الدهون المختارة بشكل صحيح تحسن الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
يقول العلماء إن الاستهلاك السليم للدهون يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وضرر الأطعمة الدهنية على الجسم هو خرافة؛ فالدهون المختارة بشكل صحيح تعمل على تحسين الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة.
جاء ذلك في منشور Ufa Speaks نقلاً عن إحدى أحدث الدراسات، وخلص مؤلفوها إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالدهون الصحية (المكسرات وزيت الزيتون) يمنع بشكل فعال تطور تصلب الشرايين، وهو مرض الأوعية الدموية المرتبط بأمراض القلب والدماغ.
وعلى وجه الخصوص، وجد أنه لدى الأشخاص الذين التزموا بهذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات، انخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة الثلث تقريبًا (28 بالمائة).
وإن الاستهلاك الإضافي لزيت الزيتون عالي الجودة يزيد من التأثيرات المفيدة، مما يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 10 بالمائة.
يلاحظ العلماء أن المكون الرئيسي للدهون الصحية هو أحماض أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة فهي لها تأثير مفيد على حالة أنسجة الأوعية الدموية، وتقاوم تصلب الأوعية الدموية، كما تعمل على تحسين عمليات تنظيم تخثر الدم، مما يحسن الحماية ضد سماكة الدم وأفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي زيت بذور الكتان وكبد سمك القد والجوز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية القلب صحة القلب الأطعمة الدهنية الشيخوخة الدهون الصحية المكسرات زيت الزيتون الدماغ أمراض القلب تصلب الشرايين الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
تحسن الدولار والنفط بعد قرار ترامب تعليق الرسوم الجمركية
انتعش الدولار الأميركي أمام عملات الملاذ الآمن بما في ذلك الين والفرنك السويسري، كما صعدت أسعار النفط، الأربعاء، لتتعافى من أدنى مستوياتها في أربع سنوات بعد أن أعلن الرئيس دونالد ترامب تعليق العديد من الرسوم الجمركية الجديدة على الشركاء التجاريين لمدة 90 يوما ورفعها على الصين مما أدى إلى تصعيد المواجهة.
وقال ترامب، الأربعاء، إنه سمح بتعليق الرسوم الجمركية المضادة لمدة 90 يوما، ولكنه سيرفع أيضا معدل الرسوم على الصين إلى 125 بالمئة تدخل حيز التنفيذ على الفور.
وشهد الدولار تراجعا مقابل العملات الرئيسية في وقت سابق من الجلسة بعد دخول الرسوم الجمركية المضادة التي فرضها ترامب على عشرات الدول حيز التنفيذ اليوم الأربعاء، بما في ذلك رسوم ضخمة 104 بالمئة على السلع الصينية.
وردت الصين بفرض رسوم 84 بالمئة على السلع الأميركية بداية من غد الخميس، كما وافقت دول الاتحاد الأوروبي اليوم الأربعاء أيضا على أول تدابير مضادة ردا على الرسوم الجمركية الأميركية.
وكتب كارل شاموتا كبير استراتيجيي السوق في كورباي في مذكرة للمستثمرين “بعد أن وجهت الأسواق رسالة إلى الإدارة الأميركية، من المرجح تمديد فترة “الوقف المؤقت” المعلنة لأكثر من تسعين يوما”.
وفي وول ستريت ارتفعت المؤشرات الرئيسية الثلاثة عقب إعلان ترامب، إذ قفزت المؤشرات ناسداك المجمع 7.7 بالمئة وستاندرد اند بورز 500 القياسي ستة بالمئة وداو جونز الصناعي خمسة بالمئة.
وارتفع الدولار 0.3 بالمئة مقابل العملة اليابانية التي تعد من أصول الملاذ الآمن ليصل إلى 146.765 ين، معوضا خسائره السابقة خلال الجلسة. كما صعد 0.45 بالمئة مقابل الفرنك السويسري إلى 0.8500 فرنك.
كما صعدت أسعار النفط لتتعافى من أدنى مستوياتها في أربع سنوات كانت قد بلغته في وقت مبكر من الجلسة.
وبحلول الساعة 18:02 بتوقيت غرينتش، ارتفعت العقود الآجلة لخام برنت 1.82 دولار أو 2.9 بالمئة لتصل إلى 64.64 دولار للبرميل. وقفزت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأميركي 2.77 دولار أو 4.65 بالمئة لتبلغ 62.35 دولار عند التسوية.
وخسرت عقود الخامين نحو سبعة بالمئة في وقت سابق من الجلسة قبل أن ترتد نحو الارتفاع.
وقال فيل فلين كبير المحللين في مجموعة برايس فيوتشرز “وصلنا إلى نقطة تحول في الصراع التجاري إذ يمنح ترامب الدول التي أبدت رغبتها في العمل على اتفاق للتخلص من الرسوم الجمركية بعض الوقت لتسوية الأمر”.
وأضاف فلين “ما يفعله ترامب هو عزل الصين اقتصاديا”.
وأعلنت الصين عن رسوم جمركية إضافية على السلع الأميركية إذ فرضت رسوما نسبتها 84 بالمئة على السلع الأميركية اعتبارا من غد الخميس ردا على سياسة الرسوم الجمركية التي ينتهجها ترامب.
ورغم ذلك، استمرت الحرب التجارية المتصاعدة بين الصين والولايات المتحدة في الضغط على أسعار النفط.
وقال المحلل في يو.بي.إس جيوفاني ستونوفو إن الحرب التجارية المتصاعدة بين الصين والولايات المتحدة تُثير مخاوف من ركود عالمي.
اقرأ أيضاًتقاريرأسواق الأسهم على مستوى العالم.. انهيارات تاريخية وخسائر مؤلمة للأفراد والدول
وأضاف “في حين أن الطلب على النفط لم يتأثر على الأرجح بعد، فإن المخاوف المتزايدة من ضعف الطلب على الخام خلال الأشهر المقبلة تتطلب انخفاض الأسعار لتحفيز تعديل في العرض يمنع حدوث فائض في السوق”.
ودخلت تدابير مضادة في كندا، الحليف القريب للولايات المتحدة وشريكها التجاري الرئيسي، حيز التنفيذ، الأربعاء.
واتفقت دول الاتحاد الأوروبي، الأربعاء، على فرض رسوم جمركية 25 بالمئة على مجموعة من السلع الأميركية في جولة أولى من التدابير المضادة، لتضاف إلى أخرى اتخذتها الصين وكندا.
وقالت يي لين نائبة رئيس أسواق السلع النفطية في ريستاد إنرجي “الرد الصيني الصارم يقلل فرص التوصل إلى اتفاق سريع بين أكبر اقتصادين في العالم، مما يثير مخاوف متزايدة من الركود الاقتصادي في جميع أنحاء العالم”.
وانخفضت أسعار الخامين على مدى خمس جلسات متتالية منذ أن أعلن ترامب فرض رسوم جمركية شاملة على معظم الواردات إلى الولايات المتحدة، مما أثار مخاوف حيال تأثير الحرب التجارية العالمية السلبي على النمو الاقتصادي والطلب على الوقود.
ومما زاد من الضغط على أسعار النفط، قرار أوبك+ الأسبوع الماضي زيادة الإنتاج في مايو 411 ألف برميل يوميا وهي خطوة يرجح المحللون أنها ستدفع نحو وجود فائض في السوق.
وأظهرت بيانات إدارة معلومات الطاقة، الأربعاء، ارتفاع مخزونات النفط الخام في الولايات المتحدة 2.6 مليون برميل إلى 442.3 مليون برميل الأسبوع الماضي، وذلك مقابل توقعات محللين في استطلاع لرويترز بزيادة قدرها 1.4 مليون برميل.
وقال جون كيلدوف الشريك في أجين كابيتال في نيويورك “الصادرات تراجعت، وسيتعين علينا أن نرى ما إذا كنا سنفقد قدرة الوصول إلى السوق الصينية، وما إذا كنا سنشهد تراجعا في وضع التصدير مستقبلا”.
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل