أسباب فرط التعرق في الصيف وكيفية علاجه
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
أسباب فرط التعرق في الصيف وكيفية علاجه، يُعتبر التعرق عملية طبيعية وضرورية للجسم، حيث تساعد في تنظيم درجة حرارته والتخلص من السموم، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من حالة تُعرف بفرط التعرق، خصوصًا في فصل الصيف، حيث تزيد درجات الحرارة والرطوبة.
في هذا الموضوع، سنستعرض أسباب فرط التعرق في الصيف وطرق علاجه.
1. ارتفاع درجات الحرارة: يعتبر ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف السبب الرئيسي للتعرق الزائد. يحاول الجسم التكيف مع الحرارة عن طريق إفراز المزيد من العرق.
2. الرطوبة العالية: تعتبر الرطوبة عاملًا مؤثرًا، حيث تجعل العرق يتبخر ببطء، مما يزيد من الشعور بعدم الراحة.
3. التمارين البدنية: قد يؤثر النشاط البدني على زيادة معدل التعرق، خاصة في الظروف الحارة.
4. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر النفسي والقلق إلى زيادة التعرق، حتى في الطقس المعتدل، لكن هذا التأثير يكون أشد في الصيف.
5. النظام الغذائي: تناول الأطعمة الحارة أو المشروبات الساخنة يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق.
6. الحالات الصحية: بعض الحالات الطبية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، السكري، أو حالات وراثية يمكن أن تسهم أيضًا في فرط التعرق.
أسباب فرط التعرق في الصيف وكيفية علاجهكيفية علاج فرط التعرقهناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج فرط التعرق، والتي تشمل:
1. استخدام مزيلات العرق: يُعتبر استخدام مزيلات العرق الطبية، التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم، وسيلة فعالة لتقليل التعرق.
2. الاستحمام المنتظم: يُنصح بالاستحمام بانتظام باستخدام صابون مضاد للبكتيريا لتقليل الرائحة الكريهة الناتجة عن التعرق.
3. ارتداء الملابس المناسبة: يُفضل ارتداء ملابس خفيفة وقابلة للتنفس (مثل القطن)، وتجنب الأقمشة الاصطناعية.
4. تناول الطعام بحكمة: تقليل تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة، والكافيين قد يساعد في تقليل التعرق.
5. إدارة التوتر: ممارسه تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل تساعد على تقليل التوتر والقلق، وبالتالي تقليل التعرق.
6. العلاجات الطبية: في الحالات الشديدة، يمكن استشارة طبيب للحصول على خيارات أخرى مثل:
- الأدوية: بعض الأدوية المضادة للقلق أو مضادات التعرق قد تساعد.
- البوتوكس: يمكن أن تُحقن الحقن في المناطق التي تعاني من فرط التعرق لتقليل النشاط الغدي.
- العملية الجراحية: في الحالات الشديدة، يمكن أن يتم اللجوء إلى جراحة إزالة الغدد العرقية.
خاتمة
فرط التعرق في الصيف يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، ولكنه قابل للعلاج. من خلال فهم الأسباب واتباع بعض الاستراتيجيات الوقائية والعلاجية، يمكن للعديد من الأفراد تقليل تأثير هذه الحالة والاستمتاع بفصل الصيف بشكل أكثر راحة. إذا استمر فرط التعرق أو أثر سلبًا على نمط الحياة، يُفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تشخيص دقيق وخيارات علاج مناسبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فرط التعرق التعرق درجة حرارة الجسم أسباب فرط التعرق موسم الصيف الموسم الصيفي حرارة الجسم الفجر بوابة الفجر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
“غذاء مثالي” يساعد على تقليل الكوليسترول الضار عند تناوله يوميا
الولايات المتحدة – كشفت دراسة حديثة عن خيار غذائي فعّال يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول “الضار” في الجسم، ما يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما تتراكم كميات كبيرة من مادة دهنية في الجسم، ما قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وتصلبها بمرور الوقت. وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية نتيجة تقييد تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. ومع ذلك، أظهرت الدراسة أن الأفوكادو يحتوي على الكوليسترول البروتيني الدهني عالي الكثافة (HDL)، والذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم.
وفي التجربة، تم تقسيم 923 مشاركا إلى مجموعتين: الأولى تناولت أفوكادو يوميا، بينما استمرت الثانية في نظامها الغذائي المعتاد مع تقليل استهلاك الأفوكادو إلى أقل من حبتين شهريا.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو بشكل يومي شهدت انخفاضا في الكوليسترول الضار وتحسنا في جودة نظامها الغذائي.
ووجدت الدراسة أن تناول حبة أفوكادو يوميا لمدة 6 أشهر ساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار دون أن يسبب زيادة في الدهون في الجسم، مثل الدهون في منطقة البطن أو الكبد.
وأوضحت البروفيسورة بيني كريس إيثرتون، من جامعة ولاية بنسلفانيا، أن هذه النتائج تدعم فكرة أن الأفوكادو يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى أي نظام غذائي متوازن.
وقالت: “إن الأفوكادو لم يتسبب في زيادة الوزن أو تراكم الدهون في البطن، كما أنه أظهر انخفاضا طفيفا في مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، ما يعد خطوة مهمة نحو تحسين الصحة”.
وأوضحت كريستينا بيترسن، أستاذة علوم التغذية بجامعة تكساس للتكنولوجيا، أن الدراسة وجدت أيضا تحسنا في جودة النظام الغذائي للمشاركين الذين تناولوا الأفوكادو يوميا، ما يعكس أهمية الأفوكادو في تعزيز النظام الغذائي بشكل عام.
وبالإضافة إلى خصائصه في خفض الكوليسترول، يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
المصدر: ميرور
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان