تحذير عاجل للنباتيين.. أطباء يحذرون من كارثة صحية
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
يحذر طبيب تغذية النباتيين من اتباع بعض الأنظمة الغذائية النباتية، مشيرًا إلى أنها من الممكن أن تتسبب في نقص عناصر غذائية ضرورية، لتعزيز صحة ومناعة الجسم.
إعلامية لبنانية: نفتقد مقومات الحياة وأي ضربة عسكرية ستسقط البلاد كليا مخاطر الأنظمة الغذائية النباتية
ووفقًا لما ذكره موقع “اكسبريس”، يقول الطبيب إنه على الرغم من أن النظام الغذائي النباتي الغني بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك والمغنيسيوم، يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، الذي يحسن صحة الأمعاء بشكل عام والرفاهية العقلية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما يعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء، ما يشجع على إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالرضا الذي يحد من الإكتئاب.
ومع ذلك، يجب أن يكون الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا على دراية بنقص المغذيات المحتمل، مثل فيتامين B12 والحديد والزنك، حيث تساعد أيضا على الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع مشاكل مثل ضبابية الدماغ وتعكر المزاج".
وينصح دوبرلي النباتيين بضرورة تناول مجموعة متنوعة من البروتينات النباتية في نظامهم الغذائي، بما في ذلك البقوليات والتوفو والأرز البني والكينوا والمكسرات، لدعم احتياجاتهم الغذائية.
كما يلعب البروتين دورا كبيرا في عملية التمثيل الغذائي ووظيفة المناعة ونمو العضلات. ويساعد تناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين بانتظام على تلبية هذه الاحتياجات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النباتيين الأنظمة الغذائية النباتية إكسبريس الإجهاد التأكسدي فيتامين B12
إقرأ أيضاً:
خبراء يحذرون: لا تفرّطوا في الذهب.. الأسعار مرشحة للارتفاع
في ظل استمرار القلبات في اسعار الذهب خلال الأسابيع الأخيرة، وجه خبراء في قطاع الذهب والمجوهرات تحذيرات واضحة للمستثمرين، داعينهم إلى عدم التفريط في ما يملكونه من ذهب، والتريث قبل اتخاذ قرارات البيع.
رئيس غرفة الصاغة في طرابزون، علي يازجي، شدد على أن الأسواق العالمية تشهد تقلبات شديدة، الأمر الذي يزيد من صعوبة التنبؤ بمسار أسعار الذهب. وقال في تصريحاته:
“الذهب بلغ الأسبوع الماضي أعلى نقطة له، وقد تراجع هذا الأسبوع إلى حدود 4150 ليرة، لكن هذا لا يعني أن الانخفاض سيستمر. الوضع في الأسواق العالمية متقلب، ومن المتوقع أن تعود الأسعار إلى الارتفاع مجددًا.”
تركيا.. تساقطت الثلوج في شهر مايو، واكتسى كلّ شيء بالبياض!…
الخميس 01 مايو 2025وأشار يازجي إلى أن التوترات الجيوسياسية، لا سيما الخلافات التجارية بين الولايات المتحدة والصين، تزيد من الطلب على الذهب، مضيفًا:
“أنصح المستثمرين بعدم الذعر. من يملك ذهبًا فليحتفظ به، ومن يملك المال فليواصل الاستثمار في الذهب. الأسعار مرشحة للارتفاع خلال الأشهر المقبلة وحتى عام 2026.”
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا