الصين – قد تبدو فرصة ممارسة الرياضة بانتظام خلال الأسبوع لتحقيق الفوائد المرجوة، التي تشمل انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بعيدة المنال بسبب ضغوط العمل والحياة.

لكن دراسة جديدة تقدم بعض الأخبار الجيدة للأشخاص الذين يكافحون من أجل إدراج التمارين الرياضية المنتظمة في جداول أيام الأسبوع، حيث كشفت أن “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” الذين يمارسون معظم تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، قد يحصلون على فوائد الصحة العقلية نفسها، كتلك التي يحققها أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام طوال الأسبوع.

وفي الدراسة، حلل فريق البحث من الصين بيانات أكثر من 75 ألف شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

وقدم المشاركون بيانات من أجهزة يمكن ارتداؤها على المعصم لتتبع أنماط نشاطهم البدني على مدار 7 أيام. ثم تم تصنيفهم إلى 3 مجموعات:

النشاط الضعيف: الأشخاص الذين لم يحققوا الـ150 دقيقة الموصى بها من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

– النشاط المنتظم: أولئك الذين يتبعون الإرشادات مع النشاط طوال الأسبوع.

– النشاط المكثف في عطلة نهاية الأسبوع: الأشخاص الذين يتبعون الإرشادات من خلال ممارسة أكثر من 50٪ من نشاطهم على مدار يوم إلى يومين (محاربو عطلة نهاية الأسبوع).

وتابع الباحثون المشاركين لفترة متوسطة تبلغ 8.4 سنوات. كما استخدموا سجلات الأطباء العامين وبيانات الاستشفاء وسجلات الوفيات لتتبع بداية الأمراض العصبية (الخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون) بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية (بما في ذلك الاكتئاب والقلق).

وأخذوا في الاعتبار عوامل نمط الحياة والصحة التي يمكن أن تؤثر على هذه النتائج، بما في ذلك العمر والجنس وحالة التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي وتاريخ الأمراض، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.

وتم تصنيف حوالي 24300 من مجموع المشاركين على أنهم غير نشطين، و21200 على أنهم نشطون بانتظام، و30000 من “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”.

وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بالخرف كان أقل بنسبة 26% لدى “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”، كما انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪، وكذلك خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 45٪. وكان خطر إصابتهم بالاكتئاب والقلق أقل بنسبة 40٪ و37٪ على التوالي مقارنة بالمجموعة غير النشطة.

وكانت المخاطر المنخفضة للإصابة بالخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون واضحة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. ويعكس هذا الاكتشاف الفوائد الكبيرة للنشاط البدني لكبار السن.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون معظم تمارينهم الرياضية على مدار يوم أو يومين من الأسبوع، يرون فوائد مماثلة لصحة القلب، مثل أولئك الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام على مدار الأسبوع.

وتضيف النتائج إلى مجموعة كبيرة من الأدلة التي تدعم الفوائد الصحية للدماغ والفوائد الصحية العامة للنشاط البدني المعتدل إلى القوي.

نُشرت الدراسة في مجلة Nature Aging.

المصدر: ميديكال إكسبريس

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: عطلة نهایة الأسبوع الذین یمارسون الأشخاص الذین خطر الإصابة على مدار

إقرأ أيضاً:

‎ترامب: نريد نهاية للحرب وسأتحدث مع بوتين وقد نعلن عن شيء بشأن أوكرانيا

واشنطن

صرّح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، فجر الاثنين، أنه سيتحدث مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين غدًا الثلاثاء، لإعلان شيء ما بشأن روسيا وأوكرانيا .

وتحدث ترامب للصحافيين خلال رحلة وهو عائدًا إلى واشنطن من فلوريدا، عن “تقسيم بعض الأصول” بين روسيا وأوكرانيا.

وأوضح أن الأراضي ومحطات الطاقة محور الاتفاق بين روسيا وأوكرانيا، قائلاً: “تم إنجاز الكثير من العمل خلال نهاية الأسبوع.. نريد أن نرى نهاية لهذه الحرب”.

وأضاف: “نريد أن نرى إن كان بإمكاننا إنهاء تلك الحرب. ربما نستطيع، وربما لا، لكنني أعتقد أن لدينا فرصة جيدة جدًا”.

وبسؤاله عن التنازلات التي يجري دراستها في مفاوضات وقف إطلاق النار، قال ترامب “سنتحدث عن الأرض. سنتحدث عن محطات الكهرباء”.

ويحاول ترامب كسب دعم بوتين لمقترح وقف إطلاق النار لمدة 30 يوما والذي قبلته أوكرانيا الأسبوع الماضي.

وكان الجانبان قد تبادلا إطلاق الضربات الجوية المكثفة في مطلع الأسبوع، واقتربت روسيا من طرد القوات الأوكرانية من المنطقة التي تسيطر عليها منذ شهور في كورسك في غرب روسيا.

‎يُذكر أن أوكرانيا وافقت هذا الأسبوع على مقترح أمريكي لهدنة من 30 يومًا في الحرب، شرط التزام روسيا بها، وفي المقابل، أبدى بوتين تأييده مبدأ وقف النار، لكنه شدد على وجود مسائل عالقة بشأن المقترح تحتاج إلى تشاور مع الأمريكيين.

اقرأ أيضًا :

ترامب يرقص بعد خطابه في وزارة العدل الأمريكية.. فيديو

مقالات مشابهة

  • منع دخول الدراجات النارية والتكتك والستوتة لمدينة البصرة حتى نهاية الأسبوع الجاري
  • الناقدة مها متبولي لـ«الأسبوع»: محمد رمضان لا يستحق لقب «نمبر وان».. ومي عمر ليست بطلة مطلقة
  • ‎ترامب: نريد نهاية للحرب وسأتحدث مع بوتين وقد نعلن عن شيء بشأن أوكرانيا
  • “مسام” ينتزع 548 لغمًا في اليمن خلال أسبوع
  • احذر عمليات الجراحة يوم الجمعة!.. دراسة تكشف حقيقة صادمة
  • الحكومة ترفع حجم طلبات الاستثمار 13.5 مليار جنيه في أسبوع.. تفاصيل
  • مجدي يعقوب يكشف عن حياته الأسرية: فخور بأبنائي .. وأحاول تعويض ما فات
  • طقس العرب يحذر من فروقات حرارية حادة نهاية الأسبوع
  • “المنافذ الجمركية” تسجل أكثر من 1200 حالة ضبط خلال أسبوع
  • توقعات أولية .. الأردن يتأثر بمنخفض جوي نهاية الأسبوع