ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي يوميا في الدايت؟
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
يعد التين الشوكي واحدًا من أهم وأشهر فواكه الصيف، إذ يتيمز بمذاق حلو، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية، ويمكن تناوله ثمرة أو في شكل عصير، كما يمكن دمجه مع عدة أطباق صحية، ولكن يخشى البعض من تناوله أثناء الحميات الغذائية (الدايت) إذ يعتقدون أنه يزيد من الوزن، فما هي الحقيقة؟
وتحدث الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» عن تناول التين الشوكي أثناء الحميات الغذائية، مؤكدًا إنه يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للدايت بسبب فوائده الصحية المتعددة.
وكشف «العربي» أن التين الشوكي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد في تعزيز الشبع وتحسين عملية الهضم.
وأوضح الطبيب أن الثمرة الواحدة من التين الشوكي، تحتوي على 30 سعرة حرارية تقريبًا وهي نسبة قليلة، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي مفيدة للصحة العامة.
ولفت إلى أن التين الشوكي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، ويساعد على الوقاية من التوتر وتنشيط الجسم و يهدئ الأعصاب ويزيد الشعور بالسعادة.
وأكد «العربي» إن التين الشوكي، يعتبر ثمرة غنية بالألياف الغذائية حيث يحتوي 100 جرام منه على 3.6 جرام من الألياف والتي تساعد على تحسين عملية الهضم كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتساعد هذه الألياف على تسهيل مرور الطعام في الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم وتحد من حدوث الإمساك والانتفاخ وتعمل علي خفض نسبه الكوليسترول في الدم.
وأشار إلى أنه من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من فوائد التين الشوكي، فإنه ينبغي استهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الأخرى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التين الشوكي الدايت التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لو لم تجد لجان فحص سيارات المعاقين المَركبة في المنزل؟
على مدار 3 أشهر متصلة، تباشر اللجان الحكومية المشكلة من الجمارك والصحة والتضامن والمرور أعمال فحص أوراق سيارات المعاقين للتأكد من أن المستفيد الأول وهو المعاق تحت ولايته السيارة وهو الذي يتحرك بها وفق الإجراءات القانونية المحددة من قبل المرور والصحة التي تحدد إذا كان متحدي الإعاقة يقود السيارة بنفسه أم بمرافق محدد في جواب تخصيص السيارة الصادر عن المجالس الطبية.
ضوابط فحص سيارات ذوي الهممووفق الجمارك أن ضوابط فحص سيارات المعاقين تتم بشفافية كاملة تنفيذًا لقرار الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، الصادر بفحص جوابات تخصيص سيارات المعاقين والسيارات المفرج عنها من الجمارك خلال آخر 3 سنوات بداية من عام 2022 و2023 و2024 للتأكد من سلامة الأوراق وعدم وجود تلاعب وتجارة في تلك جوابات تخصيص سيارات المعاقين.
ومن مهام لجان الفحص لسيارات المعاقين أن تزور اللجان الحكومية متحدي الإعاقة في منزله للتأكد من أن سيارة المعاقين تحت ولايته، ويقوم باستخدامها بشكل مباشر، ويقدم المستندات التي تثبت ملكيته للسيارة بداية من تراخيص السيارة في المرور ورخصة القيادة في حال أنه يقود بنفسه أو رخصة المرافق في حال الموافقة له على مرافق.
ماذا يحدث في حال عدم وجود سيارة المعاقين بالمنزل أثناء الفحص؟ماذا يحدث في حال عدم وجود سيارة المعاقين في المنزل وقت فحص اللجان الحكومية؟ هذا السؤال توضحه الجمارك وفق المنشور على المنصة الرسمية أن اللجان تفحص أوراق السيارة وفي حال التأكد من أنها بحوزة المالك ولديه كافة المستندات وأنها يقوم بتصليحها مثلًا ويستطيع إحضارها فهذا يؤكد سلامة موقفه ويزيل الشبهات عنه أما في حال عدم تقديم المستندات الدالة على حيازته للسيارة أو عدم وجودها فهذا يعرضه للمساءلة القانونية ويتم اتخاذ قرار بالتحفظ على السيارة من قبل المرور لحين سداد الضريبة الجمركية وضريبة القيمة المضافة حتى يتمكن من استرداها مرة أخرى وفي هذه الحالة تعامل السيارة استيراد حر أي لا يشملها الإعفاءات الجمركية الخاصة بالمعاق.
البترول: "أنربك" أنتجت 1.9 مليون طن بنزين خلال عام