مهم جدا.. تناول هذه الأطعمة يمدك بالأكسجين
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
قم بتغذية نظامك الغذائي بأفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين لتجنب للمشاكل الصحية، تناولها بانتظام وغذي جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية.
يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض - فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدونه.
كيف تساعد الأطعمة على تحسين مستويات الأكسجين؟يجب أن تكون الأطعمة التي تختارها غنية بالفيتامينات مثل مركب A و B وجزيئات مثل أكسيد النيتريك والمعادن مثل النحاس والحديد، اختر الأطعمة الغنية بالقلويات التي قد تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات وكثافة العظام .
الجزر
يمكن أن تستهلك الجزر بعدة طرق، سواء كنت تحبهم في سلطتك أو تصنع ، فإن الخضروات تستحق أن تكون في نظامك الغذائي، بعد كل شيء ، الجزر مليء بالفيتامينات B3 و B5 و B6 و A و C والكولين والزنك والحديد والبوتاسيوم والنحاس.
السبانخ
الخضروات الورقية ذات الشهرة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ج)، يبطل آثار أضرار الجذور الحرة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويضمن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأكسجين العضلات الجزر السبانخ الخضروات الورقية
إقرأ أيضاً:
قواعد لعبة بلاك جاك الأساسية
كانت قراءة جيدة إذا كنت جديدًا في لعبة بلاك جاك أو إذا كنت قد نسيت بعض القواعد، حتى لا تتردد عندما تشارك. تعتبر لعبة بلاك جاك واحدة من أشهر الألعاب في الكازينوهات في كل مكان وتلعب باستخدام مجموعة من الأوراق. في هذا الدليل، ستتعلم القواعد الأساسية لـ قواعد لعبة بلاك جاك التي من الضروري فهمها قبل الذهاب إلى الطاولة.
هدف لعبة بلاك جاك
الهدف الرئيسي في لعبة بلاك جاك بسيط: هزم الموزع. لتحقيق ذلك، يجب أن تكون قيمة يدك أعلى من قيمة يد الموزع، في حين أنه من الصعب تجاوز 21. في معظم الحالات، يُشار إلى هذا الرقم بأنه "بلاك جاك" ما دام كان يتضمن الآس مع أي ورقة تحمل قيمة 10 (10، جاك، كوين أو كينغ).
تُعادل الأوراق الرقمية قيمة الرقم الفعلي على الورقة من 2 إلى 10.
تُعادل قيمة الأوراق الملكية (كينغ، كوين، وجاك) عشرة نقاط.
يمكن أن يعادل الآس واحدًا أو أحد عشر في نفس الوقت – فالآس الوظيفي يُعادل أقل أو أكثر مما سيكون مفيدًا للتوليفة. على سبيل المثال، بينما يمكن أن تعادل الآس و6 الرقم 7 أو الرقم 17.
بعد استلام الورقتين الأوليين، يمكن للاعبين اختيار من بين الإجراءات التالية بناءً على يدهم وورقة الموزع المقلوبة:
بفضل هذه القاعدة، تتمتع إجراءات الموزع بقدر كبير من السيطرة مقارنة باللاعبين. يجب عليهم السحب حتى تكون قيمة يدهم لا تقل عن 17 نقطة. في حال قام الموزع بخسارة اليد، تفوز جميع أيدي اللاعبين الآخرين بغض النظر عن قيمتها.
هناك ثلاث نتائج ممكنة في لعبة بلاك جاك:
فهم هذه القواعد في بلاك جاك مهم، لكن معرفة متى يجب السحب، ومتى يجب التوقف، ومتى يجب المضاعفة هو مفتاح النتائج. العب بمسؤولية وكن دائمًا على علم بأن عد الأوراق هو عامل إلى حد ما، لكن الحظ هو اللاعب الرئيسي في بلاك جاك.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار