أشارت طبيبة تغذية روسية إلى أن هناك تزايدًا ملحوظًا في استهلاك الحليب الخالي من اللاكتوز أو الحليب النباتي في الآونة الأخيرة مقارنًة بالحليب العادي.

كيف يحسن الكافيين نمو بصيلات الشعر هؤلاء عليهم الإستغناء عن تناول منتجات الألبان

ووفقًا لما ذكره موقع radio1.ru ، تقول الطبيبة إن اللاكتوز هو سكر طبيعي موجود في الحليب، سواء كان ذلك في حليب الأم أو حليب البقر.

 

وعند تناول بعض الأشخاص له يسبب انخفاضًا في مستوى إنزيم اللاكتاز، المسؤول عن هضم اللاكتوز في الأمعاء. 

كما يحدث هذا الانخفاض إما بسبب التقدم في العمر أو نتيجة لمشكلة جينية تظهر منذ الولادة، مما يؤدي إلى صعوبة في هضم اللاكتوز. من بين الأعراض الشائعة التي تظهر لدى هؤلاء الأشخاص بعد تناول الحليب هي انتفاخ البطن والإسهال الرغوي، مما يجعلهم يتجنبون تناول الحليب ومنتجاته.

مع ذلك، تؤكد الدكتورة بافليوك أن هذا لا يعني بالضرورة أن يتجنب الجميع منتجات الألبان بالكامل.

 فالحليب ومنتجاته تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، وهما عنصران غذائيان أساسيان لصحة الجسم. 

لذلك، تنصح بإدخال كميات صغيرة من الحليب في النظام الغذائي، بمقدار 50-100 ملجم يوميًا. 

وبالنسبة للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكنهم تناول الحليب ومنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز كبديل.

 

في الوقت نفسه، تلفت الطبيبة الانتباه إلى أن هناك حالات يجب فيها التوقف عن تناول منتجات الألبان تمامًا، وهي عندما يعاني الشخص من إسهال شديد بعد تناول الحليب.

 وتشير إلى أن كل فرد يمكنه تحديد مدى تحمله للحليب ببساطة من خلال مراقبة الأعراض التي تظهر بعد تناوله، مثل الانتفاخ أو الإسهال. 

وإذا ظهرت هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون الشخص غير قادر على تحمل اللاكتوز.

 

وتوضح أيضًا أن مشكلة عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن تتطور مع التقدم في العمر، مما يجعل من المهم الانتباه إلى النظام الغذائي. ورغم أهمية تجنب الأعراض غير المرغوب فيها، تؤكد الدكتورة على ضرورة الحذر عند استبعاد منتجات الألبان من النظام الغذائي، لأن ذلك قد يؤدي إلى نقص في الكالسيوم، وهو عنصر مهم لصحة العظام والأسنان والمفاصل. نقص الكالسيوم قد يكون له عواقب سلبية طويلة الأمد، بما في ذلك مشكلات في ضغط الدم وصحة الأسنان.

 

بشكل عام، توصي الطبيبة بضرورة إجراء تقييم دقيق للحالة الصحية لكل فرد قبل اتخاذ قرار بشأن استبعاد أو تقليل تناول الحليب ومنتجات الألبان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم اللاكتوز استشارة مختصين في التغذية للحصول على النصائح المناسبة التي تضمن لهم الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية دون التعرض لأي مضاعفات صحية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الحليب اللاكتوز منتجات الألبان حليب الأم منتجات الألبان تناول الحلیب

إقرأ أيضاً:

قطع المياه عن مدينة الخانكة بالقليوبية وعدد من القرى لهذا السبب

أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي في القليوبية عن قطع المياه اليوم عن مدينة الخانكة بأكملها وقرية الجبل الأصفر ؛وذلك بسبب أعمال صيانة دورية للمحطات.

القليوبية .. ضبط كميات كبيرة من المخللات الفاسدة داخل مصنع بدون ترخيص بطوخأيمن عطية: توريد 5179 طنًا من القمح حتى الآن لصوامع القليوبيةأخبار محافظة القليوبية | وزير الشباب والرياضة يتفقد مركز التنمية الشبابية.. المؤبد للمتهم بالإتجار بالمواد المخدرة


وقالت شركة مياه الشرب الصرف الصحى بالقليوبية إن أعمال الصيانة ستبدأ من الساعة التاسعة مساء اليوم الإثنين، وتنتهي الساعة الواحدة صباح اليوم التالي الثلاثاء 29 أبريل مما سيؤدي إلى انقطاع الخدمة عن الخانكة وقرية الجبل الأصفر في هذه الفترة.

توفير المياه

وطالبت الشركة من الأهالي وأصحاب المخابز والمستشفيات ضرورة تدبير احتياجاتهم من المياه لاستخدامها خلال فترة الانقطاع. وأكدت أنها ستعمل على إعادة ضخ المياه سريعًا فور الانتهاء من أعمال الصيانة.

طباعة شارك القليوبية قطع المياه الخانكة

مقالات مشابهة

  • لهذا السبب.. مصطفى قمر يتصدر تريند "جوجل"
  • استطلاع: لهذا السبب فقد نصف اليهود الأمريكيين الثقة في ترامب
  • «أحمد مالك» يؤكد رفضه المشاركة في الأعمال العالمية لهذا السبب
  • إسلام الشاطر: أتمنى تواجد جوميز في الأهلي لهذا السبب
  • مجلس الدولة: الحوافز تُراعي ألا تُصرف جماعية للموظفين.. لهذا السبب
  • قطع المياه عن مدينة الخانكة بالقليوبية وعدد من القرى لهذا السبب
  • نقيب التمريض: لدينا نسبة تسريب 20-30% من مرحلة التكليف لهذا السبب
  • لهذا السبب .. ضعي نصف ليمونة في غسالة الأطباق
  • ريم البارودي: رفضت الظهور مع سمية الخشاب فى حلقة رامز جلال لهذا السبب
  • الضغط بيطلع منك انسان مش شبهك .. رنا سماحة توجه رسالة غامضة لهذا السبب