أطعمة تقلل آلام التهاب القولون العصبي.. وداعا للتقلصات المستمرة
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
التهاب القولون العصبي من الحالات الشائعة التي تؤثر على حياة الكثيرين، وتسبب لهم آلامًا وتقلصات مستمرة، ويلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تخفيف هذه الأعراض؛ لذا نوضح في هذه السطور بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف هذه الآلام.
التهاب القولون العصبيالتهاب القولون العصبي هو اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ما يتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة، ويمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وقد تتغير شدتها بمرور الوقت، حسب موقع «مايو كلينك» الطبي، منها:
تغيرات في عادات الأمعاء قد تشمل الإمساك أو الإسهال أو مزيجًا من الاثنين. الشعور بالامتلاء والانتفاخ بعد تناول الطعام. زيادة في إنتاج الغازات وتمريرها. الشعور بعدم الراحة مثل الشعور بالغثيان أو القيء أو الحاجة المستمرة للتبرز. أطعمة تقلل من آلام التهاب القولون العصبي
وهناك الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان:
البذور: مثل بذور الكتان والشيا والقرع العسلي. الفواكه: مثل التفاح والأفوكادو والتوت. الخضروات: مثل الجزر والبروكلي والسبانخ. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني. العدس والحمص: غنيان بالألياف والبروتين.الأطعمة قليلة الدهون:
اللحوم البيضاء: الدجاج والسمك. الألبان قليلة الدسم: الحليب والزبادي اليوناني.الأطعمة الغنية بالبروتين:
البيض: مصدر ممتاز للبروتين. المكسرات: اللوز والكاجو.الأطعمة المضادة للالتهابات:
الزنجبيل والكركم: لهما خصائص مضادة للالتهابات. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل. زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة. أطعمة يجب تجنبهاوبحسب الدكتور محمد الشربيني، أستاذ الأمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي كلية طب القصر العيني وجامعة القاهرة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإنه لتقليل التهاب القولون العصبي يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة:
الأطعمة المقلية والدهنية تزيد من الالتهاب. الأطعمة الحارة والتوابل القوية تهيج القولون. البقوليات قد تسبب الغازات والانتفاخ. المنتجات المصنعة تحتوي على مواد حافظة ومضافات غذائية قد تزيد من الأعراض. القهوة والشاي والكحول قد تزيد من حركة الأمعاء. الأطعمة الغنية بالفروكتوز مثل العنب والبطيخ.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التهاب القولون العصبي القولون العصبي التهاب القولون الجهاز الهضمي آلام ا
إقرأ أيضاً:
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
البوابة – كلنا تمنينا أن يكون هناك طريقة أقل رعباً وأقل ألماً لأخذ اللقاح أو المطعوم. وقد يكون هذا وقت تحقيق الأمنيات فقد تمت الموافقة مؤخرا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على لقاح "رذاذ الأنف" المسمى FluMist المتوقع أن ينزل الأسواق بحلول هذا الوقت من العام المقبل في صيدليات الولايات المتحدة بوصفة طبية وإعطائه في المنزل. لا مستشفيات، ولا حقن، ولا ألم، فقط وقاية من الامراض.
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
قال الدكتور بيتر ماركس، مدير مركز اللقاحات التابع لإدارة الغذاء والدواء والذي أجاز خيار التطعيم في المنزل، لصحيفة نيويورك تايمز: "يوفر هذا خيارًا جديدًا لتلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي الآمن والفعال مع إمكانية توفير قدر أكبر من الراحة والمرونة وسهولة الوصول للأفراد والأسر".
فرصة جيدة للوقاية
اللقاح المستخدم كرذاذ للأنف ليس الطريقة الوحيدة لتجنب الحقن والألم. توصل باحثون في جامعة تكساس في دالاس بالولايات المتحدة إلى MOF-Jet - الذي يمكن رش مسحوق اللقاح عبر الجلد باستخدام غاز مضغوط. سيشعر المرء وكأنه تعرض لرصاصة نيرف (نوع من مسدسات الألعاب). بدأ الباحث الرئيسي جيريميا جاسينسميث في التفكير في الفكرة أثناء الوباء، حيث اشترى قطعًا من نظام حقن نفاث يعمل بالغاز المضغوط تم تجميعها في المختبر بواسطة ياليني ويجيسوندارا، طالبة الدراسات العليا.
قال ويجيسوندارا ليورو نيوز، تُستخدم MOFs الآن لتوصيل العلاجات الكيميائية لعلاج الورم الميلانيني، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد. إنه رخيص ويحمي المواد البيولوجية مثل الأحماض النووية. يمكننا أيضًا تخزين تركيبات اللقاح بداخله على شكل مساحيق في درجة حرارة الغرفة، مما يلغي الحاجة إلى درجات حرارة شديدة البرودة تتطلبها العديد من اللقاحات السائلة. إذا أطلقت عليه ثاني أكسيد الكربون، فسوف يطلق حمولته بشكل أسرع داخل الخلايا؛ إذا استخدمت الهواء العادي، فسوف يستغرق الأمر أربعة أو خمسة أيام".
طريقة سليمة
في جامعة أكسفورد، يستخدم دارسي دون لوليس وزملاؤه الموجات فوق الصوتية للسماح للقاحات بالتسرب عبر الجلد. لإجراء دراسة على الفئران، تم تلطيخ مزيج سائل من جزيئات اللقاح والبروتين على الجلد، ثم تعرض لدقيقة ونصف من الموجات الصوتية. دفعت الموجات فوق الصوتية السائل إلى الطبقات العليا من الجلد، حيث شكلت جزيئات البروتين فقاعات. ومع المزيد من الموجات فوق الصوتية، انفجرت الفقاعات، مما دفع جزيئات اللقاح إلى عمق الجلد. وقال إن الإبرة توصل اللقاح مباشرة إلى العضلات، لكن الجلد عميق بما يكفي للتحصين وحتى ينتج المزيد من الأجسام المضادة.
لقاح الرقعة الجلدية
أظهرت تجربة لقاح حديثة في غامبيا، غرب أفريقيا، أن رقعة جلدية بها حقن مجهرية غير مؤلمة يمكن أن تصنع العجائب. تبدو مثل ضمادة الجروح، ويسهل تخزينها ونقلها إلى أماكن نائية، ويمكن أن تساعد في تحصين الأطفال في جميع أنحاء العالم ضد مرض الحصبة الفيروسي المعدي والمميت في كثير من الأحيان. تلتصق الرقعة بالذراع بينما تدفع الإبر المجهرية اللقاح دون ألم عبر الجلد. حمت الجرعة الأولى أكثر من 90٪ من 200 طفل رضيع وطفل صغير في التجربة. قال إد كلارك، رئيس اللقاحات والمناعة في وحدة مجلس البحوث الطبية في كلية لندن للصحة والطب الاستوائي في غامبيا، لبي بي سي: "لقد أثبتوا لأول مرة أنه يمكن إعطاء اللقاحات بأمان وفعالية للأطفال الرضع والأطفال الصغار باستخدام تقنية رقعة المصفوفة الدقيقة".
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
طبيب البوابة: أفضل طريقة لخفض الجلوكوز في الدم
كلمات دالة:لقاححقنلقاحاترذاذ الأنفأمراضرقعة جلدية تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير