مـاذا تكسـب وتخسـر عندمـا يكـون مدربـك الرياضـي جهـاز لوحـي؟
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
لم أحضر مطلقا الجيم نفسه الذي يذهب إليه إريك درينكووتر، عالم الرياضة بجامعة ديكين في ملبورن، أستراليا. في الواقع، يفصل بيننا أكثر من 1000 كيلومتر، ولكن بمجرد أن بدأنا الحديث عبر الهاتف، اكتشفنا أننا نتشارك المدربين الرياضيين نفسهم، الموجودين على الجانب الآخر من العالم في لوس أنجلوس.
نحن مجرد اثنين من مجموعة متنامية تتدرب عبر الإنترنت مع مدربين لم يقابلوهم من قبل، بعيدا عن جداول المواعيد والأماكن.
لكن هل يفرق الأمر إذا كنت تمارس الرياضة بمفردك في المنزل بدلا من ممارستها مع مجموعة أو في صالة رياضية مزدحمة؟ هناك العديد من الفوائد الموثقة لممارسة التمارين الرياضية جنبا إلى جنب مع الآخرين. يقول درينكووتر: «الجانب الاجتماعي للتدريب البدني مهم بالنسبة للعديدين». على سبيل المثال، وجدت دراسة أجرتها إيما كوهين بجامعة أكسفورد وزملاؤها في عام 2021 أن الطبيعة الاجتماعية لممارسة الرياضة مع الآخرين في سباقات الجري المجتمعية المجانية التي تبلغ مسافتها 5 كيلومترات والتي تقام حول العالم، ارتبطت بمتعة أكبر، والتي بدورها ارتبطت بأوقات جري أسرع دون زيادة مقابلة في المجهود المتصور.
يحدث الكثير مما يسمح لنا بالشعور بالارتباط بالآخرين خارج وعينا، من خلال محاذاة أجسادنا وتعبيراتنا وحركاتنا، كما تقول كوهين. «يمكن أن يسهل هذا الشعور القوي بالوحدة أو الاتصال». وتضيف: وبما أن التواصل الاجتماعي هو عادة تجربة ممتعة، فإن هذا يمكن أن يعزز متعة النشاط، مما يحفزنا على الاستمرار فيه.
ولكن أولئك منا الذين يمارسون الرياضة فقط برفقة مدرب عبر الإنترنت لا يفقدون بالضرورة هذه الروابط. يقول درينكووتر: «هذا هو الحد العلمي الأكثر إثارة للاهتمام والذي لم يتم استكشافه بعد لامتلاك جهاز آيباد كمدرب وهو بناء وهم أن المستخدم جزء من مجموعة». على سبيل المثال، يقدم التطبيق الذي يستخدمه كل منا مجموعة من المدربين الذين يمكننا الاختيار من بين جلساتهم المسجلة مسبقا، والتي يخالطها المزاح والتشجيع.
الشيء الذي حيرني، لكنه جعل دروس التمرين عبر الإنترنت مستدامة، هو الاتصال غير المتوقع الذي أشعر به مع هؤلاء المدربين. يُعرف هذا تقنيا باسم العلاقة الطفيلية، وهو شعور بالارتباط بشخص لا يعرف أنك موجود - وهو شيء تستفيد منه المنصات عبر الإنترنت التي تقدم مدربين متنوعي الشخصيات والخلفيات حتى يتمكن الجميع من العثور على شخص لديه علاقة معه. تقول نيام موندي، أيضا بجامعة ديكين: «كلما عززت هذه التطبيقات الشعور بالاتصال، كان الالتزام أفضل».
يمكن أن يساعد هذا في الإجابة على سؤال آخر يدور في ذهني وذهن درينكووتر: لماذا نبذل قصارى جهدنا في الفصول الدراسية عبر الإنترنت، على الرغم من أن المدرب لا يستطيع رؤيتنا؟ يقول درينكووتر: «أنا فقط والدراجة، لكنني دائما أعمل بجد أكبر مما لو كنت أتبع برنامجا صممته بنفسي، على الرغم من أن المدرب لا يستطيع رؤية مقدار التعرق الذي أبذله».
يمكن أن يعزى هذا الدافع إلى ما يسميه علماء النفس تأثير هوثورن، حيث يزيد الناس من أدائهم عندما يشعرون بأنهم مراقبون. من أجل الاستفادة من هذا، تحتوي بعض تطبيقات اللياقة البدنية على ميزات تقيم أداءك مع الآخرين الذين يتابعون البرنامج نفسه - على سبيل المثال، «شريط حرق» يوضح كيف يقارن معدل ضربات قلبك مع الآخرين الذين أخذوا الفئة نفسها.
يمكن أن تتجاوز فصول اللياقة البدنية عبر الإنترنت أيضا بعض السلبيات المرتبطة بممارسة الرياضة مع الآخرين، مثل الشعور بالخجل من كونك الأسوأ في المجموعة أو التفكير في أنك غير مناسب للمقاس. أحب اليوجا، على سبيل المثال، لكنني أجد الفصول الدراسية وجها لوجه مخيفة لأنني لست مرنا. يعني ممارسة اليوجا عبر الإنترنت أنه يمكنني العمل على حركاتي دون إحراج أو خوف من الحكم.
تقول كوهين إن تطبيقات اللياقة البدنية التي تعيد إنشاء مكونات التواصل الاجتماعي والترابط، مع تقليل الآثار السلبية للمقارنة الاجتماعية التي يمكن أن تحدث في إعدادات المجموعات في العالم الحقيقي، ستستحوذ على بعض فوائد التدريب الجماعي الشخصي.
وبينما تعد وتيرة التغيير في صناعة اللياقة البدنية مذهلة، علينا أن نتوقع الأكثر. تقول موندي: «هذه المساحة تتطور بسرعة.. والمدربون من الذكاء الاصطناعي على وشك الظهور». ومن يدري ما الذي يمكننا فعله حين نتمكن من ممارسة الرياضة في الواقع الافتراضي مع مدرب تم إنشاؤه بشكل مصطنع - مصمم خصيصا لشخصيتنا وخلفيتنا الثقافية واحتياجاتنا التدريبية؟
المصدر: لجريدة عمان
كلمات دلالية: اللیاقة البدنیة على سبیل المثال عبر الإنترنت مع الآخرین یمکن أن فی عام
إقرأ أيضاً:
Opera Air.. متصفح جديد يعزز التركيز واليقظة الذهنية
أعلنت شركة أوبرا عن إطلاق متصفحها الجديد Opera Air، الذي يتميز بتصميم بسيط مستوحى من الأسلوب الإسكندنافي مع لمسات زجاجية شفافة، ليقدم تجربة تصفح قائمة على الهدوء واليقظة الذهنية.
ولا يقتصر المتصفح على الجماليات فقط، بل يدمج ميزات تساعد المستخدمين على الاسترخاء، التركيز، وتحقيق التوازن أثناء تصفح الإنترنت، وهي ميزات غالبًا ما تكون حصرية لتطبيقات التأمل.
استراحات للاسترخاء وتحفيز التركيز
يوفر Opera Air أربعة أوضاع للاستراحة، تشمل:
- تمارين التنفس والتأمل لخفض التوتر وتحقيق الهدوء.
- تمارين الرقبة لتخفيف الإجهاد العضلي الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
- مسح الجسم بالكامل، وهو نوع من التأمل يركز على إدراك الأحاسيس الجسدية المختلفة.
يمكن ضبط هذه الفترات لتستمر بين 3 إلى 15 دقيقة، إما يدويًا أو عبر مؤقت مدمج، ما يتيح للمستخدمين فترات استراحة منتظمة أثناء التصفح.
تعزيزات صوتية لرفع الأداء الذهني
يقدم المتصفح أيضًا تقنية النبضات الثنائية الأذن، وهي وهم صوتي يُحدثه تشغيل ترددين مختلفين قليلًا في كل أذن، ما يساعد الدماغ على التركيز، تحفيز الإبداع، وتعزيز الاسترخاء. كما تدّعي أوبرا أن هذه الميزة يمكن أن تساعد المستخدمين على تذكر الأحلام، ما يفتح آفاقًا جديدة في مجال تحسين الأداء الذهني.
متصفح قائم على العلم لمواجهة فوضى الإنترنت
وفقًا لمحمد صلاح، المدير الأول للمنتجات في أوبرا، فإن الإنترنت مكان جميل لكنه قد يكون مشتتًا أو حتى عدائيًا أحيانًا، ولهذا تسعى الشركة إلى تقديم حلول علمية لمساعدة المستخدمين على تصفح أكثر هدوءًا وتركيزًا.
وأكد أن المتصفح الجديد يدمج تقنيات اليقظة الذهنية مباشرة في الأداة التي يعتمد عليها المستخدمون يوميًا، ليكون بديلًا أكثر توازنًا لتجربة الإنترنت التقليدية.
مع Opera Air، تعيد أوبرا تعريف مفهوم تصفح الويب، حيث يصبح المتصفح أداة للاسترخاء والتركيز، وليس مجرد نافذة للوصول إلى المحتوى.
طليق أصالة يهدّد بحذف المزيد من أغانيها!