قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، إن الإكثار من الجلوس خطر كبير حتى لو اختلفت كيفية الجلوس، ويرتبط بـ 40 مرضًا، وكلما كان الجلوس بطريقة خاطئة زادت المخاطر.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الركبة أكثر عضو يتأثر بالجلوس، لذلك يجب التقليل منه.

وأشار الأحمدي إلى أن الركبة تقع بين ثلاث عظام، وبالتالي فإن ضعف العضلات الداعمة للركبة يؤثر عليها بشكل سلبي.

ونصح بتطبيق قاعدة الجلوس 30 دقيقة، يقابلها 3 دقائق مشي، مع أهمية تقوية عضلات الفخذ الأمامية وعمل التمارين اللازمة لذلك.

الإكثار من الجلوس خطر كبير ويرتبط بـ 40 مرضًا.. والركبة أكثر عضو يتأثر بالجلوس، لذلك يجب التقليل منه.. وتطبيق قاعدة الجلوس 30 دقيقة، يقابلها 3 دقائق مشي.@DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/6277Xzz72p

— قناة السعودية (@saudiatv) August 16, 2024

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: عضلات الركبة

إقرأ أيضاً:

موعد عيد الفطر فلكيا في مصر والدول العربية

ينتظر جميع المواطنون فى مصر والدول العربية موعد عيد الفطر المبارك، والاستعداد للاحتفال بالعيد .

كشف المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، توقعاته لرؤية هلال شهر شوال لعام 1446، واستطلاع غرة عيد الفطر المبارك لعام 2025 سواء في مصر أو الدول العربية.

حدوث الاقتران في تمام الساعة الواحدة ظهرا

وقال المعهد في بيان إن هلال شهر شوال سيولد مباشرة بعد حدوث الاقتران في تمام الساعة الواحدة ظهرا بتوقيت القاهرة المحلي يوم السبت 29 من رمضان 1446هـ الموافق 29 مارس 2025 "يوم الرؤية"، على أن يبقى الهلال الجديد في سماء مكة المكرمة لمدة 7 دقائق، وفي القاهرة لمدة 11 دقيقة بعد غروب شمس ذلك اليوم يوم الرؤية، وفي بقية محافظات مصر يبقى الهلال الجديد في سمائها لمدد تتراوح بين 9 و12 دقيقة.

الهلال الجديد يبقى بعد غروب شمس ذلك اليوم لمدد تتراوح بين 3 دقائق و19 دقيقة

وأكد المعهد أنه بالنسبة للعواصم والمدن العربية والإسلامية فيبقى الهلال الجديد بعد غروب شمس ذلك اليوم لمدد تتراوح بين 3 دقائق و19 دقيقة، ويلاحظ أن الهلال الجديد يغرب قبل غروب شمس ذلك اليوم في كالالمبور بماليزيا بـ5 دقائق، وفي جاكرتا بإندونيسيا بـ7 دقائق.

الإعلان عن موعد عيد الفطر فلكيا في مصراستعدوا للكحك والبسكوت .. إجازة عيد الفطر كام يوم ؟للمدارس والموظفين.. موعد إجازة عيد الفطر 2025 وإجازات رمضانموعد أول يوم عيد الفطر 2025 وعدد أيام الإجازات

تعتمد المراصد الفلكية على موعد ولادة الهلال وإمكانية رؤيته، وعادةً ما تكون تقديراتها دقيقة في تحديد عدد أيام رمضان، لكنها لا تُعد بديلاً عن الرؤية الشرعية.

وإذا تمت رؤية هلال شوال مساء 29 رمضان، فإن رمضان يكون ناقصا (29 يوما)، ويكون عيد الفطر يوم الأحد 30 مارس 2025 أما إذا تعذرت رؤية الهلال، فإن رمضان يكمل 30 يوما، ويكون عيد الفطر يوم الاثنين 31 مارس 2025.

مدة إجازة عيد الفطر في مصر

وفق الأجندة الرسمية لعام 2025، ستكون إجازة عيد الفطر 2025 لمدة 3 أيام متتالية تشمل الآتي:

الأحد 30 مارس 2025 (قد يتم اعتباره يوم إجازة بناءً على قرارات مجلس الوزراء).

الاثنين 31 مارس 2025 (أول أيام عيد الفطر).

الثلاثاء 1 أبريل 2025 (ثالث أيام العيد).

ومن المتوقع أن يُعلن مجلس الوزراء التفاصيل النهائية للإجازة وفقًا للقرار الرسمي المعتمد.

مقالات مشابهة

  • علاج بطعم الموت لمدة 10 دقائق
  • هذا موعد عيد الفطر فلكيا بالدول العربية
  • الصدر لأنصاره: انتخاب من ليس أهلا لذلك سيوصلك للفقر والفساد
  • مختص يكشف عن البدلات الملزمة للموظفين وفق تعديلات نظام العمل .. فيديو
  • فرص واعدة.. مختص يوضح لـ "اليوم" فوائد تخزين الطاقة في السعودية
  • روسيا تكشف عدد السوريين في قاعدة حميميم
  • مختص يوضح فوائد تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة .. فيديو
  • استهداف قاعدة زيلكان العسكرية التركية في العراق
  • مختص يكشف أفضل بطاقة صرف تحاسب في أي مكان بالعالم.. فيديو
  • موعد عيد الفطر فلكيا في مصر والدول العربية