توقفوا عن شربه فورًا.. هؤلاء ممنوعون من تناول منتجات الألبان (لهذا السبب)
تاريخ النشر: 25th, August 2024 GMT
أشارت طبيبة تغذية روسية إلى أن هناك تزايدًا ملحوظًا في استهلاك الحليب الخالي من اللاكتوز أو الحليب النباتي في الآونة الأخيرة مقارنًة بالحليب العادي.
ووفقًا لما ذكره موقع radio1.ru ، تقول الطبيبة إن اللاكتوز هو سكر طبيعي موجود في الحليب، سواء كان ذلك في حليب الأم أو حليب البقر.
وعند تناول بعض الأشخاص له يسبب انخفاضًا في مستوى إنزيم اللاكتاز، المسؤول عن هضم اللاكتوز في الأمعاء.
كما يحدث هذا الانخفاض إما بسبب التقدم في العمر أو نتيجة لمشكلة جينية تظهر منذ الولادة، مما يؤدي إلى صعوبة في هضم اللاكتوز. من بين الأعراض الشائعة التي تظهر لدى هؤلاء الأشخاص بعد تناول الحليب هي انتفاخ البطن والإسهال الرغوي، مما يجعلهم يتجنبون تناول الحليب ومنتجاته.
مع ذلك، تؤكد الدكتورة بافليوك أن هذا لا يعني بالضرورة أن يتجنب الجميع منتجات الألبان بالكامل.
فالحليب ومنتجاته تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، وهما عنصران غذائيان أساسيان لصحة الجسم.
لذلك، تنصح بإدخال كميات صغيرة من الحليب في النظام الغذائي، بمقدار 50-100 ملجم يوميًا.
وبالنسبة للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكنهم تناول الحليب ومنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز كبديل.
في الوقت نفسه، تلفت الطبيبة الانتباه إلى أن هناك حالات يجب فيها التوقف عن تناول منتجات الألبان تمامًا، وهي عندما يعاني الشخص من إسهال شديد بعد تناول الحليب.
وتشير إلى أن كل فرد يمكنه تحديد مدى تحمله للحليب ببساطة من خلال مراقبة الأعراض التي تظهر بعد تناوله، مثل الانتفاخ أو الإسهال.
وإذا ظهرت هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون الشخص غير قادر على تحمل اللاكتوز.
وتوضح أيضًا أن مشكلة عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن تتطور مع التقدم في العمر، مما يجعل من المهم الانتباه إلى النظام الغذائي. ورغم أهمية تجنب الأعراض غير المرغوب فيها، تؤكد الدكتورة على ضرورة الحذر عند استبعاد منتجات الألبان من النظام الغذائي، لأن ذلك قد يؤدي إلى نقص في الكالسيوم، وهو عنصر مهم لصحة العظام والأسنان والمفاصل. نقص الكالسيوم قد يكون له عواقب سلبية طويلة الأمد، بما في ذلك مشكلات في ضغط الدم وصحة الأسنان.
بشكل عام، توصي الطبيبة بضرورة إجراء تقييم دقيق للحالة الصحية لكل فرد قبل اتخاذ قرار بشأن استبعاد أو تقليل تناول الحليب ومنتجات الألبان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم اللاكتوز استشارة مختصين في التغذية للحصول على النصائح المناسبة التي تضمن لهم الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية دون التعرض لأي مضاعفات صحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحليب اللاكتوز منتجات الألبان حليب الأم منتجات الألبان تناول الحلیب
إقرأ أيضاً:
إعلامي: زيزو يشكو الزمالك في اتحاد الكرة .. لهذا السبب |تفاصيل
كشف الإعلامي أمير هشام، عن رد فعل متوقع لأحمد مصطفى زيزو، لاعب نادي الزمالك بعد تأخر مستحقاته المالية.
وقال أمير هشام عبر بلس 90: “زيزو قد يتقدم بشكوى رسمية ضد الزمالك في اتحاد الكرة لفسخ عقده قبل نهايته لعدم حصوله على مستحقاته المتأخرة البالغة 70 مليون جنيه”.
وتابع: “ومن الوارد أن يتوجّه زيزو لاتحاد الكرة اليوم الأربعاء أو صباح الخميس لتقديم الشكوى”.
وأكد أحمد مصطفى "زيزو" نجم الزمالك إنه لم يوقع لأى نادٍ مؤكداً أنه يحترم القلعة البيضاء .
وكتب زيزو عبر "أستورى إنستجرام" عبر حسابه الرسمي: "الحمد لله أنا راجل بحترم كل الناس لكن للأسف عدم ردي علي المعلومات المغلوطة والتزامي الصمت زاد عن حده وكل ساعة خبر عن توقيع أو تجديد عقد زيزو وكل واحد بيغازل الشريحة اللي عايزها من الجمهور".
وتابع: "بكل وضوح أنا لم أوقع لأي ناد سواء داخل أو خارج مصر اللي حصل على توقيعي يتفضل يعلن إذا كان كلامه صحيح ، كمان اللي عنده دليل على توقيعي لأي نادٍ برضو يتفضل يطلعه على الملأ الناس لازم تعرف كويس".
وواصل: " أنا بقدر جدًا الكيان الكبير اللي بلعب فيه ولا يمكن أنكر فضله عليا لكن فيه حاجة أنا مكنتش حابب أتكلم فيها خالص لأنه للأسف الأمور في الإعلام كلها في إتجاه واحد ليه محدش اتكلم عن حقوقي المشروعة زي أي لاعب في الدنيا ".
وأكمل: "ليه محدش اتكلم إن الناس سابتني بقالها شهور طويلة ومش عايزين يجددوا عقدي ليه محدش اتكلم عن المستحقات المتأخرة اللي ليا بقالها كثير ومش لاقي حد".
واختتم: "محدش كمان اتكلم إن ربنا سبحانه وتعالى أنعم عليا بعروض مقابلها المالي 10 أضعاف العرض اللي موجود ورغم كل ده قلت وهفضل أقول أنا منتظر كلمة النادي.. ورد لاعتبارات كتير مش لتجميل الصورة.