أطعمة تقلل آلام التهاب القولون العصبي.. وداعا للتقلصات المستمرة
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
التهاب القولون العصبي من الحالات الشائعة التي تؤثر على حياة الكثيرين، وتسبب لهم آلامًا وتقلصات مستمرة، ويلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تخفيف هذه الأعراض؛ لذا نوضح في هذه السطور بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف هذه الآلام.
التهاب القولون العصبيالتهاب القولون العصبي هو اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ما يتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة، ويمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وقد تتغير شدتها بمرور الوقت، حسب موقع «مايو كلينك» الطبي، منها:
تغيرات في عادات الأمعاء قد تشمل الإمساك أو الإسهال أو مزيجًا من الاثنين. الشعور بالامتلاء والانتفاخ بعد تناول الطعام. زيادة في إنتاج الغازات وتمريرها. الشعور بعدم الراحة مثل الشعور بالغثيان أو القيء أو الحاجة المستمرة للتبرز. أطعمة تقلل من آلام التهاب القولون العصبي
وهناك الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان:
البذور: مثل بذور الكتان والشيا والقرع العسلي. الفواكه: مثل التفاح والأفوكادو والتوت. الخضروات: مثل الجزر والبروكلي والسبانخ. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني. العدس والحمص: غنيان بالألياف والبروتين.الأطعمة قليلة الدهون:
اللحوم البيضاء: الدجاج والسمك. الألبان قليلة الدسم: الحليب والزبادي اليوناني.الأطعمة الغنية بالبروتين:
البيض: مصدر ممتاز للبروتين. المكسرات: اللوز والكاجو.الأطعمة المضادة للالتهابات:
الزنجبيل والكركم: لهما خصائص مضادة للالتهابات. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل. زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة. أطعمة يجب تجنبهاوبحسب الدكتور محمد الشربيني، أستاذ الأمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي كلية طب القصر العيني وجامعة القاهرة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإنه لتقليل التهاب القولون العصبي يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة:
الأطعمة المقلية والدهنية تزيد من الالتهاب. الأطعمة الحارة والتوابل القوية تهيج القولون. البقوليات قد تسبب الغازات والانتفاخ. المنتجات المصنعة تحتوي على مواد حافظة ومضافات غذائية قد تزيد من الأعراض. القهوة والشاي والكحول قد تزيد من حركة الأمعاء. الأطعمة الغنية بالفروكتوز مثل العنب والبطيخ.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التهاب القولون العصبي القولون العصبي التهاب القولون الجهاز الهضمي آلام ا
إقرأ أيضاً:
مصطفى بكري: أطفال غزة يقتلون بأبشع الطرق.. أين العرب والأمم المتحدة؟ «فيديو»
علق الإعلامي مصطفى بكري على معاناة أطفال غزة المستمرة منذ بدء العدوان الصهيوني على القطاع في السابع من أكتوبر من العام الماضي، مشيرًا إلى أن هؤلاء الأطفال كانوا في يوم من الأيام يجلسون مطمئنين في أحضان أسرهم داخل منازلهم، آمنين من برد الشتاء.
وأضاف مصطفى بكري خلال تقديمه برنامج "حقائق وأسرار"، على قناة صدى البلد، أن الواقع الذي يعيشه الأطفال الآن هو واقع مروع، حيث يُقتلون بأبشع الطرق على يد جنود الاحتلال الصهيوني.
وتابع مصطفى بكري: ومن ينجو منهم، يواجه مصيرًا آخر من الموت جوعًا، في وقت لا يحرك فيه المجتمع الدولي ساكنًا، وكأن العالم بأسره يشاهد المذبحة ولا يهتم. وأكد أن الوضع يختلف تمامًا عندما يتعلق الأمر بموت طفل من الطرف الآخر، حيث تندلع العواطف السياسية والإعلامية في لحظة.
وتساءل مصطفى بكري قائلاً: "أين أنتم يا عرب مما يحدث؟ أين الأمم المتحدة التي تكتفي بالإدانة دون اتخاذ أي خطوات حقيقية لوقف هذه المذابح المستمرة؟ هل أطفال فلسطين لا يستحقون الحياة؟ هل هم مجرمون أو خونة يستحقون الموت؟ هل جاءوا ليحتلوا ما ليس لهم فاستحقوا هذا المصير؟"
وأشار مصطفى بكري إلى أنه لا يجد إجابات واضحة لهذه الأسئلة، ولكنه على يقين بأن النصر قريب، وأن فلسطين ستعود حرة، وسيعود أطفال غزة للعب في شوارعها بأمان دون خوف من بطش الاحتلال.
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب