الدهون المختارة بشكل صحيح تحسن الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
يقول العلماء إن الاستهلاك السليم للدهون يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وضرر الأطعمة الدهنية على الجسم هو خرافة؛ فالدهون المختارة بشكل صحيح تعمل على تحسين الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة.
جاء ذلك في منشور Ufa Speaks نقلاً عن إحدى أحدث الدراسات، وخلص مؤلفوها إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالدهون الصحية (المكسرات وزيت الزيتون) يمنع بشكل فعال تطور تصلب الشرايين، وهو مرض الأوعية الدموية المرتبط بأمراض القلب والدماغ.
وعلى وجه الخصوص، وجد أنه لدى الأشخاص الذين التزموا بهذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات، انخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة الثلث تقريبًا (28 بالمائة).
وإن الاستهلاك الإضافي لزيت الزيتون عالي الجودة يزيد من التأثيرات المفيدة، مما يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 10 بالمائة.
يلاحظ العلماء أن المكون الرئيسي للدهون الصحية هو أحماض أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة فهي لها تأثير مفيد على حالة أنسجة الأوعية الدموية، وتقاوم تصلب الأوعية الدموية، كما تعمل على تحسين عمليات تنظيم تخثر الدم، مما يحسن الحماية ضد سماكة الدم وأفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي زيت بذور الكتان وكبد سمك القد والجوز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية القلب صحة القلب الأطعمة الدهنية الشيخوخة الدهون الصحية المكسرات زيت الزيتون الدماغ أمراض القلب تصلب الشرايين الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
تطورات مفاجأة بشأن مستقبل أنسو فاتي مع برشلونة
أفادت تقارير صحفية إسبانية، اليوم السبت، بأن مستقبل اللاعب الاسباني أنسو فاتي مع الفريق الأول لكرة القدم بنادي برشلونة كان مهددًا لفترة طويلة، لكن هناك فرصة واضحة الآن لبقاء اللاعب مع الفريق.
على الرغم من استبعاده المتكرر من قوائم المباريات من قبل مدرب الفريق هانز فليك، ومحاولات برشلونة للتخلص منه خلال فترة الانتقالات الشتوية، إلا أن فاتي رفض جميع العروض وأصر على البقاء في النادي.
كان فاتي قد أظهر أداءً مميزًا خلال فترة الإعداد الصيفي، ما جعل فليك يعتقد أن الفرصة قد تعود له مع الفريق، ولكن الإصابات المتكررة حالت دون تقدمه، وحتى عندما استعاد لياقته البدنية، لم يكن ضمن خطط المدرب الألماني.
وبحسب صحيفة "سبورت" الإسبانية، شهدت الفترة الأخيرة تحسنًا ملحوظًا في مستوى فاتي، ما يفتح أمامه فرصة لإقناع فليك بمنحه مزيدًا من الفرص في المباريات القادمة.
وأشار التقرير إلى أن فليك لم يفقد الأمل في فاتي، ولاحظ تحسنًا في أدائه خلال التدريبات، مما جعله أقرب إلى زملائه، رغم أنه لا يزال بحاجة إلى مزيد من العمل.
وقال مسؤولون داخل برشلونة إن فاتي أصبح يخصص وقتًا إضافيًا بعد التدريبات للتسديد على المرمى، مؤكدين أنه عازم على القتال لاستعادة مكانه في الفريق.
ويأمل النادي أن يتمكن فاتي من العودة لمستواه العالي، لأنه يعد من المواهب الكبيرة التي تأثرت كثيرًا بالإصابات.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين