طريقة بسيطة للوقاية من أمراض القلب التاجية
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
حدد العلماء طريقة بسيطة للوقاية من أمراض القلب التاجية، وهي تناول الشوكولاتة الداكنة، ووفقا للمجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، فإن تناول الشوكولاتة ولو مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقا للأبحاث، فإن كمية المواد الصلبة من الكاكاو الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تحدد مدى صحتها ويقول الخبراء إنه كلما زاد محتوى الكاكاو، زاد احتواؤه على مركبات الفلافونويد، والفلافونويد هي فئة من المركبات البوليفينولية ذات نشاط مضاد للأكسدة، حيث تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وتمنع الالتهابات.
كما أنها تخفض ضغط الدم، وتحسن تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، وتقلل من خطر جلطات الدم التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يوصي باحثون أمريكيون من كلية بايلور للطب في تكساس باستهلاك معتدل للشوكولاتة الداكنة كوسيلة للوقاية من أمراض القلب التاجية، وهو النوع الأكثر شيوعًا من أمراض القلب. يتضمن هذا المرض أشكالًا وحالات سريرية مختلفة، حادة ومزمنة، وقابلة للعكس ولا رجعة فيها. في مرض الشريان التاجي (CAD)، يحدث تضيق تدريجي (تصلب الشرايين) في الشرايين التاجية بحيث لا يتلقى القلب ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية.
وقام الخبراء بتحليل ستة مشاريع شملت 336289 شخصًا، تمت مراقبتهم لمدة تسع سنوات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة أكثر من مرة في الأسبوع لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب التاجية.
الشوكولاتة تحمي الشرايين التاجيةويبدو أن الكميات المعتدلة من الشوكولاتة تحمي الشرايين التاجية لدينا بسبب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها: الفلافونويد، الميثيل زانتينات، البوليفينول، وحمض دهني، ويقول الخبراء إن هذا الأخير، على سبيل المثال، يزيد من مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد" (HDL)، الذي ينظف الشرايين من الضار ويقلل من التهاباتها.
ويوصون بتناول الشوكولاتة عالية الجودة فقط، ويفضل أن تكون معالجة بالحد الأدنى والتي تحتوي على 70 بالمائة من الكاكاو على الأقل وفي الوقت نفسه، ومع وصف الشوكولاتة بأنها "وسيلة واعدة للوقاية من أمراض القلب التاجية"، يشير الخبراء العلميون إلى الحاجة إلى مزيد من الأبحاث حول تأثيرات الشوكولاتة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوكولاتة الشوكولاتة الداكنة أمراض القلب أمراض القلب التاجية الكاكاو جلطات الدم سكتة دماغية القلب تصلب الشرايين كوليسترول
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك من عواصف الغبار؟
كثيرا ما تشهد مناطق عواصف غبار، أو ما يعرف أيضا باسم العواصف الترابية، فما تأثيرها على الصحة؟ وكيف التعامل معها؟
وتحدث العواصف الترابية عندما تثير الرياح القوية التربة الجافة لتشكل سحبا كثيفة داكنة. في حين أن العواصف لا تستمر عادة سوى بضع دقائق، إلا أنها تسبب مخاطر صحية وسلامة جسيمة.
من الربيع إلى الخريف، تنتشر عواصف الغبار والعواصف الترابية الصغيرة بشكل كبير في مناطق معينة.
تؤثر العواصف الغبارية سلبا على جودة الهواء وتقلل من الرؤية، وقد يكون لها آثار سلبية على الصحة، وخاصة على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في التنفس.
الغبار والتنفستختلف جزيئات الغبار في حجمها من الخشنة (غير القابلة للاستنشاق)، إلى الدقيقة (القابلة للاستنشاق)، إلى الدقيقة جدا (القابلة للاستنشاق).
تصل جزيئات الغبار الخشنة عادة إلى داخل الأنف أو الفم أو الحلق فقط. ومع ذلك، يمكن للجسيمات الأصغر أو الدقيقة أن تتوغل في المناطق الحساسة من الجهاز التنفسي والرئتين بشكل أعمق. تتمتع جزيئات الغبار الأصغر هذه بإمكانية أكبر للتسبب في أضرار جسيمة لصحتك.
عادة، تميل جزيئات العواصف الغبارية إلى أن تكون خشنة أو غير قابلة للاستنشاق، ولا تشكل تهديدا صحيا خطيرا لعامة الناس. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية سابقة، مثل الربو وانتفاخ الرئة، صعوبات.
إعلان تشمل أعراض التعرض للغبار ما يلي: تهيج العين والأنف والحلق السعال الصفير عند التنفس الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم: الرضع والأطفال والمراهقون كبار السن الأشخاص الذين يعانون من أمراض تنفسية، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الأشخاص الذين يعانون من داء السكري بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، قد يؤدي التعرض لعاصفة الغبار إلى: إثارة ردود فعل تحسسية ونوبات ربو مشاكل تنفسية خطيرة المساهمة في أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي التعرض المطول للغبار المحمول جوا إلى مشاكل مزمنة في التنفس والرئة، وربما أمراض القلب. الاحتياطات الصحيةيمكن أن تساعدك الاحتياطات التالية على حماية نفسك وتقليل الآثار السلبية لعاصفة الغبار:
تجنب الأنشطة الخارجية. إذا اضطررت للخروج، فاقض أقل وقت ممكن في الخارج. غط أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار. يجب أن يحجب قناع P2 أو P3، المتوفر في متاجر الأدوات المنزلية، حتى أدق الجسيمات إذا تم تثبيته بشكل صحيح على الأنف والفم. تجنب التمارين الشاقة، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو السكري أو أي مشكلة متعلقة بالتنفس. ابق في المنزل، مع إغلاق النوافذ والأبواب. ابق في أماكن مكيفة إن أمكن. إذا كنت مصابا بالربو أو تعاني من مشكلة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر، فاتبع خطة العلاج الموصوفة لك. إذا لم تهدأ الأعراض، فاطلب المشورة الطبية. اغسل وجهك وأنفك وفمك لمنع وصول الغبار والرمال إلى الرئتين. تجنب فرك عينيك لتجنب خطر الإصابة بالتهابات العين. في حالة دخول الغبار إلى عينيك، اشطفهما بالماء فورا. عند الخروج، ارتد نظارات واقية لمنع وصول الغبار والرمال إلى عينيك. نظف المنزل جيدا بعد العواصف الرملية. تابع توقعات الطقس باستمرار. في حالة القيادة: أغلق النوافذ وفتحات التهوية، واضبط مكيف الهواء على إعادة التدوير. إعلان العواصف الرملية والسلامةتتدهور الرؤية بسرعة كبيرة أثناء العواصف الرملية. إذا كنت على الطريق وتأثرت قدرتك على القيادة بأمان بسبب ضعف الرؤية، فخفض سرعتك.
كن مستعدا للانعطاف على جانب الطريق إذا انخفض مدى الرؤية إلى أقل من 100 متر. إذا كانت سيارتك مكيفة، فقلل كمية الغبار الداخلة عن طريق تحويل مدخل الهواء إلى وضع "إعادة التدوير".
زيارة السيسي الخليجية تؤكد الدور المصري المحوري في حل أزمات المنطقة ودعم القضية الفلسطينية