الصين – قد تبدو فرصة ممارسة الرياضة بانتظام خلال الأسبوع لتحقيق الفوائد المرجوة، التي تشمل انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بعيدة المنال بسبب ضغوط العمل والحياة.

لكن دراسة جديدة تقدم بعض الأخبار الجيدة للأشخاص الذين يكافحون من أجل إدراج التمارين الرياضية المنتظمة في جداول أيام الأسبوع، حيث كشفت أن “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” الذين يمارسون معظم تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، قد يحصلون على فوائد الصحة العقلية نفسها، كتلك التي يحققها أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام طوال الأسبوع.

وفي الدراسة، حلل فريق البحث من الصين بيانات أكثر من 75 ألف شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

وقدم المشاركون بيانات من أجهزة يمكن ارتداؤها على المعصم لتتبع أنماط نشاطهم البدني على مدار 7 أيام. ثم تم تصنيفهم إلى 3 مجموعات:

النشاط الضعيف: الأشخاص الذين لم يحققوا الـ150 دقيقة الموصى بها من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

– النشاط المنتظم: أولئك الذين يتبعون الإرشادات مع النشاط طوال الأسبوع.

– النشاط المكثف في عطلة نهاية الأسبوع: الأشخاص الذين يتبعون الإرشادات من خلال ممارسة أكثر من 50٪ من نشاطهم على مدار يوم إلى يومين (محاربو عطلة نهاية الأسبوع).

وتابع الباحثون المشاركين لفترة متوسطة تبلغ 8.4 سنوات. كما استخدموا سجلات الأطباء العامين وبيانات الاستشفاء وسجلات الوفيات لتتبع بداية الأمراض العصبية (الخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون) بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية (بما في ذلك الاكتئاب والقلق).

وأخذوا في الاعتبار عوامل نمط الحياة والصحة التي يمكن أن تؤثر على هذه النتائج، بما في ذلك العمر والجنس وحالة التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي وتاريخ الأمراض، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.

وتم تصنيف حوالي 24300 من مجموع المشاركين على أنهم غير نشطين، و21200 على أنهم نشطون بانتظام، و30000 من “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”.

وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بالخرف كان أقل بنسبة 26% لدى “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”، كما انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪، وكذلك خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 45٪. وكان خطر إصابتهم بالاكتئاب والقلق أقل بنسبة 40٪ و37٪ على التوالي مقارنة بالمجموعة غير النشطة.

وكانت المخاطر المنخفضة للإصابة بالخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون واضحة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. ويعكس هذا الاكتشاف الفوائد الكبيرة للنشاط البدني لكبار السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون معظم تمارينهم الرياضية على مدار يوم أو يومين من الأسبوع، يرون فوائد مماثلة لصحة القلب، مثل أولئك الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام على مدار الأسبوع.

وتضيف النتائج إلى مجموعة كبيرة من الأدلة التي تدعم الفوائد الصحية للدماغ والفوائد الصحية العامة للنشاط البدني المعتدل إلى القوي.

نُشرت الدراسة في مجلة Nature Aging.

المصدر: ميديكال إكسبريس

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: عطلة نهایة الأسبوع الذین یمارسون الأشخاص الذین خطر الإصابة على مدار

إقرأ أيضاً:

مؤشرات البورصة المصرية تواصل ارتفاعاتها بمتصف تداولات نهاية جلسات الأسبوع

البورصة المصرية.. واصلت مؤشرات البورصة المصرية ارتفاعاتها خلال منتصف تداولات جلسة الخميس، نهاية جلسات الأسبوع، وسط تداولات بلغت 2.7 مليار جنيه.

وسجل رأس المال السوقي للأسهم المقيدة مقدار ربح في بـ 2.244 تريليون جنيه.

ومالت تعاملات المساهمين المصريين للشراء بـ قيمة 71.8 مليون جنيه، فيما مالت تعاملات المساهمين العرب والأجانب للبيع بصافي قيمة بلغت «17.5 مليون جنيه، و54.4 مليون جنيه».

البورصة المصرية

مؤشرات البورصة المصرية مؤشر EGX30

وارتفع المؤشر الرئيسي EGX30 بنسبة 0.75%، مسجلا مستوى 31282 نقطة.

مؤشر EGX100

وارتفع مؤشر EGX100 بنسبة 0.8% عند 12212 نقطة.

مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة

وصعد مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة EGX70 بنسبة 0.59% إلى 8789 نقطة.

مؤشر الشريعة الإسلامية

وارتفع مؤشر الشريعة الإسلامية بنسبة 1.44% عند مستوى 3390 نقطة.

اقرأ أيضاً«عمومية حديد عز» توافق على الشطب الاختياري لأسهم الشركة من البورصة المصرية

«حديد عز» ترفع سعر شراء أسهم المعترضين على الشطب من البورصة إلى 138.15 جنيه

عام 2024.. الأعلى في عمليات تداول الأسهم منذ 4 سنوات

مقالات مشابهة

  • البحوث الإسلامية: أسبوع الدعوة يستهدف تحصين عقول الشباب وتعزيز الفكر الوسطي
  • مؤشرات البورصة المصرية تواصل ارتفاعاتها بمتصف تداولات نهاية جلسات الأسبوع
  • في نهاية الأسبوع.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس 13 مارس 2025
  • تحذير من احتمال زيادة النشاط الجيومغناطيسي في نهاية الأسبوع
  • “الوطنية لحقوق الإنسان”: خفر السواحل أعاد 563 مهاجرا لليبيا خلال أسبوع
  • دون تعويض.. ضوابط إنهاء عقد العامل بعد خمس سنوات
  • ياسر جلال لـ«الأسبوع»: «جودر 2» يقدم جرعة مكثفة من التشويق والإثارة.. ولم نحسم قرار إنتاج جزء ثالث
  • سعداوي: فتح المؤسسات التربوية خلال عطلة الربيع لهذه الفئة من التلاميذ
  • النواب يوافق على حالات تعويض العامل حال فصله من العمل دون سبب
  • الكنيسة القبطية تحيي "أسبوع الابن الضال" في ثالث أسابيع الصوم الكبير