احذر من السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي الشريف.. «عشان وزنك ميزيدش»

شراء حلوى المولد النبوي الشريف يعتبر طقوسا يٌقبل عليها الكثير احتفالا بهذه المناسبة التي ينتظرها الجميع من عام لآخر، فالبعض يشتري كميات كبيرة من الحلويات التي تختلف في تكوينها وسعراتها الحرارية، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير السعرات الحرارية المناسبة لتناول هذه الحلويات لعدم تعرض الشخص لزيادة في الوزن.

تحتوي حلويات المولد النبوي الشريف على نسبة عالية من السكريات والدهون التي تمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية، حيث تتحول هذه السكريات إلى دهون تتراكم في الجسم، ما يسبب زيادة في الوزن وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

السعرات الحرارية للحلويات 

لكل نوع من الحلوي يكون لها سعرات حرارية مختلفة، الحمصية تحتوي 100 جرام يحتوي على 387 سعرا حراريا، أما السمسمية 100 جرام يحتوي على 619 سعرا حراريا والفولية 100 جرام يحتوي على 444 سعرا حراريا، وكذلك الملبن 100 جرام يحتوي على 382 سعرا حراريا والنوجا 100 جرام يحتوي على 298 سعرا حراري، طبقًا لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية.

 قال الدكتور محمد الحوفي أخصائي التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن السكريات في حلاوة المولد ليست المشكلة فقط بل هناك حلوى المكسرات والفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون ما يؤدي إلى زيادة الوزن لذلك يفضل على مرضى السمنة عدم الإفراط في تناولها.

فئات ممنوعة من تناول الحلويات 

ونصح «الحوفي» بعض الفئات من تناول حلاوة المولد النبوي الشريف، ومنهم المصابون بمرض السكري لأنها ترفع نسبة السكر، ومرضى السمنة المفرطة، وكبار السن يجب عليهم عدم الإفراط في تناولها، ومثلهم مرضى القلب.

 

المصدر: الوطن