مهم جدا.. تناول هذه الأطعمة يمدك بالأكسجين
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
قم بتغذية نظامك الغذائي بأفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين لتجنب للمشاكل الصحية، تناولها بانتظام وغذي جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية.
يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض - فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدونه.
كيف تساعد الأطعمة على تحسين مستويات الأكسجين؟يجب أن تكون الأطعمة التي تختارها غنية بالفيتامينات مثل مركب A و B وجزيئات مثل أكسيد النيتريك والمعادن مثل النحاس والحديد، اختر الأطعمة الغنية بالقلويات التي قد تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات وكثافة العظام .
الجزر
يمكن أن تستهلك الجزر بعدة طرق، سواء كنت تحبهم في سلطتك أو تصنع ، فإن الخضروات تستحق أن تكون في نظامك الغذائي، بعد كل شيء ، الجزر مليء بالفيتامينات B3 و B5 و B6 و A و C والكولين والزنك والحديد والبوتاسيوم والنحاس.
السبانخ
الخضروات الورقية ذات الشهرة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ج)، يبطل آثار أضرار الجذور الحرة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويضمن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأكسجين العضلات الجزر السبانخ الخضروات الورقية
إقرأ أيضاً: