبيل الهندي الأكسدة مضادات الأكسدة فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
مشروبات شائعة الاستهلاك قد تسبب سرطان الفم القاتل
الجديد برس|
كشف فريق من الباحثين الأمريكيين عن ارتباط بين بعض العادات الغذائية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم، ما قد يفسّر الارتفاع غير المبرر لحالات الإصابة بالمرض في السنوات الأخيرة.
حلّل الباحثون بيانات أكثر من 160 ألف امرأة على مدار 30 عاما، حيث طُلب من المشاركات الإبلاغ عن عدد المشروبات السكرية التي يستهلكونها شهريا عبر استبيانات دورية أجريت كل 4 سنوات.
وبعد مقارنة هذه البيانات بحالات سرطان الفم المسجلة، والتي بلغت 124 حالة خلال فترة الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن مشروبا سكريا واحدا على الأقل يوميا، كنّ أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم بمقدار 4.87 مرة مقارنة بمن شربن أقل من مشروب واحد شهريا.
وظل هذا الخطر المتزايد قائما حتى بين النساء اللواتي لا يدخنّ أو يستهلكن الكحول بانتظام، وهما عاملان معروفان بزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم.
ورغم أهمية النتائج، أقر الباحثون بأن الدراسة لم تتمكن من قياس محتوى السكر الفعلي في المشروبات المستهلكة، حيث استندت إلى إفادات المشاركات حول عاداتهن الغذائية. كما أن التحليل لم يشمل المشروبات الغازية التي تحتوي على بدائل السكر، مثل المحليات الصناعية.
ويعتقد الباحثون أن بعض المكونات، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز المستخدم في تحلية العديد من المشروبات في الولايات المتحدة، قد تلعب دورا في زيادة خطر الإصابة بالمرض. إذ أظهرت أبحاث سابقة أن هذا النوع من السكر قد يساهم في أمراض اللثة ويؤثر على توازن البكتيريا الفموية، ما قد يؤدي إلى التهابات وتغيرات في الخلايا قد تصبح سرطانية.
وأشار الخبراء إلى أن العقود الأخيرة شهدت ارتفاعا عالميا غير مبرر في حالات سرطان الفم بين غير المدخنين. وبينما ترجّح بعض الدراسات أن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، الذي ينتقل عبر الجنس الفموي، قد يكون أحد الأسباب، إلا أن العديد من الحالات لا تزال غير مفسرة.
ونظرا لأهمية هذه النتائج، يخطط فريق البحث لإجراء دراسة جديدة تشمل مجموعة أكبر من المشاركين للتحقق من صحة الارتباط بين استهلاك المشروبات السكرية وسرطان الفم. كما أقر الباحثون بأن اقتصار العينة على النساء فقط قد يكون من بين قيود الدراسة، ما يعني أن النتائج قد لا تنطبق بالضرورة على الرجال.
ورغم أن خطر الإصابة بسرطان الفم لا يزال منخفضا نسبيا، إلا أن الباحثين يؤكدون أن الوقاية من خلال التعديلات الغذائية يمكن أن تلعب دورا مهما في الحد من المخاطر.
ويشدد الخبراء على أهمية الفحوصات الدورية للأسنان، حيث تعدّ وسيلة أساسية لاكتشاف سرطان الفم في مراحله المبكرة، ما يحسن فرص العلاج.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية