عندما يبدأ الطفل في تناول الـ أطعمة الخفيفة، من المهم أن تكون هذه الأطعمة صحية وسهلة الهضم، ويوفر إدخال الأطعمة الصلبة في نظام الطفل الغذائي فرصة لتعريفه بنكهات وأطعمة جديدة، ويساعد في تطور مهارات الأكل لديه، وفيما يلي نقدم لك وصفات لأطعمة خفيفة يمكن تقديمها للطفل بدءًا من عمر 6 أشهر.

 

 أطعمة خفيفة يمكن تقديمها لطفلك من عمر ٦ أشهر

1.

مهروس التفاح والكمثرى:

المكونات:

- 2 تفاحة

- 2 كمثرى
 

طريقة التحضير:

1. تحضير الفواكه:

   - قشر التفاح والكمثرى، ثم اقطعها إلى قطع صغيرة لإزالة البذور.

   - في قدر صغير، أضف كمية من الماء تكفي لتغطية قطع الفواكه.

 

2. طهي الفواكه:

   - اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضف قطع الفواكه.

   - اطبخ الفواكه حتى تصبح طرية جداً (حوالي 10-15 دقيقة).
 

3. هرس الفواكه:

   - استخدم مصفاة أو خلاط كهربائي لهرس الفواكه حتى تحصل على قوام ناعم.

   - إذا كان المهروس كثيفاً، يمكن إضافة كمية قليلة من الماء أو حليب الأم لتخفيف القوام.

 

4. التقديم:

   - دع المهروس يبرد قبل تقديمه للطفل.
 

2. الأرز المهروس

المكونات:

- 1/2 كوب أرز أبيض أو بني

- 1 كوب ماء

 

طريقة التحضير:

1. طهي الأرز

   - اشطف الأرز جيداً تحت الماء البارد.

   - في قدر، أضف الأرز والماء واتركه يغلي على نار عالية.

   - خفف الحرارة، وقم بتغطية القدر واتركه يطهى حتى ينضج الأرز تماماً (حوالي 15-20 دقيقة).

 

2. هرس الأرز:

   - بعد نضوج الأرز، اتركه يبرد قليلاً.

   - استخدم خلاطاً أو ملعقة لهرس الأرز مع إضافة كمية قليلة من الماء أو مرق الخضروات للحصول على قوام ناعم.

 

3. التقديم:

   - قدّم الأرز المهروس بعد التأكد من برودة القوام.


 

3. الزبادي الطبيعي مع الفواكه

المكونات

- 1 كوب زبادي طبيعي خالٍ من السكر

- 1/2 كوب فواكه مهروسة (مثل الموز أو التفاح)

 

طريقة التحضير:

1. تحضير الفواكه

   - اهرس الفواكه المختارة حتى تحصل على قوام ناعم.

 

2. مزج الزبادي والفواكه:

   - في وعاء، اخلط الزبادي مع الفواكه المهروسة حتى يمتزج الخليط جيداً.

 

3. التقديم:

   - قدم الخليط للطفل بعد التأكد من أنه ليس ساخناً.


 

4. الكينوا المهروسة

المكونات

- 1/2 كوب كينوا

- 1 كوب ماء

 

طريقة التحضير:

1. طهي الكينوا:

   - اشطف الكينوا تحت الماء البارد.

   - في قدر، أضف الكينوا والماء واتركه يغلي.

   - خفف الحرارة، وغطّ القدر، واترك الكينوا ينضج حتى يمتص الماء تماماً ويصبح طرياً (حوالي 15 دقيقة).
 

2. هرس الكينوا:

   - اترك الكينوا يبرد قليلاً.

   - استخدم خلاطاً أو ملعقة لهرس الكينوا مع إضافة كمية قليلة من الماء إذا لزم الأمر للحصول على قوام ناعم.

 

3. التقديم:

   - قدّم الكينوا المهروسة بعد التأكد من برودة القوام.

 

يمكنك إدخال هذه الأطعمة الخفيفة بشكل تدريجي إلى نظام طفلك الغذائي، مع مراقبة ردود فعل جسمه والتأكد من تقديمها بأمان.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اطعمة الاطفال اطعمة للاطفال طریقة التحضیر 1 من الماء

إقرأ أيضاً:

كيفية زراعة الفواكه النادرة في مصر.. تحديات وفرص

تتمتع مصر بمناخ متنوع وتربة خصبة، مما يجعلها بيئة مناسبة لزراعة العديد من أنواع الفواكه، بما في ذلك الفواكه النادرة التي تلقى اهتمامًا متزايدًا في السوق المحلي والعالمي.

 في هذا التقرير، نستعرض كيفية زراعة الفواكه النادرة في مصر، والتحديات التي تواجه المزارعين، والفرص الاقتصادية المرتبطة بهذه الزراعة.

 

أهم الفواكه النادرة التي يمكن زراعتها في مصر

تشمل الفواكه النادرة التي يمكن زراعتها في مصر:

التنين (دراجون فروت): تحتاج إلى مناخ دافئ ورطوبة معتدلة، وتُزرع غالبًا في الصوب الزراعية.

الأفوكادو: بدأ يلقى رواجًا في مصر، ويتطلب تربة جيدة التصريف ومناخًا معتدلًا.

المانجو الأحمر (كينت وهايدن): يزرع في مناطق محددة من مصر مثل الإسماعيلية والبحيرة.

الكامو كامو: فاكهة استوائية غنية بفيتامين C، تتطلب ظروفًا خاصة من الرطوبة.

الجابوتيكابا: شجرة فريدة تنتج ثمارها على جذعها مباشرة، وتحتاج إلى رعاية خاصة.


كيفية زراعة الفواكه النادرة في مصر

1. اختيار الموقع المناسب

تحتاج معظم الفواكه النادرة إلى مناطق دافئة مثل صعيد مصر، أو بيئة زراعية محمية مثل الصوب البلاستيكية.

يجب أن تكون التربة جيدة التصريف وغنية بالمواد العضوية لضمان نمو صحي.

"الزراعة" تكشف عن بشرى بشأن أسعار البيض (فيديو)


2. توفير الظروف البيئية الملائمة

تختلف احتياجات الفواكه النادرة، فبعضها يحتاج إلى مناخ استوائي، بينما يمكن زراعة البعض الآخر في المناخ المعتدل.

يجب توفير أنظمة ري مناسبة، حيث إن بعض هذه الفواكه تتطلب رطوبة عالية، بينما يحتاج البعض الآخر إلى جفاف نسبي.


3. استخدام تقنيات الزراعة الحديثة

الزراعة داخل الصوب الزراعية: توفر بيئة محكومة تساعد في حماية النباتات من التغيرات المناخية.

الزراعة المائية (الهيدروبونيك): مفيدة لبعض الفواكه النادرة التي تحتاج إلى تربة غنية بالعناصر الغذائية.

التطعيم والتكاثر بالأنسجة: لضمان إنتاج أشجار قوية وسريعة الإثمار.

انفوجراف ..أنشطة الزراعة خلال أسبوع


4. مكافحة الآفات والأمراض

يجب استخدام المكافحة البيولوجية وتقنيات الزراعة العضوية لتجنب استخدام المبيدات الضارة.

المراقبة المستمرة للنباتات للكشف المبكر عن أي إصابات أو أمراض.


التحديات التي تواجه زراعة الفواكه النادرة في مصر

ارتفاع تكلفة البذور والشتلات: بسبب استيرادها من الخارج في بعض الأحيان.

عدم توافر الخبرة الكافية: تحتاج هذه الزراعة إلى تدريب خاص للمزارعين.

تقلبات المناخ: تؤثر على نمو بعض الأنواع التي تحتاج إلى درجات حرارة ورطوبة مستقرة.

تحديات التسويق والتصدير: بعض الفواكه النادرة غير معروفة بشكل واسع في السوق المحلي.

الزراعة: نسخة استثنائية من معرض زهور الربيع في دورته الـ 92


الفرص الاقتصادية والاستثمارية

يمكن أن تكون زراعة الفواكه النادرة فرصة مربحة، حيث يتم تصديرها إلى الأسواق العالمية بأسعار مرتفعة.

يزداد الطلب على هذه الفواكه بين الفئات المهتمة بالتغذية الصحية.

توفر المشروعات الصغيرة والمتوسطة فرصًا للشباب للدخول في هذا المجال من خلال استثمارات متوسطة الحجم.

تعد زراعة الفواكه النادرة في مصر مجالًا واعدًا، ولكنه يحتاج إلى دعم فني وتكنولوجي لضمان نجاحه. مع تزايد الاهتمام العالمي بالفواكه الصحية والطبيعية، يمكن أن تكون مصر رائدة في هذا القطاع إذا تم استغلال مواردها الزراعية بطرق حديثة ومستدامة.

مقالات مشابهة

  • مفاجأة.. الفواكه المجففة والجبن القريش تسبب التورم
  • أسرار طريقة عمل الصيادية في الفرن بمذاق شهي
  • قبل النوم وعلى الريق .. وصفات طبيعية لعلاج الإمساك نهائيا
  • للحاصلين على الشهادة الإعدادية.. طريقة التقديم فى معهد معاونى الامن 2025
  • طريقة بسيطة لتناول الحلويات دون خطر زيادة الوزن
  • نشرة المرأة والمنوعات| فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض.. توقعات بثوران بركان تحت الماء بالمحيط الهادئ
  • كيفية زراعة الفواكه النادرة في مصر.. تحديات وفرص
  • علامة غير متوقعة تدل على الإصابة بسرطان الثدي .. تعرفي عليها
  • زي المطعم.. طريقة عمل الفول المطحون
  • محادثات تجنب مناقشتها مع طفلك فور عودته من المدرسة