4 أطعمة لا يُنصح بتناولها قبل النوم.. تسبب مشكلات صحية
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
بعض الأطعمة لا ينصح بتناولها قبل النوم مباشرة، لأنها قد تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، إذ تحتاج وقتًا طويلًا للهضم، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون أو السكريات أو الألياف، وأبرز هذه الأطعمة البطاطس المقلية والفواكه المجففة.
أوضح موقع «مايو كلينك» بعض الأطعمة، التي لا ينصح بتناولها قبل النوم مباشرة.
تعمل الشوكولاتة على تحفيز هرمون السعادة، إلا أن تناولها قبل النوم، سواء كما هي، أو شرب كوب من الكاكاو، قد يسبب الأرق، لأنها تحتوي على نسبة من الكافيين، ما يتعارض مع قدرة الجسم على النوم بشكل جيد، لذا يمكن تناولها بأي وقت آخر.
البطاطس المقليةتعد البطاطس المقلية من الأطعمة، لا ينصح بتناولها قبل النوم، لأنها مليئة بالدهون غير الصحية، نظرًا لطهيها في كمية كبيرة من الزيت، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناولها قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وعلى المعدة، ما يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهونهناك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ويصعب على الجسم هضمها، لذا لا ينصح بتناولها قبل النوم مباشرة أو بمدة قصيرة، لأنها تحتاج إلى وقت للهضم، مما يسبب الانتفاخ أو الشعور بآلام في البطن.
الفواكه المجففةالفواكه المجففة من الأطعمة التي ينصح بتناولها في أي وقت، إلا قبل النوم بمدة قصيرة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، منها الانتفاخ والغازات في أثناء الليل، بالإضافة إلى احتواء الفواكه المجففة، على نسبة من السكريات التي يصعب هضمها في الليل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أطعمة فواكه مجففة الشيكولاتة النوم أرق مشاكل في النوم على نسبة عالیة من تحتوی على نسبة
إقرأ أيضاً:
مصدر استشاري ينصح التيار: اوقفوا التنمّر على سلامة لهذه الاسباب
قال مصدر إستشاري قانوني بارز إن كل ما يصدر عن "التيار الوطني الحر"، من قياديين ومناصرين وحتى من الجسم القضائي المحسوب عليه ، من تنمر وشماتة وتحقير وتشفي بحاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة لا يخدم التحقيق أبداً ، بل يجعل شريحة من الشعب اللبناني على مختلف إنتماءاتها تتعاطف معه كونه ليس الوحيد المسؤول عن هدر المال العام وعن ضياع أموال المودعين.
وقال: حتى أن الجسم القضائي من الممكن أن يتوسع في ملف هدر المال العام ، عندها سيكون ملف الكهرباء وهدر ال 30 مليار دولار في طليعة الملفات التي سيتم التحقيق فيها، ولا ندري عندها من سيكون الى جانب رياض سلامة في السجن، ناهيك عن ملفات أخرى.
المصدر ختم بالقول : في بداية عهد الرئيس ميشال عون تم التمديد لرياض سلامة ، وكان يقول الليرة بألف خير وأكمل في الهندسات المالية .
المصدر: خاص "لبنان 24"