5 مشروبات يجب على الحامل تجنبها| نصائح للحفاظ على سلامة الأم والجنين
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
خلال فترة الحمل، تولي النساء الحامل اهتمامًا كبيرًا بما يتناولنه من طعام وشراب لضمان صحة جيدة لأنفسهن ولأطفالهن.
وبعض المشروبات قد تكون ضارة خلال هذه الفترة وتؤثر سلبًا على صحة الحمل وسلامة الجنين، وخلال السطور التالية نستعرض لك المشروبات التي يجب على الحوامل تجنبها للحفاظ على صحة الحمل وتفادي المخاطر الصحية المحتملة.
1. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين:
- التأثير: الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الجنين. كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإجهاض.
- التوصية: يُفضل تقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، والذي يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة.
2. المشروبات الغازية:
- التأثير: تحتوي بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد من خطر السكري ويؤثر سلبًا على صحة الأسنان.
- التوصية: يُفضل تجنب المشروبات الغازية أو استهلاكها بكميات قليلة جداً.
3. الكحول:
- التأثير: الكحول يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، مشاكل في النمو العقلي والجسدي للجنين، ويزيد من خطر الإجهاض.
- التوصية: يجب تجنب الكحول تمامًا خلال فترة الحمل.
4. المشروبات التي تحتوي على مواد مضافة أو ألوان صناعية:
- التأثير: بعض المواد المضافة والألوان الصناعية قد تكون ضارة بالصحة العامة ويمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين.
- التوصية: يُفضل اختيار مشروبات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية.
5. عصائر الفواكه غير المبسترة:
-التأثير: العصائر غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية، والتي قد تكون ضارة للحوامل.
- التوصية: يجب التأكد من أن العصائر مبسترة أو تحضيرها من الفواكه الطازجة بشكل صحي.
من خلال تجنب هذه المشروبات، يمكن للحوامل الحفاظ على صحة جيدة خلال فترة الحمل والحد من المخاطر الصحية المحتملة، ودائمًا ما يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على إرشادات غذائية دقيقة ومخصصة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحامل على صحة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طبيبة تحذر: مشروبات شائعة قد تؤدي إلى تساقط الشعر وزيادة القلق
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حذرت الدكتورة نينا شاندراسيكاران المتخصصة في طب الرئة والرعاية الحرجة من أن استهلاك بعض المشروبات الشائعة قد يكون مرتبطا بتساقط الشعر وزيادة القلق بسبب تأثيرها على التوازن الهرموني في الجسم وفقا لما نشرته مجلة “ميرور”.
أوضحت الطبيبة، أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من السكر والمواد المضافة ما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات وضعف الدورة الدموية وزيادة الالتهابات التي قد تضعف بصيلات الشعر.
كما أشارت إلى أن ارتفاع محتوى الكافيين في هذه المشروبات يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول هرمون التوترما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي وزيادة القلق وهو عامل آخر مرتبط بتساقط الشعر حيث كشفت الدراسات أجراها باحثون من جامعة تسينغهوا في بكين بالصين عن وجود علاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) وزيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي الذكوري (MPHL).
وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر يستهلكون ضعف كمية المشروبات السكرية مقارنة بأقرانهم الذين لا يعانون من المشكلة.
وتشمل المشروبات المحلاة التي تم ربطها بهذه الظاهرة: المشروبات الغازية العادية (غير الدايت) ومشروبات الطاقة والمشروبات بنكهة الفاكهة والمشروبات الرياضية والقهوة والشاي مع السكر المضاف.
ونصحت شاندراسيكاران قائلة: “إذا لاحظت أنك تفقد المزيد من الشعر وتشعر بمزيد من القلق فقد يكون من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات أو التوقف عنها تماما”.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين